Motywujemy się do zdrowego stylu życia

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

To jest 101 artykuł na ten sam temat. Może trochę bardziej agresywnie, ale chcę pokazać inne korzyści zdrowego stylu życia, o których nie pomyślałeś. A jeśli ten 101 artykuł w końcu stanie się dla Ciebie taką motywacją?

Czy osobę głoszącą zdrowy styl życia można uznać za fanatyka? Tak, a z jednej strony źle, bo wielu fanatyków zdrowego stylu życia próbuje narzucić swoją kulturę „nieoświeconym”. Z drugiej strony robią to absolutnie szczerze, bo po spróbowaniu zdrowego życia, powrót jest prawie niemożliwy.

Niezmiernie ucieszyło mnie, że kilka osób, zainspirowanych moim przykładem, również wkroczyło na drogę prawidłowego odżywiania i minimalizowania złych nawyków. Jedynym problemem jest to, że poznały mnie dziesiątki osób, a tylko nieliczni skorzystali z porad.

Myślałem, że to ich wina. Z biegiem czasu zacząłem skłaniać się do wiary, że powód był we mnie, ponieważ nie mogłem ich zainteresować. Patrząc wstecz rozumiem, że z moim obecnym (choć stosunkowo niewielkim) doświadczeniem mogę zainteresować znacznie więcej. Starałem się wybrać powody, dla których nie wyobrażam sobie siebie bez zdrowego trybu życia i mam nadzieję, że niedługo i Wy sobie nie wyobrazicie.

Przestaniesz zaspokajać tylko najmniejsze potrzeby

Prawdopodobnie słyszałeś o piramidzie Maslowa. Jest to schemat, który dzieli potrzeby człowieka na poziomy: od najniższego do najwyższego. Tak to wygląda.

Jeśli twoją jedyną radością jest jedzenie, to jesteś w dupie. W dupie piramidy Maslowa.

Zaspokojenie potrzeb fizjologicznych to bowiem najniższy poziom piramidy. I w żaden sposób nie mówię, że cieszenie się seksem, jedzeniem i snem jest złe, nie. Najważniejsze jest to, że im wyższy poziom piramidy, tym bardziej zróżnicowana i tym więcej zabawy. A zdrowy styl życia to szczyt piramidy.

Rozwijasz się, stajesz się lepszy, wyznaczasz cele i je osiągasz. Ostatecznie będziesz cieszyć się tym, co lubisz. Okrągły, ale bardzo przyjemny krąg.

Myśl długoterminowo

Teraz chcesz zjeść kanapkę, zapalić papierosa lub wbić się w trening. To są chwilowe przyjemności. Co wyjdzie na dłuższą metę? Kanapka zamienia się w dodatkowe kilogramy, papieros zamienia się w niemożność przebiegnięcia ponad kilometra bez zadyszki, a nieudany trening skutkuje rocznym brakiem aktywności.

I odwrotnie, zaczynając teraz trenować, nie jutro, nie od pierwszego dnia, nie od nowego roku, tworzysz sobie cudowną długoterminową perspektywę. Stopniowo zmieniasz się w osobę, która potrafi prawie wszystko i która każdego dnia uczy się czegoś nowego o swoim ciele.

Wczesna starość

Nie chodzi nawet o to, że zachęcając do złych nawyków, umrzesz szybciej. Faktem jest, że będziesz się starzeć znacznie szybciej. A wiesz beze mnie, że jest to obarczone nie tylko złym wyglądem, ale także ograniczeniem możliwości. Chcesz leżeć na kanapie i nic nie robić? Co jeśli po jakimś czasie już masz nie będzie okazji zejść z kanapy?

Urozmaicasz swoje życie

Nie masz pojęcia, ile emocji dodaje sport i jak wszechstronny może być. Możesz jeździć na rowerze z przyjaciółmi poza miastem, pobiegać w zaśnieżonym lesie lub wybrać się na wyczerpujący marsz. I nie straciłem rozumu.

Co więcej, będziesz miał nowych przyjaciół i znajomych. Sport łączy ludzi.

Staniesz się piękniejsza

I jest w tym ukryta zaleta. Widząc swoje zmiany na lepsze, staniesz się bardziej pewny siebie, a inni mogą nawet wyglądać jak ty. W końcu postawmy sprawę jasno: zdrowi i wysportowani ludzie są lepiej traktowani. A jeśli masz do czynienia z ludźmi, to jest to kolejny plus w skarbonce.

To wszystko. Podniesiesz się z dna piramidy Maslowa, będziesz mieć jaśniejszą przyszłość, ochronisz się przed wczesną starością i staniesz się piękniejsza. Cena też jest wysoka: prawie codziennie trzeba nad sobą pracować. Trudno będzie zacząć, z czasem będzie coraz łatwiej - dopóki nie zadasz sobie pytania o to, jak wcześniej żyłeś bez tego wszystkiego. A potem zapamiętasz ten artykuł i zrozumiesz, że ja i wielu innych mieliśmy rację.