Z jakich powodów rano może wystąpić ból głowy i w jakich przypadkach należy skonsultować się z lekarzem, aby zapobiec rozwojowi poważnych chorób
Przedsiębiorca Alicia Liu mówiła o tym, czym jest terapia poznawczo-behawioralna na bezsenność i podzieliła się swoim doświadczeniem w radzeniu sobie z depresją
Jak zachować pamięć i dożyć starości z czystym umysłem? Oto kilka prostych wskazówek, które pomogą Ci uniknąć zaburzeń związanych z wiekiem
Nowe neurony będą chronić przed depresją, zespołem stresu pourazowego, a nawet chorobą Alzheimera. Pozostaje tylko nauczyć się, jak rozpocząć proces ich powstawania
Często budzimy się ze złym samopoczuciem, rozdrażnieniem i niechęć do wstawania z łóżka. Z tego artykułu dowiesz się, dlaczego po śnie czujemy się zmęczeni
Co wybrać: wolne czy szybkie węglowodany? Do czego doprowadzi dieta bez węglowodanów? Czy tyjesz z węglowodanów? Odpowiadamy na najczęściej zadawane pytania
Obserwacja ptaków, orientacja na mapie i inne nietypowe opcje. Chodzenie jest dobre dla zdrowia i najlepiej jest chodzić codziennie. Ale często znajdujemy wiele powodów, aby odmówić spaceru: zła pogoda, za mało czasu, brak nastroju, dokąd pójść.
Jak budować wytrzymałość, jeśli nie lubisz biegać? Jest cardio z maszynami do ćwiczeń i bez, w grupach, przy muzyce. Dowiedz się, jaki rodzaj treningu cardio jest dla Ciebie odpowiedni
Po ukąszeniu przez komary swędzenie jest bezużyteczne: swędzenie powraca, jest to błędne koło. Spróbujmy to przełamać za pomocą leków z apteki i ludowych przepisów
Postanowiliśmy dowiedzieć się, jak alkohol wpływa na organizm i czy warto się martwić tym, ile spożywamy
Odpowiednia dieta i spacery na łonie natury wzmocnią odporność maluszka – wystarczy, że pobawi się w trawie i ubrudzi ziemią
Jeśli chcesz, aby Twój układ odpornościowy był zawsze w dobrej kondycji, powinieneś pomyśleć o swoich nawykach, które mu szkodzą
Brudne powietrze, smog, kurz - plaga wielkich miast. Jeśli nie możesz podróżować poza miasto, kilka wskazówek pomoże Ci chronić płuca i zachować zdrowie
Podróżna apteczka to niezbędny przedmiot podczas podróży. Porady Lifehackera pomogą Ci zebrać wszystko, czego potrzebujesz, aby poradzić sobie z ewentualnymi dolegliwościami
Dla niektórych wiosna, zwłaszcza w okresie ciepła i kwitnienia różnych roślin, jest najbardziej ulubioną porą roku. Ale dla milionów alergików wiosna i wcześniejsze lato to okres wyczerpującego kichania, kataru, kaszlu, łzawiących oczu i mgły w głowie.
