2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07
Zespół cieśni nadgarstka, inaczej zespół cieśni nadgarstka. Przerażają każdego programistę i gracza. Wielu już cierpi z powodu jego przejawów. Ale do profilaktyki i leczenia wystarczy bardzo mało pieniędzy i czasu!
Osoby wykonujące monotonną pracę fizyczną często odczuwają dyskomfort i ból w dłoniach, co ostatecznie prowadzi do osłabienia i drętwienia dłoni. Szczególnie często spotykają się z tym programiści, gracze i wszyscy ci, których praca w taki czy inny sposób związana jest z komputerem i klawiaturą.
Ten stan nazywa się zespołem cieśni nadgarstka lub, częściej, po prostu zespołem cieśni nadgarstka. Mechanika tych bólów jest prosta: główny nerw nadgarstka (pośrodkowy) biegnie w kanale utworzonym przez kości przedramienia i więzadła. Przy monotonnym obciążeniu możliwe jest uszczypnięcie nerwu, związane z pogrubieniem więzadeł i obrzękiem tkanek miękkich, co jest przyczyną bólu.
Medycyna oferuje szeroką gamę zabiegów. Podstawowa technika polega na stosowaniu dość silnych i szkodliwych leków. Dlatego, gdy pojawi się dyskomfort, nie wahaj się, ale lepiej zacząć profilaktykę.
Przyjrzyjmy się bliżej najciekawszej i najskuteczniejszej metodzie profilaktyki - zastąpieniu standardowej myszy komputerowej myszą z uchwytem bocznym. Wygląda jak zwykły, ale jeździ po stole jakby bokiem. Takie rozwiązanie pozwala całkowicie pozbyć się obrzęku dłoni i związanych z nim nieprzyjemnych doznań: ręka ściskająca takie skupisko przyjmuje bardziej naturalną pozycję, w której nadgarstek się nie ugina.
Jest to o wiele wygodniejsze niż używanie, powiedzmy, wyściełanej maty lub bandaża elastycznego. Najciekawszym i najbardziej przystępnym cenowo ze wszystkich wariantów jest wykonana w Chinach mysz ergonomiczna HE. Mysz tę można znaleźć na większości znanych platform handlowych, częściej w wersji przewodowej.
Nie ma sensu szczegółowo rozwodzić się nad charakterystyką tej myszy, ponieważ opis odpowiada rzeczywistości. Montaż jest dostatecznej jakości, żywotność jest akceptowalna. Tak więc, jeśli pojawią się problemy, zaleca się zakup i użytkowanie.
Zalecana:
Jak wybrać mysz do gier
Podpowiadamy, jak wybrać najwygodniejszą i posłuszną mysz do gier, jakie parametry warto wziąć pod uwagę i jakie modele na rynku zasługują na uwagę gracza
AliExpress znaleziska: miniaturowy adapter OTG, odtwarzacz MP3 na nadgarstek, gumowa plastelina
W tym tygodniu znaleźliśmy na AliExpress wiele ciekawych rzeczy: nadgarstkowy odtwarzacz MP3, śrubokręt z 55 nasadkami, plastelina Sugru i inne przydatne rzeczy
Co zrobić, jeśli mysz nie działa
Co najważniejsze, nie panikuj. W większości przypadków, gdy mysz nie działa, problem rozwiązuje się po prostu zmieniając ustawienia
Coś dnia: klawiatura na nadgarstek dla miłośników wirtualnej rzeczywistości
Tap Strap to manipulator noszony na dłoni i działający jako urządzenie wejściowe. Gadżet może pełnić funkcję klawiatury, myszy i gamepada
Trening dnia: Szalone nogi i główny budynek z uchwytem ściennym
Jest mało prawdopodobne, abyś kiedykolwiek wykonywał takie ćwiczenia nóg. W 20-30 minut będziesz dobrze pracować na przedniej i tylnej stronie uda, a także na pośladkach, ramionach i ramionach