Sposoby na złagodzenie kaca, które naprawdę działają

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Każda szanująca się osoba ma zestaw zasad, których przestrzega, aby pozbyć się negatywnych skutków alkoholu. I niestety większość z nich to zwykłe bzdury. Postanowiliśmy dowiedzieć się, które wskazówki naprawdę pomagają na kaca, a które są niczym więcej jak mitem.

Nasz poprzedni artykuł o alkoholu cieszył się dużą popularnością. W nim skupiliśmy się na tym, jak alkohol wpływa na nasze ciało i mózg, a tylko nieznacznie poruszyliśmy temat, jak pozbyć się negatywnych konsekwencji. Jest tak wiele sposobów na złagodzenie kaca. A wiele z nich to zwykłe bzdury. Na przykład jedzenie masła przed samym procesem, aby się nie upić.

Postanowiliśmy zebrać w jednym miejscu sprawdzone sposoby walki z kacem, dzieląc je na trzy grupy: przed, w trakcie i po.

Przed

Aby czuć się dobrze następnego dnia po wypiciu, musisz wiedzieć, kiedy przestać. Nie teoretyczny limit, ale dokładnie taka ilość alkoholu, po wypiciu, jaką poczujesz się normalnie. Metodą prób i błędów prawdopodobnie znasz już swój limit. I po raz kolejny nie warto popełniać błędów i go naruszać. Nadal będziesz się źle czuł następnego dnia.

Ponieważ alkohol dostaje się do żołądka i krwi, jedz przed imprezą. koszty … Lepiej, jeśli jedzenie jest satysfakcjonujące, ale z umiarem. Umiarkowana ilość węglowodanów i tłuszczów spowolni wchłanianie alkoholu do krwiobiegu, a dzięki temu organizm w jakiś sposób znormalizuje jego wchłanianie.

Uważa się, że alkohol o ciemnych kolorach silniej oddziałuje na organizm i potęguje konsekwencje. Wynika to z pojawiania się podczas fermentacji składników biologicznych kongenerów, które potęgują stan odurzenia., przeprowadzone na Uniwersytecie Rhode Island, dowiodły, że im ciemniejszy napój alkoholowy, tym bardziej wpływa na organizm. Zła wiadomość dla miłośników whisky. I dobre dla miłośników wódki. Prawdopodobnie.

Rada:

1. Pamiętaj o górnej granicy, po której na pewno poczujesz się źle i nie naruszaj jej.
2. Jeśli to możliwe, pij lekkie napoje, takie jak białe wino.
3. Zjedz godzinę przed procesem.

W trakcie

Wskazane jest, przynajmniej mentalnie, równomierne rozłożenie ilości spożywanego alkoholu przez cały wieczór i stopniowe spożywanie go. Mechanizm działania alkoholu polega na tym, że jest on stopniowo usuwany z organizmu, a jeśli nie ma czasu, następuje odurzenie. W ciągu godziny wątrobie udaje się usunąć 45 mililitrów alkoholu. Dlatego, jeśli znormalizujesz jego spożycie, wszystko będzie dobrze zarówno dziś, jak i następnego dnia.

Szczególną uwagę należy zwrócić na płyny. Podczas tego procesu musisz pić dużo wody, ale unikaj napojów gazowanych, ponieważ dwutlenek węgla przyspiesza wchłanianie. W przypadku wody możesz sam ustawić górny limit. Powinieneś jednak wypić przynajmniej jeden dodatkowy litr wody, wiedząc, że będziesz pił alkohol. Im bardziej się odwodnisz, tym gorzej będziesz się czuł następnego dnia.

Rada:

1. Pij równomiernie.
2. Wypij kilka dodatkowych szklanek wody. W razie potrzeby siłą.

Później

Jeśli obudziłeś się następnego dnia i czułeś się okropnie, to nie posłuchałeś naszych rad i dobrze się bawiłeś dzień wcześniej. Teraz musisz pozbyć się konsekwencji.

Najbardziej logicznym rozwiązaniem są środki przeciwbólowe. Preferowane są te, które zawierają paracetamol, ponieważ aspiryna podrażnia żołądek i może pogorszyć osłabienie i złe samopoczucie. Pijąc środek przeciwbólowy, nie oszczędzaj wody. Jedna lub nawet dwie szklanki pomogą odwodnionemu ciału wrócić do normy.

Należy jak najszybciej rozwiać mit, że kaca najlepiej zabić pijąc więcej alkoholu. Lekarze odradzają spożywanie alkoholu w ogóle przez kilka dni po poważnych konsekwencjach, aby organizm mógł wyzdrowieć. Biorąc pod uwagę, jak się czujesz podczas kaca, ta rada nie jest trudna do przestrzegania.

Rada:

1. Nie próbuj pozbyć się kaca nowym alkoholem - będzie tylko gorzej.
2. Leki przeciwbólowe na bazie paracetamolu są bardziej preferowane niż aspiryna.
3. Woda jest jeszcze ważniejsza niż wcześniej. Pij tyle, ile możesz zrobić.

Mity

Spożywanie alkoholu wiąże się z dziesiątkami mitów i nieporozumień. Wiele z nich przedstawianych jest jako uniwersalne lekarstwo na negatywne konsekwencje. Postanowiliśmy przeanalizować najpopularniejsze i co ważne najbardziej szkodliwe rady, jakie są nam przekazywane.

1. Mieszanie alkoholu i napojów energetyzujących upija … Nie. Kofeina zawarta w napojach maskuje uspokajające działanie alkoholu, dzięki czemu pijesz więcej.
2. Ważna jest kolejność napojów i różnorodność. Nie. Ilość alkoholu niż odmiana. Uczucie dyskomfortu przy zmianie napojów wynika w rzeczywistości z tego, że pijesz zbyt szybko.
3. Zażywanie aspiryny lub innych tabletek przed wypiciem zmniejsza ryzyko kaca … Nie. Działanie środków przeciwbólowych minie długo, zanim zacznie boleć głowa. Nie ma sensu brać tabletek przed alkoholem.
4. Alkohol zabija komórki mózgowe. Nie. Alkohol uderza w dendryty – procesy komórek nerwowych, które odpowiadają za reagowanie na bodźce zewnętrzne. Tak więc długotrwałe spożywanie alkoholu i złe odżywianie wpływają na problemy z koordynacją.
5. Kawa i gorące prysznice sprawią, że wytrzeźwiesz. Nie … Wątroba może przetworzyć określoną ilość alkoholu na godzinę. W przypadku napojów spirytusowych liczba ta wynosi 45 mililitrów. Kawa i prysznice w żaden sposób nie wpływają na szybkość i wydajność pracy wątroby.
6. Im więcej zjesz przed wypiciem, tym mniej się upijesz. Tak i nie. Jedzenie w żołądku naprawdę spowalnia wchłanianie alkoholu. Jednak tylko z umiarem.