Spisu treści:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07
Seks, media społecznościowe i kilka innych rzeczy, które jak się okazuje, nie są najbardziej oczywiste, pomagają zapamiętywać informacje.
1. Podziel się z kimś nową wiedzą
Jedno badanie psychologiczne M. J. Sekeres, K. Bonasia, M. St-Laurent i in. Odzyskiwanie i zapobieganie utracie pamięci szczegółowej: zróżnicowane wskaźniki zapominania dla typów szczegółowych w pamięci epizodycznej / Nauka i pamięć wykazały, że ludzie, którzy powtarzają przynajmniej część informacji, które właśnie otrzymali, pamiętają ją lepiej. Czemu? Faktem jest, że w ogóle niczego nie zapominamy - po prostu nie możemy od razu uzyskać dostępu do niezbędnej wiedzy. A ta sztuczka jest rodzajem klucza do wspomnień.
Naukowcy przekonują, że ta metoda jest znacznie bardziej skuteczna podczas treningu niż ponowne czytanie podręcznika czy ponowne sprawdzanie notatek. Radzą ci nawet po prostu napisać pytania na nowy temat i odpowiedzieć sobie na nie głośno: mówią, że w tym przypadku będzie namacalny wynik.
2. Uprawiaj więcej seksu
Naukowcy odkryli, że kobiety uprawiające seks częściej mają silniejszą pamięć krótkotrwałą. Ten wniosek został wyciągnięty dzięki badaniom L. Maundera, D. Schoemakera, J. C. Pruessnera. Częstość występowania prącia – stosunek pochwowy jest związany z umiejętnością rozpoznawania werbalnego u dorosłych kobiet/Archiwum zachowań seksualnych, podczas którego dziewczęta m.in. poddały się testowi na zapamiętywanie słów. Te, które miały więcej kontaktów pochwowych, radziły sobie lepiej niż inne.
Autorzy uważają, że jest to spowodowane wzrostem poziomu neuroprzekaźników, który występuje w związku z seksem. Stymuluje wzrost nowych komórek w hipokampie, a ten obszar mózgu odpowiada również za pamięć.
Jest też dobra wiadomość dla reszty ludzkości. Inne badanie H. Wrighta, R. A. Jenksa. Seks w mózgu! Związki między aktywnością seksualną a funkcjami poznawczymi w starszym wieku/wiek i starzenie się ustanowiły bezpośredni związek między aktywnością seksualną a dobrą pamięcią u mężczyzn.
3. Poczta
Ludzie lepiej pamiętają te zdarzenia ze swojego życia, o których opowiadają w sieciach społecznościowych. Do takiego wniosku doszli naukowcy ze Stanów Zjednoczonych i Chin. Za swoje badania Q. Wang, D. Lee, Y. Hou. Eksternalizacja autobiograficznego ja: dzielenie się osobistymi wspomnieniami w Internecie ułatwiało zapamiętywanie / Pamięć, poprosili badanych o prowadzenie pamiętnika przez tydzień i zapisywanie w nim wydarzeń z każdego dnia, a także oddzielne notowanie, które z nich udostępniali na portalach społecznościowych.
Okazało się, że uczestnicy znacznie częściej pamiętali momenty zamieszczone w Internecie. Co więcej, prawdziwe znaczenie wydarzenia nie odgrywało żadnej roli.
Badacze uważają, że dzieląc się epizodem z życia w przestrzeni publicznej, automatycznie odróżniamy go od reszty. Dlatego łatwiej to zapamiętać.
Obserwuj więc, co publikujesz na swojej osobistej stronie: tworzy to Twój wewnętrzny obraz własnego życia.
4. Posłuchaj różowego szumu
Inne badanie H.-V. V. Ngo, T. Martinetz, J. Born, M. Mölle. Słuchowa stymulacja powolnej oscylacji snu w pętli zamkniętej poprawia pamięć / Neuron wykazał, że ludzie, którzy słyszą różowy szum podczas snu (syk przypominający szum morza), lepiej śpią i zapamiętują informacje. To prawda, że ta technika działa tylko wtedy, gdy hałas jest zsynchronizowany z falami mózgowymi. W domu jest to problematyczne.
Jednak różowy szum pomaga również zasnąć. Więc nadal masz powód, by tego wieczoru słuchać. Kto wie, może w tym samym czasie poprawi się pamięć.
Zalecana:
14 naturalnych sposobów na poprawę pamięci
W tym artykule pokażemy Ci, jak poprawić pamięć dzięki niewielkim zmianom w diecie i codziennej rutynie. Poprawisz swoją pamięć, myślisz szybciej i zmniejszysz ryzyko demencji
Prosty sposób na poprawę pamięci o 20%
Jak poprawić pamięć? Częściej wychodź do parków i lasów. Według naukowców wystarczy pół godziny, aby znaleźć się na łonie natury, aby zauważyć efekt
7 nieoczekiwanych sposobów na poprawę pamięci
Im więcej naukowcy badają procesy wpływające na pamięć, tym ciekawsze odkrywają cechy. A niektóre wzory są tak nieoczekiwane, że prawie o nich nie myślisz. Pamięć to „mięsień”, który można pompować. Pamięć to codzienna praca, o którą warto dbać.
RECENZJA: „Rozwój pamięci”, Harry Lorraine i Jerry Lucas – o nieograniczonych możliwościach naszej pamięci
Książka „Rozwój pamięci” Harry'ego Lorraine'a i Jerry'ego Lucasa nauczy Cię zapamiętywać informacje raz, dwa, trzy razy
Trening pamięci: zapamiętywanie imion i twarzy
Któż z nas nie znalazł się w sytuacji, gdy nazwisko osoby, która się przedstawiła, wleciało do jednego ucha, a od razu wpadło do drugiego, nie zostawiając nawet śladu w naszej pamięci? Myślę, że wiele osób boryka się z tym problemem. Ale jednocześnie wszyscy doskonale wiemy, że odwołując się do osoby po imieniu (zwłaszcza w relacjach biznesowych), zwiększamy nasze szanse na sukces.