W artykule mówimy o tym, jakie pokarmy nigdy nie powinny być spożywane na pusty żołądek i jak je wymienić, aby żołądek nie bolał
Nadwaga nie zawsze jest wynikiem lenistwa lub nieuzasadnionego przejadania się. Oto trzy psychologiczne przyczyny nadwagi, które mogą wszystko zrujnować
Czy masz zaburzenia odżywiania? Hacker życia pomoże ci poradzić sobie z problemem. W tym artykule znajdziesz odpowiedź na pytanie, jak rzucić napadowe objadanie się i przejść na zdrową żywność bez stosowania diety i stresu
Uzależnienie od cukru jest bardzo realnym zjawiskiem, takim jak, powiedzmy, uzależnienie od nikotyny. Co się więc dzieje, gdy ograniczysz się do słodyczy?
Krótkoterminowy post jest dobry nie tylko w przypadku utraty wagi. Wśród zalet takiej diety jest obniżenie poziomu cukru we krwi, poprawa pamięci, wzmocnienie odporności
Elena Berezovskaya, ginekolog i autorka książek o zdrowiu kobiet i ciąży, opowiada, czy alkohol naprawdę zabija jaja
Włącz do swojej diety banany, kurkumę i inne naturalne antydepresanty, a być może pytanie, jak zmniejszyć stres, nie będzie już dla Ciebie istotne
Niebezpieczne przyczyny wzdęć są bardzo rzadkie. Jeśli nie ma groźnych objawów, wystarczy nieco zmienić nawyki żywieniowe i styl życia
O tym, dlaczego waga rośnie dopiero po 40 latach i jak utrzymać dobrą sylwetkę, gdy metabolizm i hormony działają przeciwko tobie
Haker życia pomoże Ci prawidłowo ocenić stan Twojego organizmu, zmierzyć procent tkanki tłuszczowej i schudnąć bez szkody dla zdrowia
Im więcej czasu spędzasz, tym bardziej prawdopodobne jest, że zachorujesz na serce. A ryzyko prawie się nie zmniejsza, nawet jeśli uprawiasz sport
Białko jest niezbędne do budowy mięśni i ogólnego stanu zdrowia. W artykule powiemy Ci, ile białka musisz spożywać dziennie
Liczenie kalorii złożonego dania jest dla wielu trudne. Ta prosta formuła i usługi pomogą Ci obliczyć zawartość kalorii w 100 g dowolnego złożonego dania
Aby osiągnąć pożądaną wagę, wystarczy poprawnie obliczyć deficyt kalorii, wziąć pod uwagę cechy ciała i poprawnie skomponować menu
Aktywność fizyczna jest dla nas kluczowa. Naukowcy powiedzieli, jak często ćwiczyć, aby czuć się dobrze w każdym wieku
Dobra wiadomość dla tych, którzy chcą zachować szczupłą sylwetkę i zdrowie
Badania wykazały, że post przerywany jest znacznie skuteczniejszy w odchudzaniu niż stałe liczenie kalorii i kontrolowanie porcji
Joga to nie tylko asany, które powtarzasz ze zdjęć. To system, który uczy wyczuwania swojego ciała i znajdowania właściwej pozycji w przestrzeni. Haker życia rozumie, dlaczego bezmyślne powtarzanie asan nie daje pożądanego efektu i jak prawidłowo wykonywać jogę.