Co jest chore, co się boi i na co cierpią ludzie w erze cyfrowej? Czasami zupełnie nieoczekiwane rzeczy stają się przyczyną fobii
Jeśli po kolejnej imprezie doskwiera Ci niepokój i omdlenia i wiesz, co to jest ciężki kac, to ten artykuł jest dla Ciebie
Jeśli w piątek wieczorem cieszyłeś się życiem i spałeś w weekend, Twój organizm stracił nawyk dni roboczych. Oto główne powody odczuwanego zmęczenia
Dieta księżycowa, jedzenie glinki bentonitowej, napoje z węglem aktywnym i inne wątpliwe trendy dotyczące zdrowego stylu życia
Zróżnicowana dieta i kilka witamin - i nie musisz się o nic martwić: zastanawianie się, czy weganin może uzyskać niezbędne substancje z pożywienia
Przez pewien czas naukowcy wierzyli, że oczekiwana długość życia w dużym stopniu zależy od DNA. Jednak wspólne badanie przeprowadzone przez Calico i organizację non-profit Ancestry wykazało, że tak nie jest. Wydaje się, że nasz osobisty wkład waży więcej
Uzależnienie zmienia strukturę mózgu, ale nie jest to choroba, którą można wyleczyć lekami. Raczej jest to nawyk, którego się uczymy
Ciągły stres jest normą dla przeciętnego człowieka i nikogo to nie zaskoczy. Ale zrobił to dziennikarz Ashley Abramson
Na diecie 5:2 nie musisz pościć, a w ciągu kilku tygodni możesz zrzucić około 5 kilogramów. Jednocześnie masa mięśniowa nigdzie nie pójdzie
Po traumie psychicznej stajemy się różnymi ludźmi – to prawda. Stres może zmienić nasz mózg na poziomie komórkowym. Dowiedzieliśmy się, jak to się manifestuje
Obowiązkowa polisa ubezpieczenia zdrowotnego to nie tylko kartka papieru, ale narzędzie pracy w leczeniu i profilaktyce. Musisz tylko nauczyć się z niego korzystać i poznać swoje prawa
Prawidłowe odżywianie może być nie tylko zdrowe, ale także smaczne. Jak zachować zdrowie i cieszyć się jedzeniem, powiemy Ci w tym artykule
Być może twój nastrój to po prostu efekt banalnego zmęczenia. Ale czasami skoki w stanie emocjonalnym wskazują na poważną chorobę
Codzienny prysznic to norma we współczesnym społeczeństwie, podyktowana względami higieny i estetyki. Ale czy naprawdę trzeba tak często brać prysznic?
Niedawne badanie wykazało, że korzystanie ze smartfona przed snem jest nadal możliwe, ale z pewnymi zastrzeżeniami
Wybieraj napoje ostrożnie i bez pośpiechu. Lifehacker podpowiada, na co zwracać uwagę, aby nie kupować fałszywego alkoholu
Możesz być na diecie cały czas, nawet jeśli masz pewność, że tak nie jest. Zrozumienie, w jaki sposób myślenie o diecie powoduje przejadanie się
Wiele osób cierpi na zaburzenia snu. Haker życia zebrał kilka wskazówek, jak zasnąć bez rzucania się i przewracania godzinami w łóżku, a potem budzić się na czas i pełen energii
Zdrowy sen jest niezbędny dla dobrego samopoczucia. World Sleep Society opracowało „10 zasad higieny snu dla dorosłych”. Jeśli będziesz ich przestrzegać, problemy ze snem cię ominą
Lifehacker pokrótce opowiada, jak zmusić się do uprawiania sportu, jeśli do dziś nie byłeś w stanie tego zrobić
W tym artykule powiemy Ci, jak poradzić sobie ze stresem, jeśli musisz jak najszybciej dojść do siebie, a próba uspokojenia się nie działa. Ta technika relaksacyjna ci pomoże
Większość ćwiczeń treningowych mózgu nie jest pomocna. Aby naprawdę stać się bardziej skutecznym w rozwiązywaniu problemów, musisz rozwinąć plastyczność mózgu
Neurobiolog wyjaśnia, dlaczego z wiekiem tracimy jasność umysłu i jak zachować zdrowie mózgu przez wiele lat. Zwróć uwagę na swój styl życia
Jeśli cierpisz na bezsenność, pomocne może być proste ćwiczenie oddechowe. W artykule powiemy Ci, jak szybko zasnąć bez brania tabletek
Wielu z nas boi się śmierci, która wpływa na nasze zachowanie. Okazuje się, że obsesja na punkcie współczesnej diety to kolejny sposób radzenia sobie z tym problemem