Co zrobić, jeśli wydaje Ci się, że jesteś od miłości

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Staraj się uspokoić emocje i nie podejmuj pochopnych decyzji.

Ten artykuł jest częścią projektu One-on-One. W nim mówimy o relacjach z samym sobą i innymi. Jeśli temat jest Ci bliski, podziel się swoją historią lub opinią w komentarzach. Poczeka!

Tutaj jesteście razem i wszystko z tobą w porządku, ale partner już się od ciebie oddala, staje się zimny i obojętny. Pierwsza myśl, która pojawia się w odpowiedzi na to zachowanie: miłość się skończyła. Może uczucia po prostu ostygły, a może ukochana osoba znalazła kogoś innego. Reakcja na to odkrycie może być bardzo ostra i bolesna, ale psycholodzy zalecają Co mogę zrobić, jeśli czuję, że mój partner się odsuwa? / Zgiełk w takiej sytuacji, nie ekscytuj się. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci dowiedzieć się, co się dzieje i podjąć właściwą decyzję.

1. Zrób sobie przerwę

Tak, to bardzo trudne. Ale jeśli wyrazisz swoje podejrzenia swojemu partnerowi na temat emocji, to nie będzie to dobre dla ciebie ani dla niego. Nagle intuicja Cię zawodzi i osoba ma inne powody do dystansu: problemy w pracy, zmęczenie, zły nastrój? Siły do okazywania miłości i troski może po prostu nie być.

W takich przypadkach roszczenia na pewno nie wzmocnią związku. Więc lepiej zrobić wydech i nic nie robić przez co najmniej kilka dni. Zajmij się pracą lub odwrotnie, odpocznij: spotkaj się z przyjaciółmi, wybierz się na spacer, wybierz się na krótką wycieczkę. Pozwól, aby twoje emocje nieco się ochłodziły, pomoże ci bardziej trzeźwo zobaczyć, co się dzieje.

2. Przeanalizuj sytuację

Spróbuj oddzielić swoje uczucia i lęki od faktów. Co tak naprawdę się stało? Co w zachowaniu twojego partnera wskazuje, że ci się ochłodził? Czy są jakieś prawdziwe znaki?

Powiedzmy, że obiektywnie spędza z tobą mniej czasu: wcześniej rozmawiałeś każdego wieczoru po pracy i oglądałeś razem programy telewizyjne w piątki, ale teraz to się nie udało. Albo twój partner przestał cię przytulać i wykazywać zainteresowanie seksualne. Albo stał się zirytowany i niegrzeczny, co wcześniej nie miało miejsca. Lub często gdzieś znika, bez wyjaśnienia przyczyn, chowa telefon, gdy wchodzisz do pokoju.

Taka analiza pomoże ci dowiedzieć się, czy naprawdę są dzwonki alarmowe, czy po prostu tak ci się wydawało. Ponadto w rozmowie z partnerem przydadzą się konkretne fakty.

3. Porozmawiaj z ukochaną osobą

Staraj się zachować spokój. Nie obwiniaj ani nie podnoś głosu, ale wyjaśnij jak najwięcej, co cię niepokoi. Użyj do tego wiadomości „ja”.

• Nie: „W ogóle się ze mną nie komunikujesz! Nie kochasz mnie już!"
• Tak: „Jestem bardzo zdenerwowany, że spędzamy razem mniej czasu. Chodziliśmy na spacery w każdy weekend, ale już od ponad miesiąca spędzam je samotnie.”

Mów o swoich uczuciach, ale pamiętaj też o faktach. Argumenty typu „wydaje mi się” nie brzmią zbyt przekonująco i można je łatwo odrzucić.

Ludmiła Altyeva Psycholog, psychoanalityk.

Kiedy wchodzimy w nowy związek, szukamy tego, co nas łączy: światopogląd, zainteresowania, cechy charakteru. W stanie miłości nie widzimy różnic, ale we wszystkim mamy poczucie jedności i podobieństwa. Na początku związku partnerzy starają się pokazać swoje najlepsze cechy.

