Podczas gdy publikujesz zdjęcia i raporty na Instagramie o tym, jak przebiegł Twój kolejny bieg, przypominam, że oprócz biegania jest wiele wspaniałych rzeczy do zrobienia. Na przykład taniec. Lubię biegać, a od kilku lat tańczę swinga. mogę porównać.
Jaki wieczorny rytuał pomoże ci lepiej spać?
Biohacking – podejście do doskonalenia możliwości organizmu z wykorzystaniem nauki i różnych praktyk – cieszy się coraz większą popularnością. Każdy biohaker ma własną ścieżkę i własną metodologię
W tym artykule podpowiemy, co wpływa na metabolizm i jak go przyspieszyć
Właściwy sen jest orzeźwiający i orzeźwiający. Ale jeśli myślisz, że możesz spać w weekend, a chrapanie jest absolutnie nieszkodliwe, to prawdopodobnie się mylisz
Natura snu jest wciąż słabo poznana. Powiemy Ci, czego do tej pory dowiedzieli się naukowcy i czego każdy z nas powinien się nauczyć
Ponieważ chęć uprawiania sportu i kontrolowania diety pojawia się u ludzi głównie wiosną i latem, postanowiliśmy jak najczęściej poruszać te tematy. Tym razem chcę podzielić się z Wami kilkoma przepisami na pyszne smoothie, które są nie tylko zdrowe, ale także bardzo pożywne
Obserwujesz swoją dietę, chodzisz na siłownię, ale w żaden sposób nie chudniesz? W tym artykule znajdziesz zdrową żywność, która może być przeszkodą
20 najbardziej niezawodnych i sprawdzonych wskazówek fitness
Istnieje wiele technik medytacyjnych, które zostały opracowane przez praktykujących joginów od wieków. Wśród nich są zarówno bardzo złożone, jak i takie, które każdy może wykonać bezpośrednio w biurze. Aby to zrobić, musisz zostać sam na co najmniej 15 minut.
Jak pozostać energicznym i produktywnym przez cały dzień? Pomogą w tym proste ćwiczenia, które są łatwe do wykonania w miejscu pracy
Zaledwie kilka pompek może dać taki sam efekt jak filiżanka kawy. Więc następnym razem, gdy będziesz potrzebować nowych pomysłów i świeżego spojrzenia na problem, zamiast jechać do ekspresu do kawy, po prostu połóż się i idź. 30 sekund energicznych ćwiczeń, w przeciwieństwie do kawy, nie uzależnia Cię i zadziała, gdy będziesz potrzebować „doładowania”.
Czy zamierzasz ponownie zapisać się na siłownię? Właśnie zacząłeś to robić? Te wskazówki pomogą Ci prawidłowo trenować. Sukces na siłowni, jak w każdym aspekcie życia, wiąże się ze zrozumieniem podstaw. Teraz modne jest próbowanie czegoś nowego, egzotycznego, niezwykłego, ale wszystkie techniki pracy zostały wynalezione od dawna.
Dlaczego uściski dłoni należą do przeszłości i dlaczego należy je porzucić. Ale brofist
Aby latem nie płakać nad swoim odbiciem w lustrze, zadbaj o siebie już teraz. Pokażemy Ci, jak bez wysiłku utrzymać wagę
Czy lekka przekąska może zastąpić dla nas pełne śniadanie? Czy tak źle nie zjeść rano śniadania? Dowiedz się, co myślą o tym dietetycy
Chodzenie to łatwy sposób na zachowanie aktywności dla osób w każdym wieku. Czy to prawda, że dziennie musimy chodzić po 10 000 kroków? Wymyślmy to razem
Jak zachować młodość? Ćwiczenie! Jeśli posłuchasz naszych rad, masz szansę dobrze wyglądać i inspirować młodych ludzi na starość
Dwa monitory są nadal uważane za doskonałe narzędzie produktywności. Istnieje jednak kilka czynników przemawiających przeciwko takiej „podwójnej” pracy. Wiele osób woli pracować z dwoma monitorami, zwłaszcza programiści, dla których powszechną praktyką jest kodowanie na jednym monitorze i natychmiastowe sprawdzanie na drugim.
