Jak przetrwać podczas pandemii

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Wszyscy potrzebujemy pomocy w powstrzymaniu rozprzestrzeniania się wirusa.

Co się stało?

11 marca Światowa Organizacja Zdrowia oficjalnie ogłosiła wystąpienie Dyrektora Generalnego WHO podczas briefingu medialnego na temat COVID – 19 – 11 marca 2020 r. sytuację z rozprzestrzenianiem się COVID – 19 pandemią. To nie pierwsza taka zapowiedź w historii. Na przykład w 2009 r. ten sam status nadano świńskiej grypie, szczepowi wirusa H1N1.

Potem, ponad dekadę temu, wszystko skończyło się dość szybko i stosunkowo dobrze. Dlatego tym razem nie powinieneś się zbytnio denerwować. Ale trzeba być przygotowanym na możliwy rozwój wydarzeń.

Dziś koronawirus nie nazywa się oficjalnie 2019 – nCoV, ale SARS – CoV – 2. Choroba, którą powoduje, nazywa się nazywaniem choroby koronawirusowej (COVID-19) i wirusem, który ją powoduje COVID-2019.

Czym jest pandemia?

Od starożytnej greki słowo to jest tłumaczone po prostu - „wszyscy ludzie”. Stąd znaczenie: pandemia zdefiniowana przez WHO Co to jest pandemia?, - szybkie rozprzestrzenianie się nowej niebezpiecznej infekcji na skalę globalną („ogólnokrajową”).

Na przestrzeni wieków wiele różnych patogenów zabiło miliony ludzi. Na przykład w XX wieku ludzkość cierpiała na trzy globalne epidemie grypy. Najgorsza z nich - Hiszpanka - pochłonęła życie od 50 do 100 milionów ludzi, czyli od 3 do 5% całej populacji planety. 1918 Grypa: Matka Wszystkich Pandemii.

Ale dlaczego pandemie zdarzają się we współczesnym świecie?

Choroby dzisiaj rozprzestrzeniają się szybciej niż kiedykolwiek. Wynika to z rozwoju miast, popularności podróży na duże odległości, braku urządzeń sanitarnych i kontroli wektorów chorób w niektórych krajach. Najbardziej znane dziś niebezpieczne wirusy to czynniki wywołujące SARS (SARS – CoV), Bliski Wschód (MERS – CoV), Ebola i wirus Zika. I oczywiście koronawirus SARS – CoV – 2 jest bliskim krewnym SARS.

Do niedawna lekarze wierzyli, że wirus grypy Pandemic Basics wywoła nową pandemię. Łatwo mutuje, jest przenoszony przez unoszące się w powietrzu kropelki i rozprzestrzenia się szeroko, zanim pojawią się pierwsze objawy u pacjentów.

Ale pojawił się SARS - CoV - 2. I jest tak samo niebezpieczny jak najgroźniejsze szczepy grypy. Na przykład założyciel Microsoftu, Bill Gates, którego Fundacja Billa i Melindy Gatesów od wielu lat finansuje wiele programów w dziedzinie badań medycznych i bioinżynierii, już zasugerował odpowiedź na Covid-19 – pandemię raz w stuleciu? że SARS – CoV – 2 jest „jednym na stulecie patogenem, którego się obawialiśmy”.

Bill Gates

Po pierwsze, oprócz osób starszych o słabym stanie zdrowia, może również zabić zdrowych dorosłych. Po drugie, COVID-19 jest niezwykle skuteczny w transmisji. Średnio jedna zarażona osoba zaraża dwie lub trzy osoby - jest to rozprzestrzenianie się wykładnicze.

Dlaczego pandemia jest niebezpieczna?

Przede wszystkim duża liczba zarażonych. W konsekwencji - upadek systemu ochrony zdrowia.

Według najnowszych danych z Raportu Wspólnej Misji WHO-Chiny w sprawie choroby koronawirusowej 2019 (COVID-19), około 20% osób zachorujących na COVID-19 wymaga hospitalizacji. A 6% z nich nie przeżyje, jeśli nie trafią na oddziały intensywnej terapii (oddziały intensywnej terapii) wyposażone w urządzenia do wentylacji mechanicznej (IVL) i pozaustrojowe natlenianie błonowe (ECMO). Co to jest ECMO? …

Problem polega na tym, że systemy opieki zdrowotnej w większości krajów nie są zaprojektowane do radzenia sobie z tym obciążeniem.

Jeśli np. w tym samym czasie zachoruje 100 tys. osób, to 20 tys. będzie wymagało hospitalizacji. I 5 tys. - resuscytacja. Tymczasem liczba łóżek szpitalnych jest ograniczona.

