Spisu treści:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07
Czy miałeś pracowity dzień? Pobierz jedną z aplikacji, która nauczy Cię radzić sobie ze stresem i chronić nerwy.
Czy też często spotykasz się z sytuacją, w której otoczenie całkowicie wytrąca Cię z równowagi? Niekończące się telefony, listy, spotkania, terminy, problemy z klientami czy współpracownikami – w tym trybie ciężko zachować spokój. Najczęściej w takich sytuacjach chcę rzucić wszystko i iść na spacer lub wziąć dzień wolny. Ale gdy jest to prawie niemożliwe, na ratunek przychodzą wolni asystenci w smartfonie lub komputerze, którzy łagodzą stres i pomagają spokojniej radzić sobie w trudnych sytuacjach.
Spokojna
Jeśli jesteś „kłopotany” w pracy lub nie możesz się skoncentrować, medytuj. Pomoże Ci w tym bezpłatna aplikacja Calm z 50 medytacjami i 16 spokojnymi ścieżkami od Kip Mazuy. Ponadto co miesiąc do aplikacji dodawane są nowe treści. Czasami otwieram Calm bezpośrednio z komputera, 5-10 minut - i równowaga zostaje przywrócona.
Przestrzeń nad głową
Dla tych, którzy nie mają czasu na zawsze - 10-minutowe medytacje Andy'ego Puddicombe (eksperta serwisu Greatist). Medytacje dzielą się na trzy rodzaje - stres, jedzenie i transport publiczny. Możesz ustawić przypomnienie, aby codziennie ćwiczyć i śledzić swoje postępy.
Codzienna joga
Dobry przewodnik po jodze dla początkujących ze szczegółowymi samouczkami wideo i kojącą muzyką. W aplikacji - 45 zajęć jogi i ponad 600 asan.
Zmienność umysłu
Osobisty trener dla nastolatków i młodych dorosłych, który pomoże złagodzić stres i złagodzić uczucie niepokoju. Aplikacja zawiera konkretne rozwiązania radzenia sobie z codziennym lękiem, perfekcjonizmem, lękiem społecznym, lękiem przed wystąpieniami publicznymi, lękiem i konfliktem.
Czasami takie programy stają się prawdziwymi ratownikami, gdy nerwy są na granicy. I dobrze, gdy przynajmniej jeden z nich jest pod ręką.
Zalecana:
6 ćwiczeń oddechowych, które pomogą Ci szybko się uspokoić
Lifehacker opowiada o prostych praktykach oddechowych, które przywrócą równowagę psychiczną, zrelaksują się i pomogą szybciej zasnąć
Dlaczego niektórzy denerwują się bez powodu i jak uspokoić nerwy
Dowiedzieliśmy się, dlaczego ludzie nas denerwują, a kiedy w ogóle o nich nie chodzi. Uwaga, spoiler: najczęściej powód jest w tobie, a nie w nieznajomym
9 ciastek truskawkowych, które znikają ze stołu w kilka minut
Lifehacker zebrał najlepsze przepisy na ciasta truskawkowe. Najdelikatniejsze ciasto, aromatyczne jagodowe nadzienie i kremowy posmak gwarantowane
10 przepisów Julienne, które znikają ze stołu w kilka minut
Klasyczna Julienne jest zrobiona z pieczarek i kurczaka. To połączenie uzupełnia skórka serowa i sos na bazie śmietanki. Jednak śmietankę można zastąpić kwaśną śmietaną lub majonezem, kurczaka - innym mięsem lub owocami morza, grzyby - dowolnymi warzywami
Najlepsze aplikacje na iPhone'a, które pomogą Ci nauczyć się podstaw programowania
Dzięki tym programom możesz uczyć się w biegu, poświęcając zaledwie kilka minut dziennie na krótkie, interaktywne lekcje. Prawie wszystkie wymienione aplikacje zawierają lekcje w języku angielskim. Ale jeśli zamierzasz uczyć się programowania, musisz zrozumieć, że programista nie może obejść się bez angielskiego.