Przyczyna wiosennych alergii i jak sobie z nimi radzić

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Dla niektórych wiosna, zwłaszcza w okresie ciepła i kwitnienia różnych roślin, jest najbardziej ulubioną porą roku. Ale dla milionów alergików wiosna i wcześniejsze lato to okres wyczerpującego kichania, kataru, kaszlu, łzawiących oczu i mgły w głowie. Jak radzić sobie z objawami alergii bez napompowania lekami przeciwhistaminowymi?

Zazwyczaj alergicy starają się pozostać w domu i uszczelnić wszystkie okna. Wielu przyjmuje leki przeciwhistaminowe lub nawet udaje się do lekarza i przyjmuje zastrzyki. W każdym razie z wiosny nie mają zbyt wiele radości. Na szczęście istnieje kilka sposobów leczenia objawów alergii lub przynajmniej zmniejszenia ich bolesności. Ale najpierw musisz zrozumieć prawdziwe przyczyny alergii sezonowych, aby dokładnie wiedzieć, z czym sobie poradzić.

Prawdziwe przyczyny sezonowych alergii

Większość ludzi obwinia pyłki roślin lub zarodniki pleśni za swoje alergie, ale tak naprawdę nie jest to przyczyną irytujących objawów.

Objawy alergii wynikają z nadczynności układu odpornościowego. Twój układ odpornościowy wytwarza przeciwciała, które chronią Cię przed niechcianymi najeźdźcami, które mogą prowadzić do choroby.

Kiedy masz alergię, układ odpornościowy wytwarza przeciwciała w odpowiedzi na pyłki, kurz lub sierść zwierząt, nawet jeśli nie są one szkodliwe dla twojego organizmu.

Oznacza to, że przede wszystkim nie należy winić alergenów, ale reakcję układu odpornościowego. Co można zrobić, aby układ odpornościowy nie protestował w takim stopniu przeciwko pyłkom roślin?

Strategie zarządzania alergiami

Oto pięć sposobów na uniknięcie sezonowych alergii bez leków. Użyj ich, aby powstrzymać alergie tej wiosny i zapobiec ich występowaniu w przyszłości.

1. Zminimalizuj swoją ekspozycję na alergen

Im mniej alergenu, tym mniej martwi się twój układ odpornościowy. Oto kilka sposobów na zmniejszenie narażenia na pyłki:

1. W dni, kiedy w powietrzu jest dużo pyłków, zamykaj wszystkie okna, aby alergen nie przedostał się do domu. Podczas jazdy miej zamknięte okna i rozważ zakup oczyszczacza powietrza.
2. Staraj się rzadziej przebywać na zewnątrz podczas rozprzestrzeniania się pyłku, zwłaszcza tam, gdzie jest dużo roślinności. Drzewa i krzewy mają tendencję do uwalniania pyłku rano, a trawy rano i wieczorem. Dlatego najlepiej w tym czasie trzymać się z dala od ogrodów i parków. Jeśli po prostu nie masz wyboru, weź prysznic, wypierz ubrania i wytrzyj buty po spacerze, aby pozbyć się pyłków.
3. Usuń wszystkie alergeny w sypialni, aby nie cierpieć z powodu wyniszczających objawów przez co najmniej osiem godzin. Nie wpuszczaj do sypialni zwierząt, które mogą przynosić pyłki na sierści, dokładnie wytrzyj wszystkie powierzchnie i kup oczyszczacz powietrza (możesz znaleźć niedrogi oczyszczacz za 3-5 tys. rubli, tylko do sypialni).
4. Wiosną pyłek uwalniają drzewa: brzoza, olcha, leszczyna, dąb, topola, jesion, klon. Najważniejszym alergenem jest zwykle brzoza. Wczesnym latem uważaj na trawy łąkowe, a późnym latem, od sierpnia do września, alergeny pochodzą z roślin Compositae, takich jak piołun, komosa ryżowa i konopie. Staraj się trzymać z dala od obszarów, na których rosną te trawy i drzewa.

2. Mgiełka solna

Jednym z niezwykłych sposobów leczenia reakcji alergicznej jest spryskanie wnętrza nosa roztworem soli fizjologicznej. Dostępne bez recepty spraye z solą fizjologiczną mogą pomóc złagodzić przekrwienie błony śluzowej nosa bez szkody dla organizmu.

Leki przeciwhistaminowe wysuszają przewody nosowe, przez co mogą się w nich rozwijać mikroszczeliny, które są idealnymi warunkami do wniknięcia infekcji. Spraye solne oczyszczają przewody nosowe z bakterii, a nawilżanie pomaga wypłukać pyłki roślinne.

Jedyną rzeczą jest to, że spraye z solą mogą być nieprzyjemne, trochę przypalają śluz. Jeśli tak jest, spróbuj użyć opcji dla niemowląt lub sprayu bez konserwantów.

3. Wzmocnij swój układ odpornościowy

Ponieważ alergie są problemami układu odpornościowego, musisz wzmocnić swój układ odpornościowy odpowiednią żywnością, aby uzyskać długoterminowe korzyści.

• Nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 są bardzo ważne w zapobieganiu alergiom. Te środki przeciwzapalne są obecnie trudne do znalezienia w naturalnej żywności, więc można stosować suplementy.
• Możesz wziąć olej z kryla lub specjalne suplementy z astaksantyną, karotenoidem, który ma właściwości przeciwutleniające.
• Witamina D to kolejna korzystna substancja, która może pomóc złagodzić objawy alergii, a nawet astmy.
• Probiotyki tworzą „przyjazne bakterie”, które pomagają zmniejszyć reakcje alergiczne na pyłki.

Zespół badawczy American College of Allergy, Asthma and Immunology potwierdził korzystny wpływ probiotyków na objawy alergii.

W wyniku szeregu badań ustalono, że probiotyki mają pozytywny wpływ na mikroflorę jelitową oraz stymulują układ odpornościowy, co pomaga zwalczać alergie.

4. Zarządzaj objawami bez leków

Jeśli wcześniej stosowałeś lek przeciwhistaminowy, wiesz, że szybko łagodzi objawy alergii. Nie leczy go jednak, ale po prostu blokuje przejawy.

Dr William W. Berger, jeden z czołowych amerykańskich ekspertów w dziedzinie alergii i astmy, twierdzi, że leki z tej grupy często wywołują niepożądane skutki uboczne, takie jak senność, bóle głowy i suchość błony śluzowej nosa.

Ponadto leki przeciwhistaminowe powodują zamglenie głowy, osłabienie i niezdolność do koncentracji i normalnego reagowania na zdarzenia.

Biorąc to pod uwagę, istnieje wiele naturalnych leków przeciwalergicznych, które nie powodują tych skutków ubocznych. Centrum Medycyny Integralnej Uniwersytetu Maryland zaleca następujące naturalne leki przeciwalergiczne, które okazały się skuteczne w kontrolowaniu objawów:

• Składniki odżywcze: kwercetyna, spirulina, witamina C
• Zioła lecznicze: Lepiężnik, Pokrzywa, Traganek
• Medycyna Chińska: Biminne, mieszanka 7 tradycyjnych ziół
• Miód z pyłkiem lub bez

Naukowcy z Instytutu Alergologii i Środowiska Karelii Południowej oraz Wydziału Alergologii Centralnego Szpitala Uniwersytetu w Helsinkach przeprowadzili eksperyment dotyczący wpływu miodu na przebieg alergii i jej objawy.

Uczestniczki eksperymentu, osoby uczulone na pyłki, musiały przyjmować miód z dodatkiem pyłku brzozy i miodu zwykłego, bez żadnych dodatków.

W eksperymencie wzięło udział czterdziestu czterech pacjentów (26 kobiet, których średnia wieku wynosiła 33 lata) z rozpoznaniem alergii na pyłki. Od listopada do marca codziennie przyjmowali miód z pyłkiem lub po prostu dodatkowy miód bez dodatków.

Grupę kontrolną pozostawiono siedemnastu pacjentów (9 kobiet, średnia wieku 36 lat). Od kwietnia do maja pacjenci odnotowywali objawy alergii i przyjmowane leki.

W wyniku badania okazało się, że pacjenci przyjmujący miód z pyłkiem doświadczali o 60% mniej objawów alergii, dwa razy więcej dni bez objawów i o 70% mniej dni z ciężkimi objawami.

Ponadto o połowę rzadziej przyjmowali leki przeciwhistaminowe. Różnica między uczestnikami, którzy przyjmowali miód z pyłkiem i bez pyłku, nie była znacząca, ale osoby, które wybrały miód z pyłkiem, były nieco mniej skłonne do przyjmowania leków przeciwhistaminowych.

Tak więc, jeśli sprzedajesz lokalny miód ze śladami pyłków unikalnych dla Twojej okolicy (miód z pasiek znajdujących się w Twojej okolicy), wypróbuj go jako środek na alergię.

5. Unikaj działań krzyżowych

Innym sposobem na zminimalizowanie objawów alergii jest unikanie reaktywności krzyżowej między białkami roślinnymi z pyłku i jadalnych owoców i warzyw.

Teoria mówi, że twój układ odpornościowy rozpoznaje podobieństwa między różnymi alergenami i na nie reaguje.

Na przykład, jeśli masz alergię na ambrozję, powinieneś unikać bananów, a jeśli objawy pojawiają się po pyłku traw, lepiej wykluczyć z diety seler.

Szpital Dziecięcy w Filadelfii opublikował na swojej stronie internetowej tabelę działań krzyżowych, oto tłumaczenie:

Tak więc główne podejście do leczenia alergii bez leków składa się z dwóch punktów - zminimalizować ekspozycję na alergen i wzmocnić układ odpornościowy.

Jeśli w tym sezonie spróbujesz wypełnić pięć punktów, będzie znacznie mniej nieprzyjemnych momentów z katarem, kaszlem i mgłą w głowie. Powodzenia tej wiosny.