Cebula może być używana nie tylko do gotowania, ale także do celów kosmetycznych. Maska cebulowa może zapobiegać wypadaniu włosów i wzmacniać ich strukturę
W tym artykule - najbardziej niebezpieczne miejsca i przedmioty, w których roi się od zarazków i chorobotwórczych bakterii. Bądź ostrożny i dokładnie umyj ręce
W tym artykule pokażemy Ci, jak schudnąć, obliczając idealną dietę dla siebie
Spersonalizowany program treningowy i żywieniowy został opracowany dla naszego autora przez trenera z Sydney. Czy Sasha będzie w stanie nabrać masy mięśniowej? Zobaczymy
Po prostu nie mogłem przejść obok. Opisana w artykule metoda była tak zaskoczona, że postanowiłem sam ją wypróbować. To prawda, o wynikach mogę powiedzieć nie wcześniej niż za tydzień. Aby to zrobić, nie będziesz musiał się wysilać i specjalnie przygotowywać.
Jeśli ostatnio miałeś problemy ze snem, jesteś już zmęczony wywoływaniem snu za pomocą tabletek nasennych lub antydepresantów, a ciągłe liczenie zwierząt parzystokopytnych, które śmiało przeskakują przez płot, przyprawia o zawrót głowy, to ten wybór wideo jest właśnie dla ty.
Nie jest nowością, że po rzuceniu palenia człowiek zaczyna jeść więcej, a kiedy palisz, chcesz jeść mniej. Jak odkryli naukowcy, chodzi o biochemię mózgu
Chcę Ci pokazać korzyści płynące ze zdrowego stylu życia, o których nie pomyślałeś. A jeśli ten artykuł w końcu stanie się dla Ciebie taką motywacją?
Infografika, która opowiada nie tylko o niewątpliwych zaletach drzemki, ale także o ciekawostkach związanych ze sjestą
Eksperci ds. bezpieczeństwa żywności twierdzą, że spleśniały chleb należy wyrzucić. W końcu grzyb wnika głęboko w produkt
Gdzie są przeciągi w domu? Jak uszczelnić luki
Dla osób ze słabym wzrokiem wiele jest niedostępnych, czy to niektóre zawody, czy ciekawe hobby. Powiemy Ci, co tracą osoby ze słabym wzrokiem i co można z tym zrobić. 1. Pilot Wiele osób marzy o lataniu, ale badania lekarskie, którym poddawani są kadeci-piloci, są najsurowsze.
Jak wzmocnić układ odpornościowy. Wraz z nadejściem chłodów zaczynamy szczególnie dbać o nasze zdrowie i zażywać wiele witamin, ziół czy leków, które naszym zdaniem pomogą zwiększyć odporność i poradzić sobie z przeziębieniami i innymi złymi duchami
Sześć powodów, aby natychmiast zacząć uprawiać sport. Jak zacząć ćwiczyć już teraz
Te ćwiczenia na masę ciała pomogą poprawić siłę, elastyczność i więzadła
Wiemy, co zrobić, aby zachować zdrowie fizyczne. Ale zdrowie psychiczne jest trochę trudniejsze do utrzymania. Trzeba nad tym stale pracować
Podiatrzy ostrzegają, że klapki nie chronią przed pęcherzami, bakteriami, słabą postawą i bólem nóg. Ale tego wszystkiego można uniknąć
Alkohol jest szkodliwy, ale nie czerwone wino. Zastanówmy się, jakie jest zastosowanie czerwonego wina, czy warto je pić, a jeśli tak, to w jakich dawkach
Poznajmy lub przypomnijmy sobie 20 zielonych darów natury, których lecznicze właściwości mają dobroczynny wpływ na organizm człowieka
W tym artykule podsumowaliśmy najskuteczniejsze ćwiczenia nóg, które możesz wykonywać w domu
Te ćwiczenia ramion i barków można wykonywać w domu bez dodatkowego sprzętu do ćwiczeń. Uczyń swoje ciało pięknym