Dlaczego pojawia się ból dolnej części pleców i co z tym zrobić

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

11 najczęstszych przyczyn, w tym nawet nieoczekiwanych.

Co najmniej 80% Amerykanów cierpiących na ból krzyża co najmniej raz w życiu staje w obliczu tej plagi, a takie liczby można uznać za globalne statystyki.

Najczęściej ból pleców jest nieszkodliwy. Czasami jednak jest to objaw poważnych zaburzeń, które wymagają obowiązkowej porady lekarskiej.

Jak stwierdzić, czy ból dolnej części pleców jest niebezpieczny?

Skontaktuj się z lekarzem tak szybko, jak to możliwe, jeśli ból pleców utrzymuje się lub utrzymuje się regularnie i towarzyszy mu którykolwiek z następujących stanów:

• masz wysoką gorączkę;
• ostatnio zostałeś uderzony lub mocno upadłeś;
• ból nasila się, gdy jesz lub idziesz do toalety;
• z powodu dyskomfortu w dolnej części pleców nie możesz spać w nocy;
• ból nie ustępuje, nawet jeśli leżysz w najwygodniejszej pozycji;
• masz osłabienie lub drętwienie rąk i nóg;
• masz osteoporozę;
• zauważasz, że tracisz na wadze;
• byłeś wcześniej leczony z powodu wszelkiego rodzaju raka;
• używasz sterydów, alkoholu lub narkotyków;
• masz ponad 50 lat.

Dlaczego dolna część pleców może boleć?

Oto najczęstsze przyczyny bólu pleców, które powodują dyskomfort w tej części pleców. Staraj się nie przegapić naprawdę niebezpiecznych.

1. Napięcie mięśni

Jest to prawdopodobnie najczęstsza przyczyna bólu pleców, nie tylko w okolicy lędźwiowej. Skręciłeś bez powodzenia, podniosłeś coś ciężkiego, przeciągnąłeś się zbyt energicznie (np. do siatkówki) i oto efekt: nadmierne rozciągnięcie lub skręcenie mięśni lędźwiowych powoduje bolesne odczucia.

Co z tym zrobić

Zaczekaj. Z reguły takie bóle ustępują samoistnie w ciągu kilku godzin, czasem - dni. Nie wymaga leczenia i nie ma potrzeby kładzenia się do łóżka. Lekarze zalecają leczenie. Ból pleców, aby kontynuować aktywny tryb życia. Cóż, jeśli ból jest nieprzyjemny, można zażyć jednorazowy środek przeciwbólowy – na przykład na bazie ibuprofenu.

2. Zła postawa, siedzący tryb życia

Przeciążenie mięśni jest nie tylko dynamiczne, spowodowane nagłymi ruchami, ale także statyczne. Kiedy się garbisz, mięśnie dolnej części pleców są obciążone bardziej niż zwykle. Wzbudzają zmęczenie i ból. To samo dzieje się, gdy siedzisz zbyt długo lub leżysz w niewygodnej pozycji. Na przykład śpij na wąskiej półce w pociągu.

Co z tym zrobić

Podobnie jak w poprzednim przypadku poczekaj i nie zmniejszaj aktywności. Na przyszłość pamiętaj o zachowaniu odpowiedniej postawy i regularnej rozgrzewce.

3. Słabe mięśnie rdzenia

Aby utrzymać kręgosłup w pozycji pionowej, mięśnie rdzenia (rdzeń) napinają się. Jest to naturalne obciążenie, a zdrowa, średnio wytrenowana osoba toleruje je bez dyskomfortu. Jeśli jednak mięśnie są słabe, trudno jest im utrzymać ciężar górnej części ciała – zwłaszcza, gdy nabrałeś dodatkowych kilogramów w obręczy barkowej.

Co z tym zrobić

Trenuj plecy. Zapewniliśmy tutaj skuteczne i przystępne ćwiczenia dla wszystkich.

4. Przepuklina dysku

Nadmierne obciążenie kręgosłupa, wynikające z siedzącego trybu życia lub złej postawy, z czasem może doprowadzić do uszkodzenia miękkich krążków międzykręgowych. Są ściśnięte, spłaszczone i zaczynają wybrzuszać się z kręgosłupa. Same dyski nie bolą, ale czasami wywierają nacisk na znajdujące się w pobliżu zakończenia nerwowe. To właśnie powoduje ból.

Co z tym zrobić

Najczęściej przepuklina kręgosłupa nie jest niebezpieczna. Ale jeśli ból w dolnej części pleców - ból lub przeszywający - prześladuje Cię regularnie, udaj się do terapeuty lub neurologa. Najprawdopodobniej lekarz przepisze środki przeciwbólowe i zaleci kurs terapii ruchowej (ćwiczenia fizjoterapeutyczne), w którym pomoże ci wzmocnić mięśnie pleców i nauczy cię szanować kręgosłup. Operacja jest rzadko wymagana.

