Alkohol na diecie to niewypowiedziane tabu. Ale czasami możesz pozwolić sobie na kieliszek wina lub kufel piwa z przyjaciółmi, jeśli będziesz przestrzegać tych zasad
Producent Lifehacker.ru Sergey Bulaev dzieli się swoimi doświadczeniami z medytacji po rekolekcjach w Tajlandii. Myślę, że każdy słyszał o medytacji, a jednocześnie najprawdopodobniej każdy jest inny. Możesz medytować tylko kilka minut dziennie lub udać się do specjalnie wyznaczonych miejsc i osiągnąć oświecenie w ciągu kilku tygodni.
Coraz większą popularnością cieszą się zastrzyki do twarzy i zabiegi przeciwstarzeniowe. Zastanawiamy się, jaka jest różnica między istniejącymi metodami, a którą lepiej wybrać
Ile treningu potrzebujesz tygodniowo, aby zobaczyć prawdziwe wyniki? Haker życia rozgryzł ten problem i podpowiada, jak poprawnie zbudować harmonogram
Oprócz prawidłowego stosunku BJU, błonnik jest ważny dla prawidłowego trawienia i ogólnego stanu zdrowia. Powiemy Ci dokładnie, do czego jest przydatny i gdzie go znaleźć
Dowiadujemy się, dlaczego potrzebujesz białka, ile powinno go być w pożywieniu, co zawierają pokarmy i jak skomponować dietę uwzględniającą potrzeby organizmu
Każdy potrzebuje przerwy od nudnych dni pracy. Oferujemy Ci wybór asan, które pomogą Ci nie tylko uporządkować Twoje ciało, ale także podniosą Twój nastrój, uwalniając Cię od smutku. Wszystkie te ćwiczenia wymagają niewielkiej elastyczności lub umiejętności.
Susan Hassig, epidemiolog z Tulane University, opowiedziała o tym, które miejsca do odwiedzenia są bezpieczne i z czego najlepiej zrezygnować do końca pandemii
Tak właśnie stało się historycznie - Rosjanie (a wraz z nimi Ukraińcy, Białorusini i kilka innych sąsiednich ludzi) w większości dużo piją. Stało się to przedmiotem żartów, anegdot, powodem wielu szalonych akcji i powodem do przechwałek („Wczoraj w godzinę zjadłem butelkę wódki w jednym gardle, jesteś słaby?
Zdrowy i zdrowy sen: 12 ćwiczeń jogi. Medytacja. Zacznijmy od najważniejszego relaksu – rozluźnienia świadomości
Często pojawia się opinia, że biznes powinien być zawsze na pierwszym miejscu, ważniejszy od rodziny, przyjaciół, a jeszcze więcej sportu. Ale to podejście jest błędne
Aplikacje mobilne obiecują zmniejszyć stres i niepokój, uchronią nas przed przeciążeniem i pomogą zachować zdrowie psychiczne. Ale czy one działają?
Butelki, folie spożywcze, osłony puszek aluminiowych, naczynia z tworzyw sztucznych – większość dzisiejszych opakowań jest wykonana z plastiku poliwęglanowego. Jednak substancje w jego składzie oddziałują na nas znacznie silniej niż nam się wydaje
Dietetyk Maria Cross opisała, jak wyleczyła nieszczelne jelito, które spowodowało zaburzenie psychiczne. Co to jest zespół nieszczelnego jelita? Jelito nie tylko trawi pokarm i wydobywa z niego składniki odżywcze. Stanowi barierę ochronną między narządami wewnętrznymi a światem zewnętrznym.
Każda szanująca się osoba ma zestaw zasad, których przestrzega, aby pozbyć się negatywnych skutków alkoholu. I niestety większość z nich to zwykłe bzdury. Postanowiliśmy dowiedzieć się, które wskazówki naprawdę pomagają na kaca, a które są niczym więcej jak mitem.
