Nie biegasz ani nie uprawiasz jogi? Dlaczego ogrodzenie jest przydatne?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Wolisz prowadzić aktywny tryb życia? Dlaczego więc nie zająć się szermierką zamiast biegania lub jogi?

Jeśli mówimy o aktywnym stylu życia i wychowaniu fizycznym, to na myśl przychodzą dziś bieganie, siłownia, joga i inne popularne aktywności. Ale to wcale nie znaczy, że poza nimi nie ma już sposobów na aktywne życie i utrzymywanie formy. Weźmy na przykład ogrodzenie. O tym sporcie opowiadał nam Alex Chancellor, który zaczął go uprawiać zupełnie przypadkowo i nadal nie żałuje swojego wyboru. A jego wrażenia dopełnił zawodowy szermierz. Ale najpierw najważniejsze.

Szermierka to sztuka uderzania bez bycia uderzonym. Moliera

Szermierką zajmuję się nieco ponad rok. To niesamowicie interesujący i ekscytujący sport. Tylko jedna walka jest warta i każdy będzie chciał ćwiczyć szermierkę. Zakładasz maskę, bierzesz do ręki miecz - i jesteś muszkieterem!:-)

A tak na poważnie, około rok temu mój przyjaciel Anton Pakhotin, mistrz sportu w szermierce, postanowił trenować innych i otworzył nabór do grupy. Postanowiłem spróbować i nadal go odwiedzać trzy razy w tygodniu.

Dlaczego szermierka

Najciekawsze jest to, że jest naprawdę fajnie, sportowo i wesoło. Dziewczyny, które u nas studiują, mają ogromną przyjemność (zresztą w różnym wieku, od 16 do 35 lat).

No i chłopaki, a nawet więcej: warto założyć biały garnitur, maskę, podnieść miecz - głęboki, męski refleks da o sobie znać:-)

Korzyści dla organizmu

W szermierce występuje dość silne obciążenie kardio. Ciągle w ruchu pracują ręce, nogi, brzuch i plecy. Wystarczy spojrzeć na zawodowych szermierzy – mają bardzo mocne ramiona i piękne ciało.

Szermierka to wszechstronny sport; zajęcia mają pozytywny wpływ na układ oddechowy i sercowo-naczyniowy. Podczas szermierki pracuje całe Twoje ciało, bez wyjątku. Nasz sport to zarówno cykliczna, jak i dynamiczna praca, która pomaga zrzucić zbędne kilogramy i wyrzeźbić sylwetkę. Jako zawodowy sportowiec w jednym z treningów ważyłem się przed i po. Okazało się, że schudłam 2,8 kg. To był intensywny trening, ale jednak. Anton Pakhotin, mistrz sportu w szermierce

Które grupy mięśni działają

Podczas szermierki zaangażowane są wszystkie grupy mięśni, zarówno małe, jak i duże: zarówno grzbiet, jak i bicepsy z tricepsem oraz mięśnie piersiowe. Ale główny ładunek trafia do nóg, które są w ciągłym ruchu.

Czego potrzebujesz, aby zacząć

Musisz przyjść na pierwszy trening i zacząć ćwiczyć. Nie jest wymagane żadne przygotowanie.

Jak w każdym innym biznesie, do rozpoczęcia zajęć potrzebna jest przede wszystkim chęć. Szermierka nie wymaga idealnego treningu fizycznego, absolutnie każdy może to zrobić - oczywiście, jeśli nie ma pewnych ograniczeń ze strony lekarza. Znany jest przypadek, kiedy w wieku 96 lat kobieta zajmowała się szermierką. Anton Pakhotin, mistrz sportu w szermierce

Koszt wyposarzenia

Początkującemu na początku wystarczy mieć tylko własną rękawiczkę (resztę zapewni trener). Ale w przyszłości będziesz musiał kupić garnitur (garnitur z rękawicą kosztuje około 40 USD).

Szermierka jako sposób na samoobronę

Podobno szermierze dobrze radzą sobie z nożem. Pah-pa-pa, nie musiałem.

Oprócz szermierki sportowej istnieje wiele innych odgałęzień tego sportu. Jest to szermierka artystyczna i historyczna oraz różnego rodzaju szermierka z nożami, sztyletami… W każdym razie szermierka rozwija reakcję, determinację, cierpliwość i sprawność fizyczną. Podstawowe techniki szermierki i sztuk walki są podobne, a przy pomocy dowolnego kija szermierz może stać się niebezpiecznym celem dla napastników. Anton Pakhotin, mistrz sportu w szermierce

Mamy nadzieję, że osobiste doświadczenia Alexa i komentarze Antona zainspirowały Cię do poszerzenia listy swoich zainteresowań i zwrócenia uwagi na szermierkę jako przydatne i interesujące hobby.