Lifehacker opowiada, jak „próżnia” brzucha w fitness różni się od podobnego ćwiczenia w jodze. Również w artykule znajdziesz analizę techniki obu odmian
Haker życia rozumie, jakie są rodzaje superserii, jakie są zalety i jak dobierać odpowiednie ćwiczenia, aby nie doznać kontuzji i uzyskać wyniki
Haker życia rozumie, jak zumba jest przydatna dla organizmu, oprócz utraty wagi i jak to zrobić. Zdecydowanie powinieneś spróbować, jeśli nienawidzisz treningu
Te ćwiczenia na dolne mięśnie brzucha można wykonywać ze sprzętem lub bez. W artykule znajdziesz opcje dla różnych poziomów szkolenia
Haker życia rozumie, do czego służy skandynawski spacer i jak robić to poprawnie. Ten lekki cardio jest odpowiedni dla wszystkich poziomów sprawności
Zwykle ludzie kupują ten suplement w celu zbudowania masy mięśniowej. Ale czy białko jest przydatne do odchudzania? Lifehacker postanowił rozwiązać ten problem
Około jeden na siedem ma kamienie żółciowe. Ale często ludzie nie wiedzą o tym, aż pewnego dnia staje się to nieznośnie bolesne
Certyfikowany masażysta pokazał, jak szybko pozbyć się cellulitu
Muay Thai to sztuka walki. Uprawiając ten sport uzyskasz mocne i sprawne ciało oraz pełne zen po treningu
Haker życia rozumie, czy callanetics jest dobre dla zdrowia. W artykule znajdziesz zestaw ćwiczeń odpowiednich dla osób na wszystkich poziomach zaawansowania
W artykule Lifehackera znajdziesz technikę pompek na nierównych drążkach, a także opcje dla początkujących sportowców oraz dla tych, którzy potrzebują zwiększonego obciążenia
Aby pompować wszystkie cechy niezbędne do zwiększenia siły, musisz trenować w określony sposób. Haker życia rozumie, jak to zrobić poprawnie
Resuscytacja krążeniowo-oddechowa może uratować życie. Ważne jest, aby działać szybko i bez błędów: masz 5-7 minut, aż mózg ofiary umrze
Ćwiczenia koordynacyjne zmniejszają ryzyko kontuzji, łagodzą ból pleców i poprawiają wydajność poznawczą. Nie pożałujesz, jeśli dodasz je do programu
Istnieje kilka powodów, dla których podczas treningów warto uwzględniać wiszący drążek. Haker życia opowiada o każdym z nich i szczegółowo opisuje technikę ćwiczenia
Przewlekły nieżyt nosa (tak nazywa się przewlekły katar) grozi poważnymi problemami zdrowotnymi. Dlatego należy go leczyć
Naukowcy uważają, że stres jest odpowiedzialny za 20% chorób. Medycyna psychosomatyczna bada takie choroby, ale nie łączy ich z konkretnym doświadczeniem
Lafhacker opowiada, co jest dobrego w diecie białkowej, komu jest przeciwwskazane, jak wybrać odpowiednią opcję i jednocześnie nie szkodzić zdrowiu
Suszenie ciała pomaga uwydatnić definicję mięśni. Haker życia opowiada o odżywianiu, treningu i regeneracji
Woda micelarna to w ostatnich latach hit w branży kosmetycznej. A jednak niewiele osób wie, z czego składa się to narzędzie i jak prawidłowo z niego korzystać
Te miodowe maseczki przywrócą blask skórze, pomogą w walce z trądzikiem i zmarszczkami, wzmocnią włosy i przyspieszą ich wzrost. Wszystko jest proste, tanie i skuteczne
Pryszcz, który nagle się pojawia, nie jest powodem do smutku. Life Hacker wyjaśni, jak pozbyć się trądziku: usunąć zaczerwienienia, złagodzić stany zapalne i zniszczyć infekcje
Haker życia zebrał sześć sposobów na usunięcie czarnych kropek. Ponadto dowiesz się, co zrobić, aby zapobiec ponownemu pojawianiu się zaskórników
Aby wyglądać jak najlepiej bez ponoszenia kosztów ubrań i dodatków, wystarczy określić typ twarzy oraz dobrać odpowiednią fryzurę, kształt brwi i makijaż
Jak się robi powiększanie ust, ile kosztuje zabieg i co może się odwrócić - Lifehacker dowiedział się o wszystkim, o czym trzeba pomyśleć przed pójściem do kosmetyczki
Bardzo popularne są dziś zastrzyki upiększające i kremy przeciwstarzeniowe z kwasem hialuronowym. Ale niewiele osób wie, czym jest ta magiczna substancja i jak działa
Arnold Press jest skutecznym ćwiczeniem, ale może nie działać dla wszystkich i wymaga szczególnej uwagi w zakresie techniki i doboru wagi. Haker życia analizuje wszystkie niuanse
Czarne maski przygotowywane są na bazie węgla aktywnego. Ten naturalny absorbent oczyszcza pory i normalizuje pracę gruczołów łojowych. Lifehacker wybrał najlepsze produkty, które pomogą pozbyć się zaskórników i stanów zapalnych oraz sprawią, że Twoja skóra będzie idealna
Jeśli chcesz, aby projektowanie gier stało się Twoim zawodem, ten wybór przydatnych kursów będzie doskonałą pomocą w tej kwestii
Przygotowanie do egzaminów wymaga dużego wysiłku, ale nie zawsze przynosi efekty? Nasze wskazówki pomogą Ci lepiej zapamiętać materiał i perfekcyjnie zdać egzaminy
W tym roku egzaminy potrwają od 21 marca do 15 września. Haker życia dowiedział się, kto i kiedy będzie mógł przejść i powtórzyć USE w różnych przedmiotach. Wszystkie daty są tutaj
Nowojorskie Muzeum Sztuki Nowoczesnej, Metropolitan Museum of Art, Tate Gallery i inne - wspaniałe, dostępne dla każdego, kto ma komputer lub smartfon
Wskazówki dla studentów pierwszego roku, które pomogą im przystosować się do nowego miejsca i sprawić, by życie studenckie było nie tylko niezapomniane, ale także produktywne
Proste i skuteczne wskazówki, które pomogą przyuczyć kociaka do kuwety i uniknąć nieprzyjemnych niespodzianek. Podłogi laminowane, dywany i meble nie ulegną uszkodzeniu
Opóźnienie w wynagrodzeniu przekraczające 15 dni jest naruszeniem prawa. A ta szczegółowa instrukcja pomoże Ci zdobyć pieniądze
Znaleźliśmy dla Ciebie bezpłatne kursy online w języku rosyjskim. Informatyka, ekonomia, biznes, fizyka, filozofia i nie tylko – możesz uczyć się wszystkiego
Ukończyliśmy studia, pracowaliśmy w Twojej specjalności i zdaliśmy sobie sprawę, że teraz potrzebujesz przekwalifikowania. Podpowiadamy, jak zdobyć nowy zawód
Pouczające i zabawne bezpłatne czasopisma na różne tematy urozmaicą Twój wolny czas. Niektóre z nich można pobrać w formacie PDF, inne można przeczytać online
Bez specjalistycznej wiedzy wybór dobrego routera może wydawać się trudnym zadaniem. Lifehacker wyjaśnia, jak wybrać odpowiedni model i nie przepłacać
Jeśli przeglądarka sama otwiera witryny, zasłania strony reklamami lub uruchamia inną wyszukiwarkę, te narzędzia powinny Ci pomóc. Są w stanie szybko usunąć reklamy z komputera