Uzależnienie od cukru nie tylko szkodzi zdrowiu, ale także sprawia, że jesteś niestabilny emocjonalnie. Jak radzić sobie ze słodkim narkotykiem? Powiemy dalej
Osteoporoza, reumatoidalne zapalenie stawów, krzywica i osteomalacja – tym i innym chorobom kości i stawów można zapobiegać dzięki odpowiedniej diecie
Jeśli twoje kolana bolą podczas przysiadu z ciężarami lub jeśli dolna część pleców jest niewygodna, wypróbuj przynajmniej niektóre z tych wskazówek
Zdrowa żywność to nie tylko szpinak i seler. Wyjaśnianie, jak jeść zdrową dietę i dzielenie się prostymi i pysznymi przepisami
Często palące pragnienie dziewcząt, aby szybko uzyskać idealne ciało, prowadzi do złych działań i odwrotnego rezultatu
Wydawałoby się, że nie ma bardziej zrozumiałego ćwiczenia niż pompki z podłogi. Ale nie każdy robi to dobrze. Sprawdź się. Być może popełniasz te błędy
Postanowiliśmy dowiedzieć się, jakie życie prowadzą stulatkowie. Podpowiemy co jeść, pić i jak żyć dla kogoś, kto marzy o zdmuchnięciu stu świeczek na torcie któregoś dnia
Porady fitness od znanych trenerów pomogą Ci naprawić błędy i wypróbować kilka ciekawych technik, które trenują gwiazdy
Zablokowanie odcinka piersiowego kręgosłupa utrudnia oddychanie i przytłacza dolną część pleców i szyję. Dowiedz się, jak rozwijać elastyczność w odcinku piersiowym kręgosłupa
Jeśli mięśnie przestały rosnąć, nie ma wystarczającej prędkości w biegu lub siły uderzenia - potrzebujesz siły eksplozywnej. Haker życia podpowie Ci, jak zbudować taki trening
W tym artykule powiemy Ci, jak wybrać siłownię, poczuć się z nią komfortowo, a także zrozumieć, czego potrzebujesz, a czego nie robić podczas treningu
Proste ćwiczenia elastyczności do codziennego rozciągania z New York University, profesor fizjoterapii Marilyn Moffart
Rozpoczęcie pływania może być trudne. Dzisiaj powiemy początkującym pływakom, jak pokonać wszelkie trudności i nadal pływać. Czasami wydaje się, że wszyscy wokół chodzą na basen i długo pływają. Ale jak ludzie zaczynają pływać? Dziś opowie nam o tym, który zaczął pływać zaledwie dwa lata temu i osiągnął już niesamowity sukces dla początkującego.
Jeśli chcesz wiedzieć, czym jest CrossFit, czy jest dla Ciebie odpowiedni i z jakimi ćwiczeniami zacząć trenować, ten artykuł jest dla Ciebie
Po biegu ból może wystąpić z różnych powodów. Warto przestrzegać kilku zasad, aby kontuzje nie stały się przeszkodą w osiągnięciu sportowych celów
Co uwzględnić w swoim planie treningowym poza sezonem, aby zwiększyć siłę i poprawić technikę – wskazówki profesjonalnych trenerów
Amerykańscy naukowcy odkryli, jak aktywność fizyczna wpływa na zdolności poznawcze osób w średnim wieku
Zespół cieśni nadgarstka, inaczej zespół cieśni nadgarstka. Jeśli znasz ten problem, mysz z uchwytem bocznym może pomóc złagodzić dyskomfort
To ćwiczenie postawy jest dobrą alternatywą dla kompleksów wzmacniających plecy. Znajdź tylko 5 minut dziennie, aby się dobrze położyć i wkrótce zobaczyć wyniki
Jeśli tak jak ja czasami znudzi Ci się chodzenie na treningi, ten artykuł jest specjalnie dla Ciebie. W nim wybraliśmy 10 sposobów, które pomogą urozmaicić Twoje treningi i nie pozwolą Ci się nudzić
W tym artykule powiemy Ci, dlaczego dziewczęta muszą ciągnąć żelazko i dlaczego ćwiczenia ze sztangą nie zamienią delikatnej młodej damy w Hulka
Po obejrzeniu filmu „Edge of Tomorrow” i stwierdzeniu w nim małej niekonsekwencji postanowiłem ponownie przeczytać książkę, na której został nakręcony. W książce znalazłam również odpowiedź na moje drugie pytanie: co robiła Emily Blunt podczas treningu?