Jak zadbać o twarz zimą

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Aby wiosną nie doznać bólu za swoje odbicie w lustrze, skorzystaj z tych wskazówek.

Oprócz letargu, apatii i problemów z odpornością w okresie zimowym można zmierzyć się z kolejną uciążliwością - zwiększoną wrażliwością skóry twarzy. Na skutek gwałtownych zmian temperatury, przeszywającego zimnego wiatru i zbyt suchego powietrza w ogrzewanych pomieszczeniach staje się boleśnie suche, ciasne, stale się łuszczy i powoduje spory dyskomfort.

Spowalnia krążenie zimna i zmniejsza się produkcja sebum, które chroni skórę przed wysuszeniem i uszkodzeniem. Prowadzi to do tego, że skóra staje się odwodniona, matowa i traci elastyczność.

Aby uniknąć wszystkich tych sezonowych nieporozumień lub przynajmniej ograniczyć je do minimum, postępuj zgodnie z prostymi wskazówkami i sztuczkami wymienionymi poniżej.

Jak dbać o skórę od wewnątrz

Niezbędna jest pielęgnacja skóry twarzy nie tylko od zewnątrz za pomocą kosmetyków, ale także od wewnątrz, za pomocą odpowiednio zbilansowanej diety. To co pijemy i jemy ma ogromny wpływ na stan naszej skóry, dlatego warto w pierwszej kolejności zwrócić uwagę na swoje nawyki żywieniowe.

Pić dużo wody

Ciało ludzkie składa się średnio w 70% z wody. Bez utrzymania równowagi wodnej organizmu nie sposób wyobrazić sobie jego normalnego funkcjonowania. Nie sposób też sobie wyobrazić, że skóra będzie promienna, nawilżona i jędrna bez odżywienia jej od wewnątrz.

Nieważne, jak banalnie to zabrzmi, ale przede wszystkim zalecamy picie czystej wody. Ile, jak i kiedy zależy od Ciebie. Nie zapomnij przynajmniej kilku szklanek dziennie, aby uzupełnić brak płynu.

Uważaj na swoją dietę

Zdrowa i zbilansowana dieta ma ogromny wpływ na stan skóry, dlatego unikaj zbyt tłustych i bogatych w cukier pokarmów.

Upewnij się, że Twoja dieta zawiera wystarczającą ilość kwasów tłuszczowych omega-3, które zwiększają zdolność skóry do obrony przed uszkodzeniami zewnętrznymi. Aby dostarczyć organizmowi tego kwasu, należy spożywać więcej tłustych ryb (łososia, sardynki, halibuta, tuńczyka). Jeśli nie lubisz ryb, możesz zastąpić je kapsułkami z olejem rybim.

Warto również przyjrzeć się bliżej innym pokarmom zawierającym kwasy omega-3: orzechy (orzechy włoskie, pekan, migdały i makadamia), olej (oliwa, siemię lniane, kukurydza, słonecznik, rzepak, soja), tofu, dynia, awokado, szpinak.

Spożywaj pokarmy bogate w antyoksydanty, aby poprawić kondycję skóry i przyspieszyć proces jej regeneracji. Najczęściej są to jasne warzywa i jagody: papryka, buraki, fasola, żurawina, maliny i czarna porzeczka.

Nie zapomnij o witaminach

W okresie zimowym odczuwalny jest brak witamin w organizmie, dlatego zadbaj o odpowiednią ich ilość.

Szczególnie dotkliwie brakuje nam witaminy D, którą otrzymujemy zarówno z pożywienia, jak i pod wpływem bezpośredniego światła słonecznego. Możesz uzupełnić jego niedobór przy pomocy grzybów, oleju rybnego, tuńczyka, sardynek, wątroby, kawioru, masła, śmietanki, żółtka jaja, pietruszki.

Pamiętaj jednak, że przed zażyciem jakichkolwiek witamin lub suplementów diety najlepiej skonsultować się ze specjalistą.

Jak dbać o zewnętrzną część skóry

Aby Twoja skóra twarzy wyglądała zdrowo i nie traciła elastyczności zimą, musisz nieco dostosować swój zwykły program pielęgnacyjny i użyć delikatniejszych środków czyszczących.

Umyj twarz prawidłowo

Aby nie zaszkodzić skórze zimą, pamiętaj o kilku podstawowych zaleceniach:

• nie myj twarzy zbyt gorącą wodą, aby nie wysuszyć skóry;
• unikaj używania mydeł o wysokiej zawartości zasad;
• używaj najdelikatniejszych produktów myjących (miękkie pianki i pianki, olejki do demakijażu);
• Wybieraj środki czyszczące wolne od alkoholu i siarczanów, aby nie naruszać bariery ochronnej skóry i nie powodować wysuszenia i łuszczenia;
• nie pocieraj twarzy i rezygnuj z produktów, które myją ją „aż skrzypi”. To zaburza barierę lipidową skóry.