Na przykład w Chinach są 4 łóżka szpitalne, 3 łóżka szpitalne na każdy tysiąc mieszkańców. W USA - 2, 8. We Włoszech - 3, 2. W Japonii - 13, 1. W Rosji - 8, 1.

Oznacza to, że na przykład dla przeciętnego miasta o populacji miliona mieszkańców Stany Zjednoczone mają tylko 2800 łóżek szpitalnych. Jeśli 100 tysięcy osób zachoruje na koronawirusa w tym samym warunkowym mieście, po prostu zabraknie miejsc w szpitalach. Nawet dla tych, którzy pilnie potrzebują resuscytacji.

Lekarze będą musieli wybrać, kogo ratować, a komu odmówić leczenia (i ogólnie zdolność do przetrwania).

Ale pojawią się problemy nie tylko dla tych, którzy zachorują na COVID-19. Zapalenie wyrostka robaczkowego, zawał serca, udar, wstrząs anafilaktyczny, poważne urazy odniesione w wypadkach drogowych i nie tylko – wszyscy pacjenci z tak śmiertelnymi schorzeniami, nie wspominając o lżejszych schorzeniach, będą musieli „w kolejce” po pomoc medyczną. I jest to dalekie od tego, że zostanie wyrenderowane. W końcu liczba lekarzy jest ograniczona, a podczas pandemii będą musieli pracować dosłownie na zużycie.

Tak więc śmiertelność z powodu koronawirusa (i tylko w Stanach Zjednoczonych, jak przewidują lekarze Jeden slajd w ujawnionej prezentacji dla amerykańskich szpitali pokazuje, że przygotowują się na miliony hospitalizacji, gdy epidemia rozwija się do 480 tysięcy ofiar) zostanie uzupełniona ostrym wzrost śmiertelności z innych przyczyn. Nieunikniona panika i chaos tylko pogorszą tę sytuację.

Co powinienem zrobić?

Przede wszystkim nie ignoruj wezwań lekarzy i władz. Nie próbuj uspokajać się złudzeniami, że to światowy spisek i ogólnie „więcej ludzi umiera na grypę – i nic”. Niestety, obecna pandemia jest znacznie poważniejsza niż grypa.

Prosty przykład: na przykład we Włoszech ze wszystkich przyczyn, włączając starość, chorobę, wypadki, wypadki drogowe itd. dziennie umiera nawet 1800 osób. 10% z nich to ofiary koronawirusa (wg danych WORLD/KRAJE/WŁOCHY za drugi tydzień marca). Żadna grypa nie mogłaby nawet marzyć o takich liczbach. Wystąpienie dyrektora generalnego WHO podczas briefingu medialnego na temat COVID – 19 – 3 marca 2020 r.

Najprawdopodobniej zarażonych jest teraz znacznie więcej niż według oficjalnych danych. Faktem jest, że COVID-19 ma długi okres inkubacji i objawy, które często są podobne do SARS. Dlatego ludzie tolerują to bez chodzenia do lekarzy i bez robienia badań.

Doświadczenia poprzednich wybuchów różnych chorób na dużą skalę nie poszły na marne dla naszej cywilizacji: eksperci wyciągnęli wnioski. A najważniejszą z nich są Kroki w celu zapobiegania chorobie: każdy z nas musi zrobić wszystko, aby uniknąć zarażenia wirusem i nie rozprzestrzeniać go dalej.

To nie tylko uratuje zdrowie Twoje i Twojej rodziny. Pomoże to jednak również zmniejszyć obciążenie sektora opieki zdrowotnej. Oznacza to, że lekarze będą mieli więcej środków, aby pomóc tym, którzy naprawdę tego potrzebują.

Dlatego wiele krajów podejmuje surowe środki kwarantannowe: nakazują obywatelom powracającym z „niebezpiecznych” krajów nie wychodzić z domów przez dwa tygodnie, zamykają szkoły, uniwersytety, centra rozrywki, proszą firmy o przeniesienie pracowników do pracy zdalnej, odwołują imprezy masowe, ograniczyć swobodę spotkań, a nawet poruszania się po ulicach miast…

W Chinach to właśnie ta strategia umożliwiła powstrzymanie epidemii: dopiero po prawie dwóch tygodniach ścisłej kwarantanny krzywa nowych przypadków i zgonów COVID-19 zaczęła spadać WORLD / COUNTRIES / CHINY.

Co zrobić, jeśli w moim kraju nie ma jeszcze kwarantanny?

Musisz zrozumieć, że można to wprowadzić. Dlatego już teraz warto pomyśleć o możliwości samoizolacji.

