Sport w ciąży jest asystentem przyszłej mamy i dziecka. Podpowiadamy, o czym należy pamiętać przy wyborze rodzaju aktywności fizycznej
Ćwiczenia statyczne, szybkie bieganie, symulatory – co wybrać? Jeśli jeszcze nie przygotowałeś dla siebie systemu szkoleniowego, pomoże Ci nasz krótki poradnik
Jakie zmiany związane z wiekiem zachodzą w naszym ciele i jak sobie z nimi radzić? Czy nie walczyć? Zajmowanie się ekspertem ds. żywienia i fitnessu Pamelą Peak
Przyczyną dodatkowych centymetrów w talii może być nie tylko tkanka tłuszczowa, ale także problemy z trawieniem. W tym artykule dowiesz się, jak sobie z nimi radzić. Nie zgubiłeś tych zbędnych kilogramów i ze smutkiem patrzysz na swoją sylwetkę w lustrze?
Prawdopodobnie zauważyłeś, jak zmęczenie stopniowo stało się częścią twojego życia. Podpowiemy Ci, jak radzić sobie ze zmęczeniem, nawet gdy tracisz serce
Tim Ferris przeprowadził wywiady z profesjonalistami, sportowcami i naukowcami na temat ich codziennego życia i poznał nowe fakty dotyczące treningu, zdrowego odżywiania i regeneracji po kontuzjach
Jeśli obawiasz się bólu pleców, kolan, bioder i bólów głowy, powinieneś zwrócić uwagę na swój chód. Dowiemy się, jak prawidłowo chodzić i jakie ćwiczenia pomogą Ci się tego nauczyć
Wszystko, czego potrzebujesz, to 15 minut, aby oszczędzić, wygodne ubranie i dywan lub powierzchnię, na której nie straszne jest leżenie. Ten trening pośladkowy Cię zaskoczy
W tym artykule pokażemy, jak budować mięśnie brzucha za pomocą ćwiczeń w wiszeniu i staniu. Takie podejście jest znacznie skuteczniejsze niż brzuszki i unoszenie torsu
Przechylenie miednicy do tyłu często występuje z powodu długiego siedzenia i powoduje choroby kręgosłupa. Szczegółowy przewodnik pomoże Ci skorygować to zaburzenie postawy
Czy uważasz, że uprawianie sportu zajmuje dużo czasu? Ale nie. Ten 7-minutowy trening pozwoli Ci szybko schudnąć i zbudować mięśnie
Jeśli jeszcze nie odkryłeś Pilates, gorąco polecamy. Prawie każdy może to zrobić, a prawdopodobieństwo kontuzji spada do zera
To nie bogowie palą garnki. Uderzającym tego przykładem jest Władimir Kliczko, wspaniały sportowiec z wyjątkowymi osiągnięciami, który utrzymuje doskonałą kondycję fizyczną dzięki najzwyklejszym zasadom i nawykom, które zdecydowanie są w Twojej mocy.
Iya, autorka Lifehackera, uczestniczyła w treningu Urban Tri i nauczyła się, jak prawidłowo biegać, robić rozgrzewki i dlaczego trening w grupie jest o wiele fajniejszy
Czym jest jazda na rowerze, czym różni się od regularnych treningów na rowerze i ile kalorii możesz spalić podczas jednej sesji? Mówimy w tym artykule
Podnoś bardzo duże ciężary dla wzrostu mięśni, jedz jak najwięcej białka i biegaj na pusty żołądek - te punkty należy powtórzyć, aby trening był bardziej efektywny
Czy gluten jest naprawdę zły? Omówiliśmy pięć najbardziej absurdalnych i bezpodstawnych plotek w tym zakresie
Opowiemy, jak trenują amerykańskie siły specjalne, dla których fitness nie jest aktywnym wypoczynkiem i zmianą aktywności, ale zawodową koniecznością
Ta minimalna ilość suplementów sportowych pomoże Ci szybciej się zregenerować, poczuć się bardziej energicznym, zdrowszym i poprawić jakość życia
Artykuł na temat treningu Crossfit, jeśli jesteś zmęczony standardowymi treningami na siłowni. Ten artykuł będzie dla Ciebie przydatny
Jeśli od dłuższego czasu czekasz na wizytę bociana w swojej rodzinie, ale wydaje się, że zapomniał o Twoim istnieniu, proponujemy przejrzeć… swoje jedzenie. Co dokładnie należy zmienić i dlaczego - o tym w naszym artykule. Tak tak.
