Spisu treści:
- Znajdź siłę, by pozwolić sobie na odpoczynek
- Zmuś się do odłączenia się od wszystkiego
- Nie myl robienia przerw ze zmieniającymi się czynnościami
- Podziel dzień na godziny pracy i godziny odpoczynku
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07
Ciągła praca może prowadzić do wypalenia.
Badania wykazały, że nasze mózgi są przepracowane, jeśli skupiają się na zadaniu przez ponad 1,5 godziny. Dlatego co 1,5 godziny należy zrobić przerwę na 10-30 minut. Następnie możesz ponownie rozpocząć pracę.
Naukowcy odkryli, że do 40% przełomowych pomysłów pojawia się, gdy jesteśmy zrelaksowani, a umysł działa jak na autopilocie. To aktywuje nasze podświadome i nieliniowe myślenie. Dlatego odrywając się od pracy, stajesz się bardziej produktywny i wracasz do bieżących zadań, pełen energii i ciekawych pomysłów.
Znajdź siłę, by pozwolić sobie na odpoczynek
Współczesny świat wpaja nam zasadę, że nie można tracić cennego czasu na odpoczynek. W oczach społeczeństwa wygląda to na oznakę lenistwa i nieproduktywności. Nie podążaj za tłumem.
Zmuś się do odłączenia się od wszystkiego
Wyłącz telefon, weź prysznic, idź na spacer, ćwicz. Jeśli nie możesz opuścić swojego miejsca pracy, obejrzyj piękne zdjęcia i wsłuchaj się w odgłosy natury.
Nie myl robienia przerw ze zmieniającymi się czynnościami
Przechodząc z jednego zadania do drugiego, nie odpoczywasz. Możesz sobie na to pozwolić przez krótki okres czasu, ale nie przez cały dzień pracy. Potrzebujesz dobrego wypoczynku.
Podziel dzień na godziny pracy i godziny odpoczynku
Nie pozwól, aby trudne zadania zrujnowały Ci cały dzień. Zarezerwuj dla nich czas i staraj się o nich zapomnieć podczas przerw. To sprawi, że każdy dzień będzie produktywny.
Zalecana:
8 rzeczy, których należy się nauczyć, aby być bardziej produktywnym
Podpowiadamy, jak krok po kroku nauczyć się prawidłowo ustalać priorytety, koncentrować się na jednym zadaniu i stawać się bardziej produktywnym
5 skutecznych sposobów, aby być bardziej produktywnym, a nie trudniejszym
Każdy chce mniej pracować i robić więcej. Nie jest to takie trudne, wystarczy odpowiednio zorganizować godziny pracy. Jeśli należysz do chwalebnego plemienia pracoholików, którzy siedzą do późna w pracy lub w domu przed monitorem, pracują w weekendy i święta, ten artykuł jest dla Ciebie.
Jak uporządkować rzeczy na pulpicie, aby być bardziej produktywnym?
Miejsce pracy to osobiste MCK. Wydajność zależy od tego, jak racjonalnie jest zorganizowana. Pokażemy Ci, jak uporządkować pulpit i zwiększyć produktywność. Na Zachodzie istnieje specjalność „organizator zawodowy”. Pomaga klientom posprzątać ich pokoje i biura, dokumenty papierowe i elektroniczne oraz opracować spersonalizowany system planowania.
Aby być bardziej produktywnym, kontroluj nie czas, ale energię
Warto zmienić swoje podejście do zarządzania czasem: przerwa w pracy na czas pomoże Ci zrobić więcej niż praca w godzinach nadliczbowych
Zastanów się nad bardziej produktywnym stylem pracy
Wskazówki dla prokrastynatorów, wielozadaniowców i perfekcjonistów. Wydajna praca jest wynikiem właściwego podejścia, a nie liczby godzin