Prosty i bezpieczny sposób, który pomoże Ci samodzielnie poradzić sobie z problemem, jeśli dziecko wbiło mu do nosa mały obcy przedmiot
W tym artykule znajdziesz wybór niesamowitych sztuczek, które angażują ludzkie ciało
"Pij, dzieci, mleko - będziesz zdrowy!" - zdanie znane z dzieciństwa. Ale niewielu dorosłych wie, dlaczego mleko jest uważane za zdrowe. Zostanie to omówione w artykule. Powód 1: mocne kości i zęby Jednym z najważniejszych makroelementów dla życia organizmu jest wapń.
W tym artykule dowiesz się, jak schudnąć, zapisując posiłki za pomocą dziennika żywności
Czy możesz spać kilka godzin dziennie i zachować czujność i produktywność? Jest to możliwe, jeśli spróbujesz snu polifazowego
Bardzo często nie zwracamy wystarczającej uwagi na nasze zdrowie psychiczne. A to jest bardzo niebezpieczne we współczesnym świecie z jego szaleńczym tempem, z mnóstwem rzeczy do zrobienia i ogromną liczbą znajomych. Pewnego dnia może nadejść chwila, kiedy nasze ciało po prostu „nie potrafi”.
Wolisz prowadzić aktywny tryb życia? Dlaczego więc nie zająć się szermierką zamiast biegania lub jogi? Jeśli mówimy o aktywnym stylu życia i wychowaniu fizycznym, to na myśl przychodzą dziś bieganie, siłownia, joga i inne popularne aktywności.
Urządzenia do śledzenia snu to aplikacje, które znacznie ułatwiają wstawanie. Testowaliśmy je na sobie przez tydzień i jesteśmy gotowi porozmawiać o ich zaletach
Pomimo tego, że wszyscy ludzie przeziębiają się, a niektórzy nawet kilka razy w roku, nie każdy wie, jak i jak leczy się przeziębienie
Jakie procesy zachodzące w naszej głowie wpływają na to, że po uprawianiu sportu odczuwamy przypływ szczęścia i lekkości? Ile trzeba ćwiczyć, aby zawsze być w dobrym nastroju?
Spędzasz osiem godzin dziennie w biurze, siedząc przy biurku i wpatrując się w monitor. Jak zachować zdrowie w takich warunkach? Dodaj pięć prostych ćwiczeń do swojego harmonogramu. Czy wiesz, że długie siedzenie przy biurku to prawie to samo, co palenie?
Pozbywanie się stresu: progresywna relaksacja mięśni
10 wskazówek, jak odwrócić przedwczesny proces starzenia
Istnieją proste kroki, które są łatwe do wykonania i mają pozytywny wpływ na Twoje zdrowie i samopoczucie
Kołatanie serca, drżenie rąk, mokre dłonie – to wszystko niezbyt przyjemne konsekwencje przedawkowania kofeiny
12 Minute Athlete to świetna strona z różnorodnymi treningami HIIT
Jeśli wybierasz pierwszy monitor fitness, musisz być gotowy pożegnać się ze średnimi 100 USD. Biorąc pod uwagę niepewność co do potrzeby i użyteczności tego gadżetu, kwota jest znaczna. Nowy model Misfit rozwiąże ten problem za Ciebie, oferując doskonałą funkcjonalność za bardziej niż demokratyczną cenę.
Kiedy myślisz, że jesteś głodny, czy jesteś pewien, że naprawdę potrzebujesz w tej chwili jedzenia i nie chcesz, powiedzmy, łapać stresu? Dzisiaj porozmawiamy o tym, jak odróżnić głód emocjonalny od głodu fizycznego, a także jak uniknąć emocjonalnego przejadania się.
Dziś mówimy o tym, jak napełnić się energią do nowych osiągnięć w przeziębieniach i pokonać straszliwy i niezrozumiały niedobór witamin, którym przerażają nas lekarze
Ćwiczenie mięśni brzucha nie zawsze daje pożądany efekt. Obalanie powszechnych mitów dotyczących kości, aby Twoje treningi były bardziej efektywne