Znajdź odpowiedni balsam na sezon

Twój zwykły balsam raczej nie będzie bardzo skuteczny zimą. Nawet jeśli masz szczęście z nieskazitelną cerą, nawilżenie, ochrona i odżywienie na pewno nie będą zbyteczne.

Bez względu na rodzaj skóry, kieruj się uniwersalną radą: na zimę wybierz gęstszy i bardziej nasycony krem na bazie tłustej (olejowej) zamiast wody.

Wskazówki dotyczące wyboru dobrego kremu zimowego:

• Na słoiczku z kremem szukaj napisów: olejowy (na bazie oleju), do cery wrażliwej (dla cery wrażliwej), naprawa bariery i natłuszczenie (odbudowa warstwy lipidowej i ochrona przed wysuszeniem);
• krem powinien zawierać składniki zatrzymujące wodę w skórze: mocznik, glicerynę, kwas hialuronowy, silikon, sorbitol, oleje;
• preferuj kremy zawierające przeciwutleniacze i tworzące warstwę ochronną na skórze.

O skórę trzeba dbać nie tylko w dzień, ale także w nocy. Serum, maseczki w płachcie i naturalne olejki są uważane za idealne środki na zimę. Wypróbuj produkty zawierające olejek jojoba, migdałowy, awokado, kokosowy lub arganowy.

Co kupić:

• Krem nawilżający do skóry suchej z olejem marchwiowym, kolagenem, mocznikiem i elastyną CHRISTINA, 1 740 rubli →
• Krem nawilżający z olejkiem z awokado i ekstraktem z aloesu Health & Beauty, 1140 rubli →
• Krem nawilżający z olejem słonecznikowym i hydrolizowanym kwasem hialuronowym HOLY LAND, 2 300 rubli →
• Krem nawilżający do skóry normalnej z kolagenem, mocznikiem i olejkiem z nagietka CHRISTINA, 895 rubli →
• Kojący krem z pantenolem, masłem shea i migdałami NEW LINE, 889 rubli →
• Krem nawilżający dla mężczyzn z olejkiem jojoba Weleda, 880 rubli →
• Krem nawilżający do skóry suchej z kompleksem dziesięciu naturalnych olejków A'PIEU, 679 rubli →
• DERMALOGICA krem rewitalizujący z silikonem i olejem z nasion ogórecznika, 3 585 rubli →
• Krem nawilżający z olejem z pestek śliwki, olejkiem migdałowym i kwasami tłuszczowymi WELEDA, 1098 rubli →

Powiedz nie peelingom i peelingom

Zimą skóra twarzy jest szczególnie wrażliwa na różnego rodzaju wpływy chemiczne i tarcie. Stosowanie peelingów, maseczek oczyszczających, peelingów tylko niepotrzebnie podrażni skórę, która już przechodzi ciężkie czasy.

Dlatego zimą należy ograniczyć stosowanie peelingów ściernych (peelingów) i masek do raz w tygodniu lub całkowicie z nich zrezygnować. Zamiast tego warto zwrócić większą uwagę na maseczki nawilżające i odżywcze.

Zadbaj o swoje usta i skórę wokół oczu

Zimą obszary, w których nie ma gruczołów łojowych - usta i skóra wokół oczu - szczególnie wymagają ochrony. Z powodu odwodnienia, ostrych zimowych wiatrów i suchego powietrza są szczególnie zagrożone.

Ogólne wskazówki dotyczące pielęgnacji ust:

• nie zapomnij zabrać ze sobą higienicznej szminki lub balsamu, które będą zawierały wosk lub witaminę E - przyczyniają się do szybkiego gojenia mikropęknięć;
• unikaj matowych pomadek, ponieważ wysuszają one skórę, wybieraj pomadki błyszczące. Jeśli jednak zdecydujesz się na matową pomadkę, to przed jej nałożeniem koniecznie nawilż skórę ust balsamem ochronnym;
• zadbaj o swoje usta w nocy. Nałóż na nie masło shea lub olej kokosowy, jeśli nie jesteś na nie uczulony;
• najważniejsze: nie oblizaj ust na mrozie, nawet jeśli naprawdę tego chcesz.

Aby zachować zdrową skórę wokół oczu, najpierw zastąp zwykły krem bardziej odżywczym kremem na bazie oleju. Przed pójściem spać możesz wykonać nawilżające lub odżywcze maseczki na skórę wokół oczu, a także zastosować specjalne plastry.

