5 rodzajów myśli do zapisywania każdego dnia

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

To proste ćwiczenie pomoże Ci zwiększyć produktywność, poprawić jakość życia i zrozumieć siebie.

Codziennie nawiedzają nas tysiące myśli. Niektóre z nich są bezużyteczne, inne dotyczą zadań doraźnych. Ale są takie, które bardzo się nam przydadzą w przyszłości. To są pomysły na usprawnienie przepływu pracy, kreatywne pomysły, rzeczy, które chcielibyśmy zrobić.

Jedynym sposobem, aby nie zgubić tych odbić, jest utrwalenie ich w jakiejś formie. W końcu to cenne informacje, które pomogą w podejmowaniu decyzji i poprawie jakości życia.

Oto pięć rodzajów myśli, które należy zapisywać każdego dnia. Dobrze, jeśli uda Ci się nagrać przynajmniej jedną pozycję każdego typu, ale jeśli jest ich mniej, to jest w porządku. Dla wygody różne typy pomysłów można oznaczyć różnymi symbolami: trójkątami, kwadratami, spiralami, znacznikami wyboru i tak dalej.

1. Kreatywne pomysły

Zdarza się, że w ciągu dnia przychodzą na myśl dziesiątki ciekawych pomysłów. Warto je spisać. Richard Branson, jeden z najbogatszych ludzi na świecie, jest przekonany, że jego sukces w dużej mierze wynika z nawyku uchwycenia wszystkich niezwykłych myśli, które przychodzą mu do głowy.

Jeśli chcesz, możesz również dołączyć inspirujące cytaty lub pomysły innych osób. Ale wybieraj ostrożnie. Kieruj się pytaniem „Czy te pomysły mogą mnie zainspirować do podjęcia ważnej lub błyskotliwej decyzji w przyszłości?” Jeśli odpowiedź brzmi „Tak”, to mają miejsce w twoim notatniku.

2. Wielkie wygrane

Ten punkt jest szczególnie ważny dla perfekcjonistów i osób, które zawsze czują, że robią za mało. Zapisz swoje największe osiągnięcia tego dnia. Na przykład zebrałeś paczkę dokumentów na wizę, ukończyłeś skomplikowany projekt, posprzątałeś, po raz pierwszy poszedłeś na siłownię lub wreszcie spotkałeś przyjaciela, którego od dawna chciałeś zobaczyć.

Nawet samo nagranie tych rzeczy jest przyjemne, ale te notatki będą najbardziej przydatne, jeśli będziesz je czytać raz na kilka tygodni lub nawet częściej.

Zobaczysz, że twoje dni nie mijają bez celu, twoja pewność siebie wzrośnie, a twój niepokój zmniejszy się.

3. Sygnały i znaki

W ciągu dnia zdarza się nam wiele wydarzeń i sytuacji, które wpływają na nasz stan emocjonalny, produktywność, sposób myślenia i tak dalej. Czasami możemy nie zauważyć tych zmian, ale zawsze mają one sygnały - emocje lub cechy zachowania, które różnią się od zwykle.

Na przykład nagle zdajesz sobie sprawę, że spotkanie z przyjacielem nie było ostatnio zabawne. Oznacza to, że coś się zmieniło w twoim związku. Po przeanalizowaniu sytuacji rozumiesz, że stał się pasywno-agresywny i z tego powodu komunikacja nie przebiega dobrze.

Dostrzegając i rejestrując takie sygnały, możesz znaleźć związek przyczynowo-skutkowy między twoimi warunkami życia a twoim stanem psychicznym. Oznacza to, że będziesz wiedział, co należy zmienić, aby życie stało się lepsze, a Ty - szczęśliwsze.

4. Ważne pytania i odkrycia

Czasami nagle uświadamiamy sobie bardzo ważne rzeczy dotyczące nas samych i naszego życia. Nagle uświadamiamy sobie, że nie chcemy już pracować w naszej obecnej dziedzinie lub zastanawiamy się, co przeszkadza nam w byciu szczęśliwym. Takie myśli też trzeba spisać.

Być może niektóre z nich to tylko ulotne trendy, które nie odzwierciedlają Twoich prawdziwych pragnień. Ale w każdym razie są przydatne do samopoznania i samorozwoju.

Musisz okresowo przypominać sobie sens życia, wartości i aspiracje, aby nie zbłądzić.

5. Wyzwania i eksperymenty

W tej kategorii należy wypisywać nie rutynową pracę czy prace domowe, ale te zadania, które pomogą uczynić życie lepszym. Na przykład zmiany, które zdecydowałeś się wprowadzić na podstawie zauważonych sygnałów. Lub nietypowe techniki produktywności, które chciałbyś wypróbować.

Odpowiednie są również działania, które przybliżają Cię do ważnego celu życiowego. Na przykład, jeśli chcesz przeprowadzić się do innego kraju, zapisz „zobacz koszt wynajmu domu”. Nawet drobne decyzje mają znaczenie, ponieważ pomagają osiągnąć więcej.

Aby wzmocnić chęć wykonania tych zadań, możesz oznaczyć je kwadratami. Podświadomie będziesz chciał umieścić w nich znacznik wyboru za każdym razem, gdy ponownie przeczytasz wpisy.