Uzależnienie: co to jest i dlaczego występuje

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Uzależnienie zmienia strukturę mózgu, ale nie jest to choroba, którą można wyleczyć lekami, ale nawyk, którego się uczymy.

Uzależnienie z medycznego punktu widzenia

Wiele organizacji medycznych definiuje uzależnienie jako chorobę przewlekłą, która wpływa na układ nagrody, motywację, pamięć i inne struktury mózgu.

Uzależnienie pozbawia Cię możliwości dokonywania wyborów i kontrolowania swoich działań oraz zastępuje je ciągłą chęcią zażywania określonej substancji (alkohol, narkotyki, narkotyki).

Zachowanie uzależnionych jest napędzane chorobą, a nie słabością, egoizmem lub brakiem siły woli. Gniew i niechęć, z jakimi często spotykają się uzależnieni, znikają, gdy inni zrozumieją, że taka osoba po prostu nie może nic ze sobą zrobić.

Uzależnienie nie jest chorobą, ale nawykiem

Jednak naukowcy są obecnie przekonani, że podejście do uzależnienia wyłącznie jako choroby nie jest uzasadnione.

Zwolennikiem nowego spojrzenia na uzależnienie jest znany neurobiolog i autor książki „Biologia pożądania” Mark Lewis. Uważa, że same zmiany w strukturze mózgu nie świadczą o jego chorobie.

Mózg zmienia się nieustannie: w okresie dorastania organizmu, w procesie uczenia się i rozwijania nowych umiejętności, w trakcie naturalnego starzenia. Również struktura mózgu zmienia się podczas powrotu do zdrowia po udarze, a co najważniejsze, gdy ludzie przestają brać narkotyki. Ponadto uważa się, że same narkotyki nie uzależniają.

Ludzie uzależniają się od hazardu, pornografii, seksu, mediów społecznościowych, gier komputerowych, zakupów i jedzenia. Wiele z tych uzależnień zalicza się do zaburzeń psychicznych.

Zmiany w mózgu obserwowane w przypadku uzależnienia od narkotyków nie różnią się od tych, które występują w przypadku uzależnień behawioralnych.

Według nowej wersji uzależnienie rozwija się i uczy się jako nawyk. To zbliża uzależnienie do innych szkodliwych zachowań: rasizmu, ekstremizmu religijnego, obsesji na punkcie sportu i niezdrowych związków.

Ale jeśli uzależnienie jest wyuczone, dlaczego pozbycie się go jest o wiele trudniejsze niż innych rodzajów wyuczonych zachowań?

Jeśli chodzi o zapamiętywanie, wyobrażamy sobie nowe umiejętności: języki obce, jazdę na rowerze, grę na instrumencie muzycznym. Ale nabieramy też nawyków: nauczyliśmy się obgryzać paznokcie i siedzieć godzinami przed telewizorem.

Nawyki nabywa się bez specjalnej intencji, a umiejętności nabywa się świadomie. Uzależnienie jest z natury bliższe nawykom.

Nawyki powstają, gdy robimy coś w kółko

Z perspektywy neuronauki nawyki to powtarzające się wzorce pobudzenia synaptycznego (synapsa to punkt kontaktu między dwoma neuronami).

Kiedy myślimy o czymś w kółko lub robimy to samo, synapsy są aktywowane w ten sam sposób i tworzą znajome wzorce. W ten sposób każde działanie jest wyuczone i zakorzenione. Ta zasada ma zastosowanie do wszystkich naturalnych systemów złożonych, od organizmu po społeczeństwo.

Nawyki się zakorzeniają. Są niezależne od genów i nie są determinowane przez środowisko.

Kształtowanie nawyków w systemach samoorganizujących się opiera się na takim pojęciu jak „atraktor”. Atraktor to stan stabilny w złożonym (dynamicznym) układzie, do którego aspiruje.

Atraktory są często przedstawiane jako wgłębienia lub wgłębienia na gładkiej powierzchni. Sama powierzchnia symbolizuje wiele stanów, które system może przyjąć.

System (osoby) można traktować jako kulę toczącą się po powierzchni. W końcu kulka trafia w otwór atraktora. Ale wydostanie się z tego nie jest już takie łatwe.

Fizycy powiedzieliby, że wymaga to dodatkowej energii. W ludzkiej analogii jest to wysiłek, jaki należy włożyć w porzucenie określonego zachowania lub sposobu myślenia.

Uzależnienie to rutyna, z której za każdym razem trudniej się z niej wydostać

Rozwój osobowości można również opisać za pomocą atraktorów. W tym przypadku atraktor to cecha, która w pewien sposób charakteryzuje człowieka i utrzymuje się przez długi czas.

Takim atraktorem jest uzależnienie. Wtedy relacja między osobą a narkotykiem jest pętlą sprzężenia zwrotnego, która osiągnęła stopień samowzmocnienia i jest połączona z innymi pętlami. To właśnie sprawia, że uzależnia.

Takie pętle sprzężenia zwrotnego kierują system (osobę i jej mózg) w atraktor, który z biegiem czasu nieustannie się pogłębia.

Uzależnienie charakteryzuje się nieodpartym pragnieniem jakiejś substancji. Substancja ta zapewnia chwilową ulgę. Gdy tylko się kończy, osoba jest przytłoczona poczuciem straty, frustracji i niepokoju. Aby się uspokoić, osoba ponownie zażywa substancję. Wszystko się powtarza w kółko.

Uzależnienie zakorzeniło potrzebę, którą musiał zaspokoić.

Po wielu powtórzeniach dla uzależnionego naturalne staje się zwiększenie dawki, co dodatkowo wzmacnia nawyk i leżące u jego podstaw wzorce pobudzenia synaptycznego.

Inne pętle sprzężenia zwrotnego komunikacji również wpływają na zakotwiczenie zależności. Na przykład izolacja społeczna, tylko pogłębiona przez fakt uzależnienia. W efekcie osoba niesamodzielna ma coraz mniej możliwości przywrócenia relacji z ludźmi i powrotu do zdrowego stylu życia.

Samorozwój pomaga przezwyciężyć uzależnienie

Uzależnienie nie ma nic wspólnego z świadomym wyborem, złym humorem i dysfunkcyjnym dzieciństwem (chociaż to drugie nadal jest uważane za czynnik ryzyka). Jest to nawyk uformowany przez powtarzanie samowzmacniających się pętli sprzężenia zwrotnego.

Choć uzależnienie nie odbiera całkowicie możliwości wyboru, to jednak pozbycie się go jest znacznie trudniejsze, bo zakorzenia się bardzo głęboko.

Nie da się sformułować jednej konkretnej zasady, która pomogłaby radzić sobie z uzależnieniem. Wymaga kombinacji wytrwałości, osobowości, szczęścia i okoliczności.

Eksperci są jednak zgodni, że dorastanie i samorozwój bardzo sprzyjają wyzdrowieniu. Z biegiem lat, poglądy człowieka i jego wyobrażenie o własnej przyszłości zmieniają się, uzależnienie staje się mniej atrakcyjne i nie wydaje się już tak nieodparte.

Powtarzanie tego samego jest ostatecznie nudne i frustrujące. Co dziwne, te negatywne emocje zachęcają nas do dalszego działania, nawet jeśli już setki razy próbowaliśmy coś zrobić, ale nam się to nie udało.

Sama obsesja nałogu i absurdalność dążenia do tego samego celu dzień po dniu zaprzecza wszystkiemu twórczemu i optymistycznemu w ludzkiej naturze.