Ile bezproduktywnych myśli staje Ci na drodze każdego dnia?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Żal, sny, wątpliwości i inne bzdury zabierają miejsce naprawdę pożytecznym myślom i uniemożliwiają zarządzanie życiem.

Każda osoba ma dwa rodzaje myśli: produktywne i nieproduktywne.

• Produktywne myśli pomagamy wyznaczać cele i realizować nasze plany, podejmować decyzje, rozwijać, wzmacniać relacje i poprawiać jakość życia. Z nich rodzą się przydatne działania.
• Bezproduktywne myśli sprawiają, że martwisz się, pogrążasz się w snach, zwątpieniu, złudzeniu.

Im bardziej produktywne myśli masz w swojej głowie, tym więcej masz możliwości zarządzania swoim życiem. Zastanówmy się więc, co robi twój „dysk twardy”, ale najpierw wyobraźmy sobie świadomość w formie prostokąta.

Bezproduktywne myśli, które wypełniają twoją głowę

Myśli o przeszłości

• „A gdybym postąpił inaczej w tej sytuacji?”
• "Więc mam to …"
• „Jak dobrze było zeszłej wiosny…”

Przeszłość można analizować i wyciągać wnioski. I możesz zapamiętać coś dobrego, co cię wspiera. Ale ciągłe przeżywanie sytuacji lub popadanie w nostalgię przynosi efekt przeciwny do zamierzonego. W przeszłości nic nie można zmienić.

Myśli o przyszłości

• „Będzie fajnie, gdy…”
• "Cholera, a jeśli to nie wyjdzie…"

Tak jak w przeszłości, nie możesz działać w przyszłości. Jeszcze nie nadszedł.

Produktywne myślenie o przyszłości to planowanie. Ale często pozwalamy, aby przyszłość przejęła nasze umysły w postaci snów lub lęków. Budzą emocje, ale nie pomagają w wykonywaniu pożytecznych czynności.

Myśli ofiary

• „Drażnią mnie, rozpraszają, zawodzą…”
• „Nie mogę na to wpłynąć…”

Myśli o ofiarach pojawiają się za każdym razem, gdy przenosimy odpowiedzialność na innych ludzi i okoliczności lub przyznajemy się do bezsilności.

Bardziej produktywne jest skupienie się na tym, co jest w naszej mocy. W przeciwnym razie zajmujemy pozycję obserwatora w stosunku do własnego życia.

Rozproszenie

Więc, jakie są nowe memy …

Jesteś rozproszony, sam jesteś rozproszony. Nie da się tego uniknąć, można to tylko zminimalizować: śledź harmonogram, rozwijaj umiejętności zarządzania uwagą i ustalaj zasady komunikacji.

Wątpienie

„A co, jeśli nadal nie mam wystarczających informacji…”

Wątpliwości rodzą się z niepewności i poczucia, że „jest jeszcze czas”.

Podjęte decyzje dostarczają informacji, ale odrzucone decyzje nie. Jeśli zaczniesz coś robić, dowiesz się, czy ci się udało, czy popełniłeś błąd (w drugim przypadku będziesz wiedział, czego unikać). Jeśli nie zaczniesz, nie ustąpisz.

Reguły decyzyjne można opracować dla sytuacji, w których masz wątpliwości.

Produktywne myśli

Więc doszliśmy do produktywnych myśli, hurra!

Błędy

Błędnego myślenia nie da się uniknąć. I chociaż nie prowadzą do użytecznych działań (chyba że przypadkowo), nadal są produktywne.

A celowe błędy dostarczają materiału do podejmowania właściwych decyzji w przyszłości.

Prawdziwe produktywne myśli

Mogą mieć dwa kierunki:

• Myśl działanie: analiza, ustalanie porządku wewnętrznego, wyjaśnianie wartości, obraz przyszłości i tak dalej.
• Akcja: podejmowanie decyzji, kształtowanie się konkretnych intencji i ich realizacja.

Poprzez produktywne myśli zmieniamy nasze życie na lepsze. Muszą być otoczone opieką i pielęgnowaniem.

Co robić

Nieproduktywne myśli mogą przejąć cały umysł. Często tak właśnie się dzieje: możesz cały dzień opłakiwać jakąś porażkę i szukać winnych lub angażować się w pustą projekcję.

Dobrą wiadomością jest to, że uwalniając umysł od bezproduktywnych myśli, zyskasz środki do świadomego zarządzania swoim życiem. Jak możesz sobie wyobrazić, nie jest to praca jednorazowa.

Musimy wyrobić w sobie nawyk analizowania treści naszej świadomości i usuwania niepotrzebnych rzeczy.