Co kupić:

• Rewitalizujący balsam do ust z pantenolem La Roche-Posay, 1570 rubli →
• Nawilżający balsam do ust z kwasem hialuronowym, lakierem do drewna i masłem shea, kakao i migdałami LOGONA, 420 rubli →
• Ochronny balsam do ust z masłem shea, woskiem pszczelim i witaminą E Afrodyta, 288 rubli →
• Regenerujący krem pod oczy z kwasem hialuronowym, witaminami E, F i C Ecocraft, 680 rubli →
• Odżywczy balsam do ust Make Up Factory z masłem kakaowym i kamforą, 640 rubli →
• Krem pod oczy z masłem shea, jojobą i kwasem hialuronowym KLEONA, 475 rubli →
• Krem pod oczy z olejkiem arganowym Nowa linia, 278 rubli →

Jak nie uszkodzić skóry

Aby skóra twarzy była zdecydowanie w pełni bezpieczna zimą, musisz wiedzieć, jak prawidłowo zachować się w niektórych codziennych sytuacjach. Prawidłowe wzięcie prysznica, odpowiednie przygotowanie do spaceru, stworzenie odpowiedniego reżimu temperaturowego w pomieszczeniu jest tak samo ważne dla skóry jak pielęgnacja urody i odżywianie.

Chroń swoją twarz podczas chodzenia

Jeśli musisz iść na długi spacer lub na dworze jest silny mróz, powinieneś użyć zimnego kremu lub specjalnego kremu przeznaczonego na trudne warunki pogodowe. Zazwyczaj te kremy można znaleźć w drogeriach. W konsystencji bardziej przypominają maść.

Pół godziny do godziny przed wyjściem na zewnątrz nałóż krem na skórę, aby zdążył się wchłonąć i zaczął chronić twarz przed wpływami środowiska. Pamiętaj, aby zwracać uwagę na usta i nakładać na nie ochronny balsam lub pomadkę.

Jeśli nie zaobserwujesz żadnych anomalii pogodowych lub po prostu musisz wyjść na chwilę na zewnątrz, możesz użyć zwykłego balsamu na okres zimowy.

Jeśli wybierasz się na narty, uprawiasz sport lub idziesz na spacer, a na dworze jest słonecznie, warto również chronić skórę przed promieniami słonecznymi. Tak, zimą są znacznie słabsze niż latem, ale nie oznacza to, że należy zaniedbywać stosowanie kremu ochronnego. Na sezon zimowy wybierz krem o współczynniku ochrony przeciwsłonecznej 15 lub wyższym.

Ponadto, aby uniknąć pierzchnięcia, wysuszenia i zaczerwienienia, spróbuj zakryć jak najwięcej twarzy ubraniem lub specjalną maską, jeśli ćwiczysz.

Weź prysznic, prawda

Bez względu na to, jak ciepłe mogą być myśli o gorącym prysznicu lub kąpieli w zimie, lepiej odpędzić je nawet po drodze, jeśli nie chcesz zaszkodzić swojej skórze. Unikaj gorącej wody i zamiast tego staraj się myć ciepłą wodą, aby utrzymać naturalny poziom nawilżenia skóry.

Oprócz przestrzegania reżimu temperaturowego obowiązują również ścisłe ramy czasowe: zimą zaleca się spędzanie nie więcej niż 5-7 minut pod prysznicem, aby uniknąć wysuszenia skóry. Po wyjściu z prysznica skórę twarzy należy zwilżyć kremem, aby przywrócić równowagę wodną.

Stwórz zdrowy klimat w pomieszczeniu

Zimą, dzięki centralnemu ogrzewaniu, powietrze w pomieszczeniach staje się bardzo suche, co niekorzystnie wpływa na stan skóry twarzy. Aby czuć się bardziej komfortowo, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami:

• Zaopatrz się w nawilżacz i utrzymuj wilgotność powietrza między 30% a 60%;
• staraj się utrzymywać temperaturę pokojową między 20 a 23°C;
• regularnie wietrzyć pomieszczenie.

Jaki jest wynik końcowy?

• Pamiętaj o piciu czystej wody i zbilansowanej diecie.
• Weź prysznic i umyj twarz tylko ciepłą, ale nigdy gorącą wodą.
• Nie oblizaj ust ani nie pocieraj skóry.
• Uzupełnij swoją kosmetyczkę następującymi produktami: pomadką lub balsamem, łagodnym środkiem myjącym, balsamem na bazie oleju, kremami odżywczymi i ochronnymi.
• Nie używaj produktów na bazie wody lub produktów o wysokiej zawartości alkoholu.
• Używaj kremu z filtrem, jeśli przebywasz na zewnątrz przez dłuższy czas przy słonecznej pogodzie.

Dzięki odpowiedniej pielęgnacji twarzy w chłodniejszych miesiącach nie będziesz musiał pilnie ożywiać jej przed nadejściem wiosny, więc wypróbuj nasze proste wskazówki.