5. Ból mięśni

Jest to ogólna nazwa bólu i ostrego bólu mięśni, w tym lędźwiowego. Przyczyn bólu mięśni jest dziesiątki - od hipotermii spowodowanej banalnym przeciągiem po długotrwały stres. Jeśli masz nerwową, siedzącą pracę w bezwzględnie klimatyzowanym gabinecie, zwiększa się ryzyko wystąpienia bólu mięśni.

Co z tym zrobić

Koniecznie skonsultuj się z terapeutą lub neurologiem. Lekarz spróbuje wspólnie z Tobą ustalić przyczynę bólu mięśni i wykluczyć poważniejsze schorzenia. Leczenie polega przede wszystkim na wyeliminowaniu czynników, które spowodowały chorobę. Możesz przepisać leki przeciwbólowe i przeciwzapalne, terapię ruchową, masaż lub psychoterapię.

6. Uszkodzenia stawów

Uszkodzenia stawów kręgosłupa (artroza, zapalenie stawów) są często związane z wiekiem. Z powodu długiego obciążenia ulegają stanom zapalnym, warstwa chrzęstna między nimi staje się cieńsza, tarcie wywołuje ból. Wysiłek fizyczny nie jest jedyną przyczyną artrozy i zapalenia stawów, ale co dokładnie doprowadziło do uszkodzenia stawów, może dowiedzieć się tylko wykwalifikowany lekarz.

Co z tym zrobić

Zobacz terapeutę. Zbada cię i skieruje do specjalisty specjalisty: chirurga, reumatologa, neurologa. Na początkowych etapach możesz złagodzić stan, jeśli po prostu zmienisz swój styl życia - dodasz aktywność fizyczną, znormalizujesz odżywianie, schudniesz. Jednak czy to wystarczy w Twoim przypadku, decyduje lekarz.

7. Miesiączka, endometrioza lub ciąża u kobiet

Opuchnięta, powiększona macica może uciskać zakończenia nerwowe, powodując ból w dolnej części pleców. W czasie ciąży między innymi zwiększa się waga i zmienia się środek ciężkości ciała. Mięśnie pleców, w tym dolnej części pleców, są dodatkowo obciążane w celu utrzymania pionowej pozycji kręgosłupa.

Co z tym zrobić

Zaczekaj. Aby zmniejszyć dyskomfort, staraj się mniej siedzieć i nie noś butów na wysokim obcasie: zwiększają one obciążenie mięśni dolnej części pleców. Jeśli ból utrzymuje się dłużej niż kilka dni, koniecznie skonsultuj się ze swoim ginekologiem.

8. Problemy z nerkami i pęcherzem

Tę opcję należy podejrzewać, jeśli dolna część pleców boli po bokach - mniej więcej w miejscach, w których mieszczą się dłonie, jeśli położysz je na plecach. Inną oznaką nerki jest ból tylko z jednej strony.

Co z tym zrobić

Konieczna jest wizyta u terapeuty! Lekarz poprosi Cię o badania i zaleci niezbędne leczenie.

9. Zapalenie gruczołu krokowego u mężczyzn

Często daje się to również odczuć przy bólu dolnej części pleców.

Co z tym zrobić

Jeśli dyskomfortowi w okolicy lędźwiowej towarzyszy dyskomfort w podbrzuszu i kroczu, koniecznie skonsultuj się z urologiem.

10. Problemy z przewodem pokarmowym

Na przykład, jeśli chodzi o wrzody, ból w dolnej części pleców będzie związany z przyjmowaniem pokarmu.

Co z tym zrobić

Nie toleruj ani nie polegaj na środkach przeciwbólowych. Przy najmniejszym podejrzeniu nieprawidłowego działania przewodu pokarmowego skontaktuj się z terapeutą lub gastroenterologiem.

11. Półpasiec

Jest krewnym powszechnego wirusa opryszczki, który ma każdy. Często choroba ta jest powikłaniem raz przeniesionej ospy wietrznej: wirus chowa się w komórkach i póki układ odpornościowy jest silny, zachowuje się przyzwoicie. Ale jak tylko osłabią się mechanizmy obronne organizmu, to się manifestuje.

Jednym z pierwszych objawów tego porostu jest ból na pierwszy rzut oka bezprzyczynowy ból w dolnej części pleców, któremu towarzyszy silne osłabienie. Po nim, czasem po kilku dniach, pojawiają się wysypki.

Zobacz, jak wygląda półpasiec z bliska

Co z tym zrobić

Nie stosuj samoleczenia! Przy pierwszym podejrzeniu półpaśca należy skontaktować się z terapeutą. Choroba będzie łatwiejsza i mniej niebezpieczna, jeśli leczenie półpaśca rozpocznie się w ciągu pierwszych trzech dni po pojawieniu się wysypki.