Jak pracownicy Google radzą sobie ze stresem i pozostają kreatywni

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Google łączy innowatorów z pasją do tego, co robią. Ciężka praca lub porażka nie przeraża ich, ale popycha na nowe wyżyny. Tacy ludzie zanurzają się w pracy głową. Aby uchronić swoich pracowników przed wypaleniem, firma opracowała własną receptę na pozbycie się stresu.

Google, jak zawsze, podszedł do tej sprawy kreatywnie: aby pozbyć się stresu, pracownicy stosują pradawne wschodnie praktyki.

Szukaj w sobie

Inżynier Google Chade-Meng Tan, autor Search Inside You, był na samym początku istnienia firmy. Kiedyś zauważył, że jemu i jego współpracownikom trudno było „wyłączyć tryb pracy”. Niemal niemożliwe było oderwanie się od pracy wieczorem lub w weekendy, zrobienie sobie przerwy i po prostu odświeżenie myśli. Google rozwijało się błyskawicznie, ale Tan z czasem zdał sobie sprawę, że stres i brak odpoczynku w niczym nie pomogą w pracy.

Tan praktykował medytację uważności, podczas której medytujący skupia się wyłącznie na oddychaniu. W 2007 roku napisał „Szukaj w sobie”, siedmiotygodniowy kurs medytacji uważności dla pracowników Google. Początkowo koledzy byli sceptycznie nastawieni do jego pomysłu, ale potem zauważyli, że stali się spokojniejsi, bardziej skoncentrowani, a pod koniec dnia głowa pozostała wyraźna.

Nawet dyrektorzy firm zauważyli, że ich pracownicy są zdrowsi, szczęśliwsi i bardziej produktywni. Doceniając pracę Tanga, zaproponowali mu stanowisko szefa działu rozwoju osobistego, aby uczyć medytacji wszystkich pracowników Google.

Następnie Chad-Meng Tan stworzył projekt edukacyjny Search Inside Yourself Leadership Institute (SIYLI). W ramach tego projektu Tan i 14 innych podobnie myślących osób uczy uważności pracowników różnych organizacji.

Odpocznij, aby rozwinąć kreatywność

Oto rada, której przestrzegają pracownicy Google. Okazuje się, że medytacja i relaksacja nie tylko pomagają złagodzić stres, ale także zwiększają kreatywność.

W 2001 roku Marcus Raichle, profesor neurologii na Uniwersytecie Waszyngtońskim w St. Louis, wykonał funkcjonalne obrazowanie mózgu metodą rezonansu magnetycznego (fMRI). Zaobserwował aktywność w pewnych obszarach mózgu, jeśli obiekt był rozproszony lub unosił się w chmurach. Nazwał to siecią pasywnego trybu mózgu (SPRM).

Eksperyment Reichla zainspirował wielu naukowców do badania mózgu w spoczynku. Doszli do wniosku, że SPRMM jest często odpowiedzialny za naszą kreatywność. Oznacza to, że genialny pomysł przyjdzie nam do głowy raczej podczas spaceru niż przy bolesnych próbach wymyślenia czegoś.

Dobry pomysł nie przychodzi, gdy jesteś naładowany. Dobry pomysł pojawi się w momencie odpoczynku. Przyjdzie, gdy weźmiesz prysznic. Przyjdzie, gdy będziesz rysować lub bawić się samochodami ze swoim synem. Kiedy twój umysł jest po drugiej stronie myśli.

Lin-Manuel Miranda to amerykański kompozytor, twórca słynnego broadwayowskiego musicalu Hamilton.

Przeanalizujmy większość kreatywnych odkryć. Najpierw zanurzamy się w pracy, zagłębiając się w istotę sprawy i myśląc o rozwiązaniu problemu. Potem przychodzi ślepy zaułek, kiedy nie możemy wstać z ziemi, bez względu na to, jak bardzo się staramy. W tym momencie musisz po prostu przestać. Jeśli damy mózgowi przerwę od wyczerpujących myśli, w magiczny sposób da nam to rozwiązanie, którego potrzebujemy.

Nie myl relaksu z lenistwem i bezczynnością. Jest to aktywny proces, podczas którego człowiek rozwija się zarówno fizycznie, jak i psychicznie.

Racjonalne myślenie z pewnością pomoże w wielu sytuacjach. Ale czasami trzeba dać upust swojej podświadomości. Daje nam informacje z tych części mózgu, które są niedostępne, gdy świadomie myślimy o czymś. Neurolodzy odkryli, że nasza podświadomość nieustannie pracuje. Jednak, jak przekonał się Markus Reichl, prawdziwą siłę pokaże tylko w stanie spoczynku.