Od umiejętności powiedzenia „nie” po umiejętność wzięcia odpowiedzialności za swoje życie. Według ekspertów zdrowie psychiczne ma jasne kryteria
W pogoni za produktywnością często zapominamy, że odpoczynek jest niezbędny dla mózgu. Artykuł przypomina o tym i wymienia dostępne sposoby na odpoczynek dla umysłu
Wspólnie z ogólnopolskim projektem „Demografia” opowiadamy, jakie niebezpieczeństwa narażają kobiety na swoje zdrowie spożywając alkohol
Nawet niewielkie zmiany w stylu życia mogą przynieść dobre rezultaty. Aby utrzymać kontrolę nad wagą, jedz w tym samym czasie, chodź, czytaj receptury
Co trzeci Rosjanin nie śpi przez 8 godzin zaleconych przez lekarzy. Powiemy Ci, co się stanie, jeśli nie będziesz spać i jak to jest szkodliwe dla teraźniejszości i przyszłości
Przejście na zdrową dietę jest łatwiejsze niż się wydaje. Te proste kroki pomogą Ci poczuć się lepiej i zachować zdrowie
Oddychaj naprzemiennie różnymi nozdrzami lub przeponą: znalazłeś techniki oddychania, które usuną skutki stresu i odświeżą Twoją głowę
Przyczyny alergii u mieszkańców miast mogą być różne, od spalin po stres. Ale każdy może i powinien być zwalczany
Czym jest alergia – choroba lub reakcja ochronna organizmu, która rozwinęła się na przestrzeni wieków? Naukowcy mają różne opinie i najwyraźniej dlatego nie znaleziono jeszcze leku, który raz na zawsze uwolniłby nas od nieprzyjemnych objawów.
Korzyści cywilizacji zwróciły się przeciwko nam. Rak to plaga XXI wieku. Ale każdy jest w stanie zmniejszyć ryzyko, jeśli na czas zadba o swoje zdrowie
Oznaki zaburzeń psychicznych mogą nawet prześlizgnąć się przez mowę osoby. Lifehacker zapytał ekspertów, co jest alarmującym sygnałem
Plus jeden powód, by mniej martwić się drobiazgami. Według badań Circulating cortisol and poznawczych i strukturalnych mózgu, opublikowanych w czasopiśmie Neurology, osoby z wysokim poziomem kortyzolu, hormonu stresu, doświadczają zmniejszenia objętości mózgu i zdolności zapamiętywania.
Lifehacker opowiada o prostych praktykach oddechowych, które przywrócą równowagę psychiczną, zrelaksują się i pomogą szybciej zasnąć
Przepracowanie i wypalenie to częste skutki zbytniego entuzjazmu w pracy. Łatwiej jest zapobiegać temu zjawisku niż radzić sobie z jego konsekwencjami
Te objawy raka są powszechne u kobiet. Jeśli zauważysz je u siebie, pilnie skonsultuj się z lekarzem i poddaj się badaniu
Rak jest jedną z głównych przyczyn zgonów na świecie, z 8,2 milionami zgonów z powodu raka w 2012 roku. Pokaż sobie trochę uwagi
Jak zrobić test na raka bez zbędnych ruchów ciała. Te proste wskazówki pomogą Ci dowiedzieć się wszystkiego, co musisz o tym wiedzieć
Te podstawowe i w większości bezpłatne metody mogą pomóc Ci się odstresować i zrelaksować. Ich skuteczność potwierdzają badania
Najczęstszą chorobą jest infekcja wirusowa. Całkowite zabezpieczenie się w transporcie jest oczywiście niemożliwe. Ale możesz zmniejszyć ryzyko. Oto co robić
Najbrudniejszym miejscem w mieszkaniu jest toaleta. Ale czy tak jest? Okazuje się, że to, do czego jesteśmy przyzwyczajeni, jest pożywką dla znacznie większej liczby bakterii