Ale im bardziej się na siebie otwierają, tym bardziej oczywiste stają się różnice. A kwestią kontynuacji związku jest zaakceptowanie tych różnic i dostosowanie się do partnera. To na tym etapie sprzeczności stają się powodem zerwania relacji. Czasami partnerzy rozumieją to i decydują się odejść. Ale co, jeśli ta decyzja zaskoczy jednego z nich? A jak zareagować, gdy już trudno jest ukryć pojawiające się problemy w związku?

Jeśli coś sygnalizuje zmianę nawykowego zachowania twojego partnera, powinieneś przyjrzeć się bliżej i zaobserwować, co dzieje się w rzeczywistości. A jeśli nie ma sensu zaprzeczać oczywistości, warto szczerze porozmawiać z ukochaną osobą. Im bardziej jesteś neutralny, tym mniej złości, oskarżeń, ataków, tym większe prawdopodobieństwo, że otrzymasz bezpośrednią odpowiedź.

Na przykład możesz powiedzieć: „Zacząłem zauważać, że ostatnio nasz związek bardzo się zmienił i nie na lepsze. Jak myślisz, co się dzieje? Tak, nie jest łatwo usłyszeć nieprzyjemną odpowiedź, ale trudniej jest żyć we własnej iluzji bez wzajemności. W końcu bez względu na to, jak bardzo zaprzeczamy problemowi, w końcu doprowadzi to do zerwania. I odwrotnie, uczciwy obraz sytuacji ze strony obu partnerów może stanowić nowe źródło do budowania dialogu.

4. Przygotuj się na opór

Nawet jeśli uczucia naprawdę się skończyły, partner może nie przyznać się do tego od razu. Po pierwsze, on sam potrzebuje czasu, aby wszystko sobie uświadomić i zaakceptować. Po drugie, może bać się, że cię skrzywdzi, więc zacznie wszystkiemu zaprzeczać: „Nie, nie rozumiesz wszystkiego w ten sposób, bardzo cię kocham!” Chłód, bliskość i dystans można wytłumaczyć zmęczeniem lub innymi przyczynami.

Niezwykle ważne jest tutaj, aby nie kłócić się ani nie zamieniać rozmowy w bitwę. Nie możesz zajrzeć w serce i głowę drugiej osoby i dowiedzieć się, co tak naprawdę się tam dzieje. Dlatego teraz Twoim głównym zadaniem jest przekazanie partnerowi, że bardzo się martwisz.

5. Daj swojej ukochanej więcej przestrzeni

Po rozmowie będziesz musiał chwilę poczekać: zarówno ty, jak i twój partner będziecie musieli uporządkować swoje uczucia.

Często osoba, która dostrzega odległość bliskiej osoby, próbuje ją zmniejszyć: prosi o spotkanie, dzwoni, pisze, stara się być blisko. To bardzo naturalne, ale niestety nie pomaga. Według psychologów najlepszą taktyką byłoby cofnąć się przynajmniej na kilka tygodni i pozwolić partnerowi być sam na sam ze swoimi myślami i uczuciami.

6. Obserwuj zachowanie partnera

Jeśli po rozmowie problemy, które Cię trapią, stopniowo ustępują, to dobry znak. Jeśli wszystko pozostaje takie samo lub tylko się pogorszyło, twoje obawy najprawdopodobniej nie są bezpodstawne.

7. Zdecyduj, co dalej

Omów, jak ważna jest miłość dla twojej pary w ogóle. Być może od dawna jesteś w związku małżeńskim, wychowujesz dzieci, łączą Cię wspólne zainteresowania, obowiązki i cele. Twój związek opiera się na lojalności, szacunku i uczuciu. A wszystko to można zachować, nawet gdy uczucia ostygną, jeśli oboje to zrozumiecie i zaakceptujecie.

To zupełnie inna sprawa, jeśli bycie niekochanym jest dla ciebie bolesne lub jeśli twój partner chce być z kimś innym. Następnie musisz przyznać, że związek się skończył i otwarcie o tym mówić.

8. Uzyskaj pomoc

Jeśli oboje jesteście zdezorientowani i nie rozumiecie już, jak się czujecie, warto poszukać dobrego terapeuty rodzinnego. Pomoże ci zrozumieć siebie i znaleźć wyjście.