Spisu treści:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07
Aby zrobić więcej, pracuj mniej.
Któż nie natknął się na wrażenie, że po prostu nie ma wystarczająco dużo godzin w ciągu dnia na zrobienie wszystkiego. Rzeczy, na które kilka minut powinno wystarczyć, rozciągają się godzinami, a w tym czasie kumuluje się coraz więcej nowych zadań. Zwykle, aby sobie z tym poradzić, zostajemy po pracy lub nawet pracujemy w weekendy. Efektem jest zmęczenie, stres i wypalenie. Ale co, jeśli zmienisz swoje podejście?
Klasyczne zarządzanie czasem nie działa
Zwykle myślimy, że pracując co najmniej osiem godzin zwiększymy naszą produktywność i zrobimy wrażenie na naszych współpracownikach i liderach. Jednak Alex Sojong Kim Pan, psycholog i autor książki Relaxation: Why We Do More When We Work Less, uważa, że przepracowanie nie pomaga nam być bardziej produktywnym ani kreatywnym w rozwiązywaniu problemów.
Wydajność wzrasta, gdy pracujemy bardzo mało nadgodzin. Jeśli robimy to stale, zaczynamy częściej popełniać błędy i cała nasza praca idzie na marne.
Alex Soojung-Kim Pang
Nawet tradycyjny dzień pracy to nie to samo, co wysoka produktywność. W 2014 roku łotewska firma IT The Draugiem Group przeprowadziła badanie nawyków swoich pracowników Sekret 10% najbardziej produktywnych ludzi? Łamanie! … Okazało się, że najbardziej produktywni pracownicy nie spóźniają się w biurze - nie zawsze pracują po osiem godzin dziennie. Sekret ich produktywności polegał na tym, że na każde 52 minuty skoncentrowanej pracy mieli 17 minut odpoczynku.
Spróbuj przeprojektować swój dzień pracy. Na przykład podziel go na kilka 45-minutowych kawałków i staraj się być jak najbardziej produktywny podczas tych kawałków. Aby nie marnować skupienia i energii, znajdź czas nie tylko na pracę, ale także na przerwy, takie jak sport i medytacja.
Odpoczynek w ciągu dnia pracy może pomóc zmniejszyć poziom stresu, a tym samym zwiększyć produktywność.
Jak zwiększyć swoją produktywność
1. Pracuj bez rozpraszania się
Aby to zrobić, możesz odizolować się od wszystkiego i całkowicie zanurzyć się w jednym zadaniu lub zastosować podejście „dziennikarskie”, wykorzystując dowolną dogodną minutę na pracę w ciągu dnia. Najważniejsze jest określenie, ile czasu możesz pracować bez utraty koncentracji i zgodnie z tym ustrukturyzuj swój dzień.
2. Zmień swoje podejście do list rzeczy do zrobienia
Bardzo szczegółowe listy są nieskuteczne, tylko demotywują. Najprawdopodobniej w ciągu dnia czeka Cię wiele nieprzewidzianych sytuacji, więc staraj się nie planować wszystkiego z minuty na minutę, ale zostaw w harmonogramie miejsce na improwizację.
3. Daj sobie czas na relaks
Według Cala Newporta, autora książki Stop Dreaming, Get Started! i „Pracować z głową” bezczynność nie jest pobłażaniem ani występkiem. Jest ona tak samo potrzebna naszemu mózgowi, jak organizm potrzebuje witaminy D. Paradoksalnie to właśnie bezczynność pomaga nam w pracy. Kiedy mózg przełącza się między stanami skupienia i zrelaksowania, pracujemy wydajniej.
4. Czerp korzyści z kropli energii
W środku ranka, tuż po obiedzie i po południu wydajność zwykle spada. W takich chwilach zrób sobie przerwę, aby się zrelaksować lub pozwolić mózgowi na spokojne myślenie.
Zalecana:
Jak być bardziej produktywnym: 5 prostych wskazówek neurologa
W tym artykule pokażemy, jak stać się bardziej produktywnym. Trening uwagi, dobre towarzystwo i higiena mózgu powinny Ci pomóc
8 rzeczy, których należy się nauczyć, aby być bardziej produktywnym
Podpowiadamy, jak krok po kroku nauczyć się prawidłowo ustalać priorytety, koncentrować się na jednym zadaniu i stawać się bardziej produktywnym
5 skutecznych sposobów, aby być bardziej produktywnym, a nie trudniejszym
Każdy chce mniej pracować i robić więcej. Nie jest to takie trudne, wystarczy odpowiednio zorganizować godziny pracy. Jeśli należysz do chwalebnego plemienia pracoholików, którzy siedzą do późna w pracy lub w domu przed monitorem, pracują w weekendy i święta, ten artykuł jest dla Ciebie.
Zrelaksuj się i zrób sobie przerwę w pracy, aby być bardziej produktywnym
Praca bez przerw negatywnie wpływa na produktywność i wyniki. Aby zwiększyć produktywność, rób przerwy i odwracaj uwagę od pracy
Jak uporządkować rzeczy na pulpicie, aby być bardziej produktywnym?
Miejsce pracy to osobiste MCK. Wydajność zależy od tego, jak racjonalnie jest zorganizowana. Pokażemy Ci, jak uporządkować pulpit i zwiększyć produktywność. Na Zachodzie istnieje specjalność „organizator zawodowy”. Pomaga klientom posprzątać ich pokoje i biura, dokumenty papierowe i elektroniczne oraz opracować spersonalizowany system planowania.