Przedmioty te są obarczone szczególnym niebezpieczeństwem podczas epidemii koronawirusa. Podpowiemy, jakie rzeczy w Twoim domu powinny być poddawane regularnej dezynfekcji
Pojawienie się halucynacji wiąże się albo z używaniem substancji psychotropowych, albo ze schizofrenią. Ale halucynacje mogą wystąpić również z innych powodów
Seks, sieci społecznościowe i kilka innych, nie najbardziej oczywistych rzeczy, jak się okazuje, może poprawić pamięć lub ułatwić zapamiętywanie pewnych informacji
Czy masz ataki paniki? Możesz mieć zaburzenia lękowe. Podpowiemy, jak się uspokoić, przezwyciężyć niepokój i co zrobić, aby ataki były rzadsze
Nieporządek w domu, chaos w myślach, a co za tym idzie problemy w życiu. Naukowcy odkryli wyraźny związek między tendencją do gromadzenia śmieci a ciągłym stresem
Naukowcy niedawno zaczęli badać, dlaczego występuje zmęczenie. Okazuje się, że to nie tylko brak snu. Przyczyny zmęczenia są znacznie bardziej złożone
Żadna ilość ćwiczeń na plecy nie pomoże Ci uniknąć bólu, jeśli nie wiesz, jak prawidłowo siedzieć i nie jesteś w stanie utrzymać pożądanej pozycji
Lekarz Mayo Clinic wyjaśnia, co wiadomo o kojącym działaniu ziół, czy mogą one zaszkodzić i pomóc pokonać lęk
Coraz więcej osób cierpi na wypalenie. Czy jest to konsekwencja współczesnego stylu życia, czy przepracowanie jest zjawiskiem starszym?
Umiarkowana aktywność fizyczna i proste techniki pomogą wzmocnić mięśnie i przywrócić prawidłową postawę. Jeśli dużo się garbisz, dowiedz się, jak to naprawić
Uzależnienie od sieci społecznościowych objawia się tym, że jesteś stale online i przeglądasz niekończące się kanały ze szkodą dla swojego zdrowia. Ale czas przypomnieć sobie o prawdziwym życiu
Oczywiście czekają na Ciebie wielkie rzeczy, ale nadal warto zwracać uwagę na szczegóły. Te wskazówki pomogą Ci zachować zdrowie psychiczne, którego potrzebujesz dzisiaj
Nietrzymanie moczu nie ogranicza się do osób starszych. Zastanawiamy się, jak o siebie zadbać i z tym problemem prowadzić satysfakcjonujące życie
Co siódma osoba na świecie wie z pierwszej ręki, czym jest migrena. Lifehacker opowiada, jak rozpoznać chorobę i złagodzić ból
Sekretem popularności Weightless nie jest świetna melodia czy utalentowane wykonanie. To tylko pigułka nasenna
Im rzadziej wychodzisz z domu i spotykasz innych ludzi podczas pandemii koronawirusa 2019‑nCoV, tym większe jest prawdopodobieństwo, że przeżyjesz
Jeśli Twoje zęby zaczynają się psuć po 35 roku życia, pamiętaj, że jest to naturalny proces. Ale rezygnacja ze złych nawyków i postęp w stomatologii mogą czynić cuda
Nie wolno milczeć o takim problemie, jak zaburzenia psychiczne. Jeśli znajdziesz te oznaki w sobie lub swoich bliskich, zwróć się o pomoc do specjalisty
Higiena intymna to ważny element zdrowia kobiet, ale często zapominamy, że genitalia to doskonale zrównoważony układ. Warto zrozumieć, dlaczego nadmierne dążenie do czystości nie prowadzi do niczego dobrego i jak właściwie dbać o genitalia
Nikt jeszcze nie wymyślił super tabletki, która sprawi, że będziesz piękna i zdrowa. Nie daj się zwieść tym sztuczkom. A przed zażyciem kompleksów witaminowych skonsultuj się z lekarzem