COVID-19 rozprzestrzenia się poprzez unoszące się w powietrzu kropelki, dlatego ważne jest, aby unikać zatłoczonych miejsc: metra, lotnisk, dworców kolejowych, szkół, supermarketów (spróbuj przejść od zwyczaju robienia małych zakupów codziennie na kupowanie hurtowe raz w tygodniu), szpitale.

Pamiętaj, że im rzadziej wychodzisz i spotykasz innych ludzi podczas pandemii, tym większe jest prawdopodobieństwo, że przeżyjesz.

Jeśli jednak wizyta jest konieczna, wybierz najbardziej opuszczony czas i ściśle przestrzegaj podstawowych zasad higieny:

• częściej myj ręce - mydłem i ciepłą wodą przez co najmniej 15-20 sekund;
• jeśli kichasz, nie rób tego w pięść, ale w zgięciu łokcia;
• odzwyczaić się od nawyku dotykania oczu, nosa lub ust;
• na chwilę zrezygnuj z tradycji ściskania dłoni z ludźmi – nawet tymi, których jesteś pewien;
• Wysypiaj się, pij dużo płynów, jedz zdrową żywność, staraj się minimalizować stres i bądź aktywny fizycznie. Te zdrowe nawyki będą wspierać Twój układ odpornościowy.

A jeśli władze nałożyły kwarantannę?

Oznacza to, że sytuacja robi się naprawdę poważna. Należy pamiętać, że kwarantanna i kwarantanna różnią się od siebie.

Z reguły na początkowym etapie władze zamykają szkoły, przedszkola, uczelnie, centra rozrywki, a ponadto jeszcze pilniej niż zwykle namawiają obywateli do ograniczenia kontaktów. To niewygodne, ale wciąż niezbyt krytyczne: urzędy, sklepy, bankomaty działają normalnie, kursuje komunikacja miejska, media wykonują swoje obowiązki.

Jeśli to wystarczy, aby powstrzymać rozprzestrzenianie się infekcji, po kilku tygodniach drobnych niedogodności kwarantanna zostanie anulowana, a życie wróci do normalnego rytmu.

Ale już na tym etapie trzeba zrozumieć: sytuacja z wirusem może się nie poprawić, ale pogorszyć. A wtedy zaostrzy się kwarantanna – wraz z ewentualnym zamknięciem wielu sklepów, urzędów, odwołaniem komunikacji miejskiej, zakłóceniami w pracy zakładów użyteczności publicznej i innych usług, a także chaosem i zamieszkami wywołanymi paniką. Przygotuj się na ten ewentualny rozwój.

Jeszcze rzadziej wychodź z domu

Jeśli Twój zawód obejmuje tę opcję, spróbuj rozpocząć pracę zdalną. Jeśli nie jest to możliwe, spróbuj wziąć urlop na co najmniej 2-3 tygodnie.

Stwórz zapas żywności w domu

Z oczekiwaniem, że być może przez jakiś czas będziesz musiał na nim żyć bez wychodzenia z drzwi. Amerykańska Federalna Agencja Zarządzania Kryzysowego (FEMA) zaleca Pandemic utrzymanie dwutygodniowych dostaw. Zalecenia te były związane z pandemią grypy, ale dziś można je uznać za aktualne.

A biorąc pod uwagę, że okres inkubacji i przebieg COVID-19 są dłuższe niż w przypadku grypy, lepiej zachować ostrożność. Nie warto zbierać zapałek-sól-gryki ze sklepowych półek, ale kupuj więcej artykułów spożywczych niż zwykle za każdym razem, gdy idziesz do supermarketu. Twoim zadaniem jest zaopatrzenie się w zapasy na okres od 4 do 6 tygodni. Zwróć uwagę na datę ważności żywności i nie przechowuj niczego, co łatwo się psuje.

Kup leki

Dotyczy to zwłaszcza osób z chorobami przewlekłymi. Upewnij się, że Twoja apteczka zawiera:

• Twoje regularne leki przez 1-2 miesiące;
• leki przeciwbólowe – ibuprofen, paracetamol, aspiryna;
• leki na kaszel i przeziębienie;
• sorbenty;
• środki, które przyjmujesz na rozstrój żołądka.

Nie będą też zbyteczne napoje rehydronowe i izotoniczne, które są niezbędne do odwodnienia (prawdopodobnie w okresie wysokiej temperatury), a także witaminy (skonsultuj się z terapeutą - lepiej telefonicznie).

Przygotuj się na drastyczne zmiany w swoim życiu

Zgromadź zapasy wody. Teraz taki środek może wydawać się zbędny. Ale wyobraź sobie bardzo prawdopodobną sytuację w okresie ciężkiej kwarantanny. Na wodociągu dochodzi do wypadku, którego nie ma komu naprawić, bo służby pracują z przerwami. Firma dostarczająca wodę pitną jest czasowo zamknięta. Woda jest wyprzedana w supermarketach. Przedstawiłeś się?

