Jeśli utrzymasz te wskaźniki zdrowia pod kontrolą, możesz uratować się przed problemami w przyszłości, a nawet uratować życie
Jakie są rodzaje odporności, czy można ją zwiększyć, co się dzieje, gdy układ odpornościowy zawodzi i jakie są oznaki niedoboru odporności
Wiek odpornościowy, określany na podstawie badania krwi, jest o wiele bardziej informatyczny dla identyfikacji grup ryzyka chorób niż data w paszporcie
Wykazano, że stres wpływa na zdrowie i długowieczność. Dlatego musisz jak najszybciej pozbyć się negatywnych doświadczeń
Naukowcy odkryli, ile owoców i warzyw powinniśmy codziennie jeść, aby przedłużyć życie i zapobiec wielu chorobom
Jeśli rozpoznasz zaburzenia odżywiania u siebie lub bliskiej Ci osoby, podejmij natychmiastowe działania, zanim będzie za późno
Nadwaga, choroby serca, upośledzona wrażliwość na insulinę i leptynę, choroby nerek, zaburzenia pamięci – a to nie jest pełna lista
Lepiej wykluczyć z diety jogurty owocowe, gotowe sałatki, a nawet kaszę mannę, jeśli zdecydujesz się przejść na prawidłowe odżywianie
Haker zorientował się, jak przestać jeść słodycze, kiedy jest tak wiele pokus i ile zalecają lekarze cukru
Jamie Oliver od wielu lat zmaga się z systemem żywienia w szkole. Nie powinniśmy na nim polegać, więc powiemy Ci, jak nauczyć Twoje dziecko prawidłowego odżywiania
Jeśli przy najmniejszym stresie spieszysz do lodówki lub kupujesz ciastka, a po przejedzeniu czujesz się zniesmaczony i winny, może to wskazywać na poważne zaburzenia odżywiania
Łatwiej zapanować nad nawykami żywieniowymi, jedząc słodycze. Tak uważają naukowcy amerykańscy. Jakie są ich argumenty? Powiemy w artykule
W artykule mówimy o znakach, dzięki którym można odróżnić nadwagę u dziecka od normalnego i całkowicie zdrowego otłuszczenia dziecka
Katalog leków, aplikacje dla diabetyków, usługi, które pomogą Ci śledzić miesiączki, monitorować ważne wskaźniki zdrowotne i przypominać o zażyciu leku na czas
Podpowiemy jak schudnąć techniką głębokiego oddychania, dlaczego to działa i jaką technikę wybrać - jianfei, bodyflex czy Oxycise
Prawidłowe odchudzanie obejmuje zmianę diety, regularne ćwiczenia i stopniowe osiąganie wyników. Ale sami wszystko psujemy
Powiemy Ci, dlaczego nieprawidłowe oddychanie jest niebezpieczne, jak je znormalizować i jakie ćwiczenia oddechowe są dla Ciebie najlepsze, aby poprawić Twoje zdrowie
Naukowcy odkryli metodę treningową, która odmładza organizm na poziomie komórkowym. Life Hacker podpowiada, jaki system treningowy jest potrzebny, aby Twoje ciało dłużej było silne i silne
Zastanawiamy się, jak skuteczne są skoki drenażu limfatycznego i czy pomogą pozbyć się obrzęków, cellulitu i innych problemów
Opublikowano 23-letnie badanie na temat wpływu siedzącego trybu życia na oczekiwaną długość życia mężczyzn i kobiet
Przygotowaliśmy szczegółowe instrukcje do najpopularniejszych ćwiczeń z pętlą TRX. Te muszle znacznie urozmaicą Twój trening! Jeśli hantle, sztangi, kettlebells i bieżnie już Cię podniecają, to czas spróbować czegoś nowego. Pętle TRX to świetny sposób na urozmaicenie treningu poprzez dodanie ćwiczeń statycznych, równowagi i po prostu super trudnych, które i tak są już małym wyzwaniem do wykonania.
Jest to choroba, która może znacznie skrócić oczekiwaną długość życia. Powiemy Ci, dlaczego pojawia się otyłość i jak sobie z nią radzić
Prawie każdy przynajmniej raz lub więcej doświadczył nieprzyjemnego bólu w dolnej części pleców. Oto 14 ćwiczeń na ból pleców, które Ci pomogą
Zapalenie to niezbędny proces, który pomoże nam przetrwać. Ale dotyczy to tylko jej ostrej postaci, ale przewlekła prowadzi do starzenia i chorób związanych z wiekiem
Nawet zdrowe plecy mogą cierpieć z powodu długiego siedzenia w ciągu dnia. Prosta postawa może pomóc złagodzić stres na plecach i zapobiec złej postawie
Dlaczego powinniśmy przynajmniej od czasu do czasu włączać treningi cardio do naszego harmonogramu, powiedzą eksperci z globalnej sieci elitarnych klubów sportowych Equinox
Jak nie szkodzić sercu, walcząc z kilogramami za pomocą treningu i diet, powiemy w naszym artykule
Nie musisz przestać ćwiczyć. Aby nie stracić siły i wytrzymałości, należy dobrać odpowiednie ćwiczenia, brać pod uwagę rodzaj kontuzji i etap rekonwalescencji
Okazuje się, że chodzenie dla utraty wagi jest znacznie skuteczniejsze niż szereg bardziej żmudnych czynności. Odpowiednia organizacja treningu pomoże Ci zbudować i osiągnąć świetną kondycję fizyczną
Panuje powszechne przekonanie, że zmarszczki mimiczne pojawiają się w wyniku częstych uśmiechów. Czy tak jest naprawdę i czy możemy wpływać na zmarszczki?
Prawdopodobnie jednym z naszych najcenniejszych zmysłów jest wzrok. I na szczęście bardzo kruchy: wpływ czynników zewnętrznych może go łatwo zrujnować
Haker życia zorientował się, w jakich przypadkach sucha skóra na łokciach jest powodem poważnych obaw, a w jakich - prostych środków, aby naprawić sytuację
Lifehacker opowiada o typowych kontuzjach sportowych: co robić na miejscu, kiedy wrócić na trening i jak zapobiegać kontuzjom
Do czego prowadzi brak snu i dlaczego trzeba więcej spać. Infografiki wizualne
Suche oczy zagrażają tym, którzy spędzają dużo czasu przed ekranem komputera lub smartfona - czyli prawie każdemu z nas. Współcześni okuliści zidentyfikowali zespół widzenia komputerowego, który najczęściej cierpi na zespół suchego oka.
Haker zapytał lekarza, czy praca stojąca jest szkodliwa, ile godzin dziennie możesz stać i jak zminimalizować dyskomfort
Wielu siedzi w nocy, odkłada sen i próbuje dokończyć jakiś interes. To nie jest właściwe. Powiemy Ci, dlaczego brak snu jest szkodliwy dla organizmu
Wstawanie na wysokich obcasach trzy razy w tygodniu (lub więcej) jest bardzo szkodliwe. Istnieje kilka wskazówek, które pomogą Ci zminimalizować uszkodzenia stóp
Odsuń lewą rękę od twarzy i wyprostuj plecy. I przeczytaj przewodnik krok po kroku, jak usiąść przy komputerze, abyś nie musiał się już garbić
Lifehacker odkrył, które pokarmy są szczególnie przydatne dla mózgu i w jakich ilościach należy je spożywać, aby skutecznie radzić sobie ze stresem intelektualnym