Jak pozostać zmotywowanym i zawsze osiągać swoje cele

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Motywacja nie jest cechą charakteru ani talentem, ale sztuką, którą każdy może opanować. Musisz tylko znać przepis. Potrzebnych jest tylko kilka składników - tylko dwa.

Jeden z najzdolniejszych komików naszych czasów, Steve Martin (Steve Martin) otrzymał Oscara za nie swój pierwszy żart. Jego droga do sukcesu była długa:

1. W wieku 10 lat dostał swoją pierwszą pracę w Disneylandzie Anaheim: sprzedawał przewodniki dla odwiedzających park.
2. Rok później zabrano go do sklepu, gdzie zdał sobie sprawę, że żarty i proste sztuczki mogą przyciągnąć uwagę klienta.
3. W liceum Steve Martin występował w małych klubach w Los Angeles: jego występy rzadko trwają dłużej niż pięć minut, a odwiedzających było niewielu.
4. W wieku 19 lat występował już co tydzień przez 20 minut.
5. Przez kolejne 10 lat eksperymentował i ćwiczył, pracował jako scenarzysta, a w połowie lat 70. stał się stałym gościem The Tonight Show i Saturday Night Live.
6. Potem była wyczerpująca wycieczka: 60 miast w 63 dni, 72 miasta w 80 dni i 85 miast w 90 dni.
7. Po wielu latach ciężkiej pracy na jego występ w Ohio przybyło prawie 20 tysięcy osób, a na trzydniowy występ w Nowym Jorku sprzedano 45 tysięcy biletów!

Steve Martin przez pół wieku grał w 56 filmach, ale Oscara otrzymał zaledwie dwa lata temu. Ale co za! Za wybitny wkład w kinematografię.

Droga do sukcesu Steve'a Martina to nie komedia dla osób o słabym sercu. 10 lat treningu, 4 lata doprowadzania pokazu do perfekcji i 4 lata zawrotnego sukcesu – tak Steve Martin opisuje początek swojej kariery u. Jego historia jest inspirującym przykładem wysokiej motywacji i wytrwałości.

Jak pozostać zmotywowanym

Dlaczego jedni osiągają cele, a inni nie? Dlaczego pragnienie nie zawsze prowadzi do rezultatów? Jaka jest różnica między obszarami życia, w których odnosimy sukcesy, a obszarami, w których zawodzimy i poddajemy się po kilku dniach?

Prawie każdy zadaje te pytania. Naukowcy badają motywację od dziesięcioleci i wciąż jest wiele martwych punktów. Ale jeden wniosek wygląda całkiem logicznie:

Najlepszym sposobem na utrzymanie motywacji jest praca nad możliwymi do osiągnięcia zadaniami.

Nie więcej nie mniej

Weź opakowanie po cukierkach, przywiąż do niego sznurek i zacznij jechać przed kotem. Jej źrenice natychmiast się rozszerzą, jej uszy staną prosto, będzie bacznie obserwowała zabawkę. Gdy tylko opakowanie znajdzie się w zasięgu, kot rzuci. Ale jest mało prawdopodobne, aby upolowała ptaka siedzącego wysoko na gałęzi.

Jesteśmy podobnie zaaranżowani. Gra w tenisa przeciwko czterolatkowi prawdopodobnie szybko się znudzi. A przeciwko Serenie Williams (Serena Williams) raczej nie odważysz się iść do sądu: przyjmowanie wyzwań jest przyjemne i ekscytujące tylko wtedy, gdy są w zasięgu ręki. Inną rzeczą jest granie przeciwko równym sobie: szanse na utratę i zdobycie punktów są prawie równe. Zwycięstwo jest możliwe, ale nie gwarantowane.

Zbyt proste zadania są nudne. Zbyt złożone zniechęca. Interesujące są tylko te, które są na granicy sukcesu i porażki.

To zasada Złotowłosej (tak nazywa się Masza w zachodniej wersji opowieści o trzech niedźwiedziach) lub złoty środek. W psychologii wyjaśnia się im zachowanie małych dzieci: angażują się w zadania, które nie są dla nich ani zbyt proste, ani zbyt trudne.

Z wiekiem oczywiście uczymy się rozwiązywać przytłaczające problemy. Ale motywacja wciąż pozostaje maksymalna w pracy, która leży na granicy naszych możliwości: nie za trudna, ale też nie za łatwa.

Ocena wyników

Jest jeszcze jeden ważny aspekt. Stałą motywację gwarantuje odpowiednia mieszanka dwóch składników: ciężkiej pracy i poczucia szczęścia. I to jest pewna droga do stanu flow, który jest dobrze znany sportowcom i artystom. W tym stanie jesteś tak skupiony na zadaniu, że wszystko inne po prostu znika.

Aby wejść w nurt, musisz regularnie rejestrować, jak blisko celu jesteś: jest to niesamowicie motywujące. Wyobraź sobie, że Steve Martin żartuje, a tłum się śmieje. Tworzy zastrzyk energii, odwagi i chęci do zabawy.

W innych obszarach pomiar postępu wygląda inaczej, ale jest równie ważny, aby kontynuować działanie. Powinieneś otrzymywać regularne raporty o wygranych. Dlatego tak fajnie jest uczyć się języków, i: tam ciągle nagradzają.

2 kroki do motywacji

Aby więc zawsze być zmotywowanym:

1. Trzymaj się środka: wyznaczaj cele, które są osiągalne.
2. Mierz swoje postępy i celebruj osiągnięcia tak często, jak to możliwe.

Dość proste, ale działa!