W tym artykule podpowiemy Ci, co jeść przed i po treningu, aby Twoje zajęcia były produktywne i czułeś się dobrze
Zburzmy mur między tobą a twoim ciałem, który powinien ci się podobać. Z tego postu dowiesz się, jak schudnąć bez głodu i szkody dla zdrowia
Czy miałeś pracowity dzień? Pobierz jedną z aplikacji, która nauczy Cię radzić sobie ze stresem i chronić nerwy. Czy też często spotykasz się z sytuacją, w której otoczenie całkowicie wytrąca Cię z równowagi? Niekończące się telefony, listy, spotkania, terminy, problemy z klientami czy współpracownikami – w tym trybie ciężko zachować spokój.
Dzięki 10 minutom medytacji dziennie możesz pozbyć się irytacji i wzmocnić serce
W tym poście wybraliśmy najbardziej przydatne artykuły o sporcie i zdrowiu. Meet - najlepszy trening sportowy 2015 roku według Lifehackera
W tym artykule znajdziesz proste i skuteczne ćwiczenia na twarz i szyję, które cofną czas i przywrócą Ci świeżość
Na zdrowej skórze mogą pojawić się również pryszcze i odparzenia po osłonie twarzy. Dowiedzieliśmy się, jak je usunąć i co zrobić, aby nie pojawiły się ponownie
Produkty dla skóry, które ochronią przed szkodliwym działaniem oraz sprawią, że będzie gładka i zdrowa. Wystarczy włączyć je do swojej diety i zapomnieć o zmarszczkach
„Gwiazdy” hoteli nie wpływają na liczbę bakterii w pokoju. W pięciogwiazdkowym hotelu ryzyko zarażenia bakteriami jest wyższe. Czemu? Dowiedz się w naszym artykule
Aby zacząć uprawiać sport, potrzebujesz chęci i dobrych pomocników. Na przykład inteligentne zegarki, bezprzewodowe słuchawki i wagi diagnostyczne
Opowiemy Ci, w jaki sposób Twój własny dom może Ci zaszkodzić, a także podpowiemy, jak zmienić swoje życie, aby wyeliminować niektóre z przyczyn otyłości
Wszyscy wiemy o korzyściach płynących z picia wody dla organizmu. Ale mimo to nadal pijemy wszelkiego rodzaju szkodliwość. Przeczytaj w tym artykule, jak przestać zastraszać swoje ciało i wreszcie przyzwyczaić się do picia wystarczającej ilości wody.
„Z mojego umysłu”, „w szaleństwie”, „rozpoczął się na starość” … Często to słyszymy. Nikomu tego nie życzysz. Ani ja, ani moi rodzice. Ale co robić? Lata mijają! Zbierają swoje żniwo… W tym artykule - prosty sposób na utrzymanie jasnego myślenia do sędziwego wieku.
Szczerze mówiąc jestem strasznie leniwą i bierną osobą, szczególnie jeśli chodzi o uprawianie sportu. Ale w jakiś magiczny sposób aplikacja Adidas miCoach, którą chcę Wam zaprezentować, sprawiła, że zapragnąłem uprawiać sport, zwłaszcza że jest możliwość wykorzystania jej w codziennych porannych ćwiczeniach, kiedy wychodzę kilka przystanków z pracy do spokojnie chodzić przed dniem roboczym….
Możliwe jest skrócenie czasu adaptacji organizmu do nowej strefy czasowej! Te wskazówki mogą pomóc szybciej poradzić sobie z sennością, utratą apetytu i innymi irytującymi objawami. Jeśli często podróżujesz, wiesz, jak to jest zmieniać strefy czasowe i cierpieć z powodu jet lag.
W tym artykule pokażemy Ci kilka sposobów na urozmaicenie treningu na siłowni i jak najlepsze wykorzystanie tego procesu
Człowiek wie, jak nie chorować: ciepło się ubiera, pije gorącą herbatę z cytryną, ale nie, nie, przeziębia się. Przypomnimy Ci, jak unikać chorób
W tym artykule znajdziesz 10 dodatkowych i nieoczywistych sposobów wykorzystania wazeliny do pielęgnacji siebie i swojego ciała
Uzależnienie od jedzenia to nie tylko problem osób z nadwagą. Dowiedz się, czy to jest Twoje zmartwienie, odpowiadając na te 15 pytań