Martwy ciąg, pompki, wypady i nie tylko - ten 90-minutowy trening wyćwiczy każdy mięsień w ciele i spali jak najwięcej kalorii
Założycielka Yoga Medicine Tiffany Crookshank oferuje kilka prostych sztuczek poprawiających trawienie. Nic skomplikowanego, tylko relaks
Głównym zagrożeniem dla Twojej sylwetki nie są kalorie z etanolu, ale warunki, jakie stwarza. Lifehacker podpowiada, ile alkoholu można spożywać dziennie, aby nie przytyć zbędnych kilogramów
Ćwiczenia nie tylko chronią Twoje zdrowie i dobrą kondycję fizyczną, ale także zdrowy mózg. Oto, co mówią o tym naukowcy
Czy powinieneś nadal spożywać odżywki dla sportowców, jeśli osiągnąłeś już pożądaną sylwetkę? Tak i jeszcze raz tak! Dlaczego to takie ważne – rozumiemy ten artykuł
Najpierw tracisz na wadze, a potem przybierasz na wadze, i to się powtarza w kółko. Na przykładzie gry „Mario” Lifehacker wyjaśnia, jak pozbyć się nadwagi
Teraz nauka niezawodnie wie, ile trzeba robić pompek, aby uchronić się przed problemami z sercem i żyć dłużej. Czas opanować to ćwiczenie
Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego to choroba osób, które nie biegają. Do takiego wniosku doszli amerykańscy naukowcy
Zajęcia Urban Tri to łatwy sposób na urozmaicenie treningów cardio, urozmaicenie ich i zdobycie nowych emocji. Spróbuj sam
Naucz się prawidłowo poruszać nie tylko na siłowni, ale także w życiu codziennym, aby podnoszenie ciężkiej torby czy wózka nie powodowało kontuzji
Tętno to częstość akcji serca, u zwykłych ludzi częstość tętna. Zazwyczaj im niższy ten wskaźnik, tym lepszy jest stan zdrowia ludzkiego układu sercowo-naczyniowego
Każdy, kto pierwszy raz przychodzi na siłownię, czuje się jak w horrorze. Fanatycy szepczą ze wszystkich stron: „Stwórz bazę”, „Tylko bazę”
Jak zacząć biegać, jak trenować i co jeść – wskazówki dla tych, którzy nie marzą o bieganiu w maratonach, ale chcą zachować formę
Ćwiczenia poprawiające trawienie: 3 proste asany
Od czasu do czasu chodzenie na siłownię nie wystarczy, takie treningi nie przyniosą korzyści. Musimy dowiedzieć się, jaki rodzaj aktywności fizycznej i dlaczego potrzebujemy
Ustaliliśmy, który sprzęt cardio pozwala spalić najwięcej kalorii w krótszym czasie, a których najlepiej unikać
Możesz urozmaicić swoje treningi, dodając do nich ćwiczenia na masę ciała. Można ćwiczyć na schodach. Podpowiemy Ci jak to zrobić poprawnie
Kolana to jeden z najbardziej traumatycznych obszarów. Chirurg ortopeda Michael Stewart opowiada o tym, kiedy wstać, a kiedy nie martwić się dziwnym chrzęstem kolan
W tym artykule zebraliśmy ćwiczenia fitballowe, które pozwolą Ci stać się posiadaczem pięknej sylwetki
Istnieje osiem powodów, dla których waga nie znika. Poszukaj w artykule swojej sytuacji i skorzystaj z sugerowanych sposobów, aby przyspieszyć ten proces
Nasz wybór pomoże Ci określić, ile energii zużywasz podczas różnych treningów. Możesz wybrać odpowiednie ćwiczenia i spalić kalorie
Kiedy to przeczytasz, twoje pragnienie zapalenia po prostu zniknie
Przeciwutleniacze: chodzi o przeciwutleniacze. Interesująca alternatywna opinia ze źródła naukowego. Plusy i minusy
Pielęgnacja skóry suchej to konieczność, szczególnie w zimnych porach roku. Te proste i skuteczne wskazówki pomogą przywrócić suchą skórę gładką, jędrną
Zimą skóra twarzy wymaga szczególnej pielęgnacji i ochrony. Dzielimy się przydatnymi wskazówkami, jak pielęgnować twarz zimą, abyś nie cierpiała później, na wiosnę
Przysiady ze sztangą i z hantlami, ze wstążką i ławką – podpowiemy Ci, która opcja jest dla Ciebie odpowiednia w zależności od Twoich cech fizjologicznych
Wymachy nogami, pompki, podskoki i wypady – te ćwiczenia można wykonywać na świeżym powietrzu nawet przy ujemnych temperaturach. Nie będziesz mógł zamarznąć
Codzienne treningi mają zarówno zalety, jak i wady. Z jednej strony wyrabiasz dobre nawyki, ale możesz też zostać zraniony
Typy ciała są spowodowane różnym tempem metabolizmu każdej osoby. Znajomość swojego typu może pomóc w wykonywaniu ćwiczeń, które działają na Ciebie
Czym jest maska alginianowa, czym różni się od innych i jak przygotować ją w domu – rozumiemy wszystkie zawiłości zagadnienia
Joga na brzuch to Twój wierny pomocnik w walce o szczupłą talię. Jakie asany pomogą Ci stać się szczuplejszymi - powiemy Ci w tym artykule
Siedzący tryb życia jako główny wróg współczesnego człowieka. Jak zachować zdrowie, jeśli musisz spędzać cały dzień w biurze?
Kofeina nie jest jedyną rzeczą, która może budzić Cię rano. Znaleźliśmy dziewięć alternatyw dla tej substancji, które ożywią Cię bez uzależniania
Jasne instrukcje dotyczące rejestracji i obliczania zwolnienia chorobowego. Dowiedz się, jak powinno wyglądać prawdziwe zaświadczenie o niezdolności do pracy i ile za to zapłaci
Jak soczewki kontaktowe mogą zmienić mikroflorę naszych oczu, mówi okulista Lisa Park
Wiele osób uważa, że można poprawić wzrok, a nawet nauczyć się widzieć w całkowitej ciemności, jedząc dużo marchewki. Zrozumienie, czy marchewki poprawiają widzenie
Jeśli nie wiesz, jak poprawić swój wzrok poprzez ciągłą pracę przy komputerze, przeczytaj proste wskazówki dotyczące konfiguracji monitora, pielęgnacji oczu i specjalnych ćwiczeń
Jak poprawić pamięć? Częściej wychodź do parków i lasów. Według naukowców wystarczy pół godziny, aby znaleźć się na łonie natury, aby zauważyć efekt
Spersonalizowany program treningowy i żywieniowy został opracowany dla naszego autora przez trenera z Sydney. Celem jest przyrost masy mięśniowej. Czy Sasha odniesie sukces? Zobaczymy
Do niedawna nie było jasne, ile ćwiczeń ma przynieść korzyści psychiczne. Naukowcy z Oksfordu i Yale poświęcili temu zagadnieniu szeroko zakrojone badania