Spodziewaj się około 4 litrów wody na osobę dziennie. To optymalna ilość do picia, mycia i przygotowywania posiłków.

Stephen Redd Flu Fighter: Dr Stephen Redd z amerykańskiego Centrum Kontroli i Prewencji Chorób zaleca również przygotowanie ciepłych koców i odzieży na sezon na wypadek ewentualnych przerw w ogrzewaniu i dostawie prądu. A także kup radio na baterie. No i oczywiście wystarczająca ilość baterii i akumulatorów zewnętrznych do ładowania urządzeń mobilnych.

Kolejną ważną wskazówką jest trzymanie gotówki w domu: bankomaty mogą również działać z przerwami. Przygotuj się na ewentualny brak paliwa do swojego samochodu i zaopatrz się w paliwo z wyprzedzeniem.

Ale jeśli nie mogę zostać w domu podczas kwarantanny?

Dobrym pomysłem jest noszenie maseczki chroniącej przed infekcją. Odpowiednie są medyczne jednorazowe i poważniejsze środki. Na przykład maska ochronna do dróg oddechowych nr 95 blokuje ponad 95% małych cząstek obecnych w powietrzu. Aby założyć respirator, ściśle postępuj zgodnie z instrukcjami dołączonymi do zestawu. W tym przypadku faceci będą mieli trudniej: maska może nie przylegać ciasno z powodu włosia lub brody. Zachowaj wcześniej ostrza i krem do golenia.

Ale kombinezon ochrony biologicznej i chemicznej to za dużo. Aby używać go poprawnie, wymagane jest ścisłe przestrzeganie instrukcji. Jest mało prawdopodobne, abyś miał na to wystarczająco dużo czasu i cierpliwości.

Co jeśli zachoruję?

Co najważniejsze, nie zachowuj się jak super-rozsiewacz (jak nazywają tych, którzy zarażają więcej osób niż średnia dla choroby). Podczas ostatniego wybuchu epidemii Eboli tylko 3% pacjentów stało się przyczyną przestrzennej i czasowej dynamiki superrozprzestrzeniania się zdarzeń w Afryce Zachodniej w latach 2014–2015, zakażonych wirusem Ebola u 61% wszystkich zarażonych osób.

Za rozprzestrzenianie się patogenu odpowiada niewielka liczba osób. Dlatego przy pierwszych objawach choroby skontaktuj się z terapeutą w miejscu zamieszkania, czyli do przychodni. Jest pewien niuans: jeśli Ty lub osoby, z którymi rozmawiałeś, wróciliście w ciągu ostatnich dwóch tygodni z krajów, w których rozprzestrzenia się koronawirus (Chiny, Włochy, Hiszpania, Francja, Niemcy…), należy wezwać karetkę pogotowia.

Nawet jeśli po badaniu nie wykryto u Ciebie koronawirusa i zostałeś odesłany do domu w celu leczenia ARVI, staraj się unikać miejsc publicznych.

Lepiej zostań w domu, aby nie zarazić innych. Nawet jeśli mówimy o przeziębieniu.

Chroń swoich bliskich, którzy z Tobą mieszkają. Jeśli to możliwe, weź oddzielny pokój na czas choroby i noś maskę medyczną. Nie zapominaj, że maska zbiera wirusa, dlatego warto ją zmieniać co 2-3 godziny. To samo dotyczy jednorazowych masek ochronnych nr 95.

Jak długo to wszystko potrwa?

Trudno określić, jak długo potrwa pandemia. Chińscy eksperci sugerują, że pandemia koronawirusa „może skończyć się do czerwca”, jeśli kraje podejmą działania, mówi chiński doradca, że jeśli dotknięte kraje zmobilizują się i nałożą surowe kwarantanny, światowa epidemia COVID-19 może zakończyć się do czerwca.

Ale nawet jeśli ten optymistyczny scenariusz się spełni, choroba może powrócić w serii nawrotów. W najlepszym razie naukowcy opracują szczepionkę lub lek do leczenia wirusa. Ale zajmie to miesiące, a nawet lata.

Możliwe, że choroba pozostanie na wolności, podobnie jak HIV i wiele innych chorób, które są nam znane.

Czy te wskazówki na pewno mi pomogą?

Nikt nie wie, co zadziała w Twojej sytuacji. Ale podjęcie środków ostrożności nie boli. Potraktuj poważnie zagrożenia stwarzane przez pandemię. I zadbaj o siebie i swoich bliskich.

Koronawirus. Liczba zarażonych:

242 972 175

na świecie

8 131 164

w Rosji Zobacz mapę