Glina i mleko matki: 5 wątpliwych trendów w zdrowym stylu życia

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Nieustannie pojawiają się nowe diety i metody treningowe, stają się modne, szybko się rozprzestrzeniają i równie szybko zapominają. Niektóre opierają się na osiągnięciach nauki, inne nie. Oto pięć aktualnych trendów w odżywianiu i ćwiczeniach, które należy zakwestionować.

Ludzie są tak zaabsorbowani swoim zdrowiem i wyglądem, że z łatwością akceptują najbardziej urojeniowe diety i sposoby na utrzymanie zdrowia. Metody te rozprzestrzeniają się lotem błyskawicy, zwłaszcza gdy są używane przez celebrytów. I podczas gdy niektóre diety zawierają zdrowe zboża – korzyści zdrowotne wynikające z nauki, inne są prawdziwym celem delirium, które nie tylko nie sprawi, że będziesz zdrowszy, ale może również wyrządzić szkody.

Oto pięć kontrowersyjnych trendów zdrowego stylu życia i naukowe wyjaśnienie ich bezwartościowości.

Glinka bentonitowa

Wiele osób, w tym niektóre celebrytki, uważa, że glinka bentonitowa pomaga wypłukiwać toksyny. Należy od razu wyjaśnić, że dotyczy to gliny bentonitowej wydobywanej w Grecji, niektórych częściach Afryki i zachodniej części Stanów Zjednoczonych, a nie zwykłej czerwonej gliny do rzemiosła.

To złudzenie. Twoje ciało ma własne biochemiczne sposoby eliminowania toksyn.

Kendra Kattelmann jest dietetykiem i dietetykiem z Południowej Dakoty w USA

Pomimo tego, że glina zawiera żelazo, nie ma dowodów na to, że faktycznie przynosi nam korzyści. Żelazo zawarte w pożywieniu jest łatwo przyswajalne przez organizm dzięki białku, w które jest dostarczane. W odniesieniu do gliny nie jest jasne, czy pochodzące z niej minerały są wchłaniane. Więc zostaw brud w spokoju, istnieje wiele innych sposobów na dostarczenie organizmowi potrzebnych mu minerałów.

Strefa treningowa

Ta metoda treningu została wynaleziona w więzieniu i opiera się na różnych ćwiczeniach z masą ciała. Ten rodzaj treningu o wysokiej intensywności może pomóc w budowaniu mięśni i spalaniu tłuszczu, ale ta metoda ma również swoje wady.

Ćwiczenia o wysokiej intensywności są stresujące dla organizmu.

Stasinos Stavrianeas profesor, specjalista wychowania fizycznego na Uniwersytecie Willamet

Bez wstępnego przygotowania i prawidłowej techniki wykonania pociąga to za sobą urazy, zwichnięcia i łzy. Więc może powinieneś wybrać łagodniejszy program treningowy?

Napoje z węglem aktywnym

To jeden z nowych trendów w oczyszczaniu organizmu. Węgiel aktywny jest szeroko stosowany do zatruć, ale ostatnio został dodany do lemoniad i soków.

Węgiel drzewny może faktycznie zapobiegać wchłanianiu substancji toksycznych w jelitach. Ale to samo może zrobić z witaminami, minerałami, lekami i innymi potrzebnymi substancjami. Węgiel drzewny ma również skutki uboczne, takie jak biegunka, wymioty i niedrożność jelit. Nie najprzyjemniejsze konsekwencje, prawda?

Mleko matki

Dorośli spożywają mleko matki lub robią z niego sery i lody, motywując to tym, że ponieważ niemowlęta wzmacniają swoją odporność dzięki mleku matki, przyniesie to korzyści również dorosłym. Jednak korzyści płynące z mleka matki dla dorosłych nie zostały udowodnione. A po otrzymaniu mleka z niezweryfikowanego źródła możesz zarazić się wirusem HIV, zapaleniem wątroby i innymi chorobami wirusowymi.

Dieta wilkołaka, czyli dieta księżycowa

Po tej diecie podążają takie gwiazdy jak Madonna i Demi Moore. Jego istotą jest planowanie posiłków zgodnie z fazami księżyca. Dni postu, kiedy dozwolona jest tylko woda pitna, soki owocowe i warzywne, przypadają na dni nowiu i pełni księżyca.

Okresowy post faktycznie pomoże ci schudnąć i prawdopodobnie poprawi twoje zdrowie. Ale jak i kiedy powinieneś powstrzymać się od jedzenia, musisz decydować na podstawie odczuć swojego ciała, a nie faz księżyca.