Czy zioła mogą pokonać niepokój?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Lekarz w Klinice Mayo wyjaśnia, co wiadomo o kojącym działaniu ziół i czy mogą one zaszkodzić.

Tak, zioła mogą pomóc. Ale naturalny nie zawsze oznacza nieszkodliwy. A zioła lecznicze mają skutki uboczne. Przed ich zażyciem skonsultuj się z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz alergie lub regularnie przyjmujesz jakiekolwiek leki. Interakcja ziół leczniczych z innymi lekami może prowadzić do poważnych konsekwencji.

Odurzający pieprz (kava)

Napój z korzeni tej rośliny działa uspokajająco. Jest stosowany w celu relaksu i jasności umysłu, a także jest zalecany w przypadku uogólnionego zaburzenia lękowego. Przez pewien czas uważano, że suplementy zawierające kava są szkodliwe dla wątroby. Ale według ostatnich badań nie chodzi o samą roślinę, ale o sposób jej uprawy. Tylko surowiec jest toksyczny, jeśli zawiera jakiekolwiek zanieczyszczenia lub szkodliwe bakterie.

Męczennica

W kilku badaniach klinicznych wykazano, że ekstrakt z męczennicy pomaga zwalczać lęki. Ale zwykle łączy się go z innymi ziołami w suplementach diety, więc trudno jest określić działanie pojedynczego składnika.

Kwiat męczennicy jest uważany za bezpieczny, gdy jest przyjmowany zgodnie z zaleceniami. W rzadkich przypadkach zauważono skutki uboczne, takie jak senność, zawroty głowy i dezorientacja.

Waleriana

Valerian zmniejsza stres i niepokój, ale nie działa na wszystkich i jest uważany za bezpieczny w umiarkowanych dawkach. Nie należy jednak przyjmować go dłużej niż dwa do trzech tygodni bez konsultacji z lekarzem. Przy długotrwałym stosowaniu lub przedawkowaniu mogą wystąpić bóle i zawroty głowy, senność.

rumianek

Badania wykazały, że zioło to zmniejsza niepokój. Przyjmowanie rumianku przez krótki czas jest uważane za bezpieczne. Uważaj jednak: może rozrzedzić krew. Nie należy go przyjmować razem z innymi lekami rozrzedzającymi krew.

Ponadto rumianek może wywoływać reakcję alergiczną u osób wrażliwych na całą rodzinę Aster. Obejmuje nagietki, nagietek, stokrotki, chryzantemy.

Lawenda

Według niektórych badań lawenda doustna (czyli doustnie) i aromaterapia są korzystne w przypadku zaburzeń lękowych. Jednak dane są nadal niewystarczające. Przyjmowanie lawendy doustnie może prowadzić do zaparć i bólów głowy, nasilać działanie uspokajające innych leków i obniżać ciśnienie krwi.

Melisa

Według wstępnych danych melisa zmniejsza objawy niepokoju, takie jak nadpobudliwość i drażliwość. Jest dobrze tolerowany przez organizm i uważany za bezpieczny do krótkotrwałego stosowania. W rzadkich przypadkach może powodować nudności i ból brzucha.

Pamiętaj, że niektóre zioła mogą powodować senność. Jeśli je przyjmujesz, zachowaj ostrożność podczas prowadzenia pojazdów i obsługiwania maszyn.

Jeśli lęk przeszkadza ci w życiu, nie lecz się samoistnie, skontaktuj się z lekarzem. Poważne zaburzenia lękowe wymagają leków i wsparcia psychologicznego.