2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07
Opublikowano wyniki 23-letniego badania.
Wszyscy słyszeliśmy, że aktywność fizyczna przedłuża życie. Wyniki ostatnich badań zadziwiły nawet naukowców, którzy je przeprowadzili.
Brak aktywności fizycznej jest bardziej narażony na śmierć niż nadciśnienie, cukrzyca czy palenie. Nigdy wcześniej to stwierdzenie nie było tak prawdziwe i obiektywne jak teraz.
Wael Jaber Cleveland Clinic kardiolog i główny autor badania
Naukowcy przeanalizowali dane 122 007 pacjentów, którzy przeszli testy na bieżni w Cleveland Clinic od 1 stycznia 1991 do 31 grudnia 2014. Celem było ustalenie, w jaki sposób ćwiczenia fizyczne wpływają na ogólną śmiertelność.
Okazało się, że każde obciążenie prowadzi do wydłużenia oczekiwanej długości życia. Naukowcy zawsze obawiali się, że zbyt energiczne ćwiczenia mogą przyczynić się do zwiększonego ryzyka przedwczesnej śmierci. Badanie pokazało jednak odwrotny obraz.
Pozytywny wpływ aktywności fizycznej zaobserwowano we wszystkich grupach wiekowych zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet, przy czym w tych ostatnich był on bardziej wyraźny. Porównanie z grupą siedzącą było szokujące.
U osób, które słabo radzą sobie w teście na bieżni, ryzyko przedwczesnej śmierci jest prawie dwukrotnie większe niż u osób z niewydolnością nerek podczas dializy.
Wael Jaber
To badanie jest wyjątkowe nie tylko ze względu na ogromną liczbę badanych, ale także ze względu na obiektywność: naukowcy nie polegali na słowach pacjentów na temat ich aktywności, ale na wynikach testów. Oto jak wyglądają liczby:
- U osób prowadzących siedzący tryb życia, w porównaniu z osobami aktywnymi, ryzyko przedwczesnej śmierci jest o 500% wyższe.
- Prawdopodobieństwo śmierci z powodu ciągłego siedzenia jest około trzy razy wyższe niż w przypadku palenia.
- Ludzie, którzy mało ćwiczą, mają o 390% wyższe ryzyko przedwczesnej śmierci niż ci, którzy angażują się w regularną aktywność fizyczną.
Potężne argumenty, aby dodać więcej ruchu do twojego życia.
Zalecana:
5 problemów, które powoduje siedzący tryb życia i jak je rozwiązać
Praca siedząca może prowadzić nie tylko do przybierania na wadze, ale także do depresji i ryzyka raka. Zastanawiamy się, jak zmniejszyć jego negatywne konsekwencje
Cena za siedzący tryb życia jest zbyt wysoka
Siedzący tryb życia to wszechobecne zjawisko, które prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych. Ale wstawanie też nie wchodzi w grę. Powiemy Ci, jak być
Dlaczego siedzący tryb życia jest szkodliwy dla twojego serca
Im więcej czasu spędzasz, tym bardziej prawdopodobne jest, że zachorujesz na serce. A ryzyko prawie się nie zmniejsza, nawet jeśli uprawiasz sport
Elektroniczne palenie prowadzi do śmiertelnej „popcornowej choroby płuc”
Naukowcy uważają, że wdychanie oparów z e-papierosów prowadzi do niebezpiecznego uszkodzenia płuc, znanego również jako „choroba popcornu”
Dlaczego tak trudno jest rozpocząć zdrowy tryb życia: 5 najpopularniejszych wymówek
Pięć wymówek, których używamy, aby uniknąć rozpoczęcia zdrowego stylu życia. Przeczytaj artykuł, a już dziś będziesz chciał uprawiać sport