7 mitów o zdrowiu i medycynie, z którymi czas się pożegnać

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Nadtlenek jest bezużyteczny przeciwko zarazkom, a mantu można namoczyć.

Lifehacker zebrał siedem mitów, z którymi pora się pożegnać.

1. Testu Mantoux nie można zwilżać

To jedno z najpopularniejszych nieporozumień. Uważa się, że woda, która dostanie się na skórę, może wpływać na reakcję organizmu, dlatego plama po wstrzyknięciu będzie się powiększać i budzić podejrzenie gruźlicy. Jednak tak nie jest.

Iniekcja tuberkulinowa jest wstrzykiwana w głębokie warstwy skóry. Aby tam przeniknąć, a zatem woda nie może wpływać na reakcję. Dlatego w zaleceniach ekspertów nie ma ograniczeń dotyczących kąpieli po mantoux. Lekarze proszą tylko, jeśli to możliwe, aby nie pocierać ani nie drapać miejsca wstrzyknięcia.

2. Rany i zadrapania należy leczyć nadtlenkiem wodoru

Uważa się, że nadtlenek dezynfekuje i przyspiesza gojenie. W rzeczywistości trzyprocentowy roztwór nadtlenku wodoru (H₂O₂), który często znajduje się w domowych apteczkach, jest praktycznie bezużyteczny w opiece nad ranami.

Naukowcy nie znaleźli dowodów na to, że nadtlenek jest skuteczny jako środek leczniczy. Jeśli chodzi o właściwości dezynfekujące, badania wciąż trwają. Jednak istnieją już dowody na to, że nadtlenek (nawiasem mówiąc, podobnie jak jod) nie jest najlepszym wyborem z antyseptycznego punktu widzenia. Faktem jest, że wiele mikroorganizmów zawiera enzymy, które szybko wyłączają działanie H₂O₂, dlatego spadek liczby bakterii jest tylko krótkotrwały.

Jednak nadtlenek nie powinien być całkowicie spisany z rachunków: jest skuteczny do mechanicznego oczyszczania ran. Mniej więcej tak samo jak czysta bieżąca woda.

3. Leki przeciwwirusowe chronią przed przeziębieniem

Niestety nie. Obecnie nie istnieją środki przeciwwirusowe, które mogłyby zapobiegać lub łagodzić przebieg ostrych wirusowych infekcji dróg oddechowych i przeziębień. Skuteczność ograniczonej liczby leków została potwierdzona tylko na grypę typu A. Łagodzą objawy i skracają czas trwania choroby o około jeden dzień, co, jak widać, nie jest tak dużo. Jednak infekcje dróg oddechowych są dla nich zbyt trudne.

Ponadto tabletki przeciwwirusowe mogą być niebezpieczne dla zdrowia i należy to również wziąć pod uwagę.

4. Widzenie pogarsza się podczas czytania w słabym świetle

Oczy tak naprawdę nie lubią czytać o zmierzchu - to fakt. W kiepskich warunkach oświetleniowych trzeba dokładniej przyjrzeć się tekstowi. Z tego powodu częstotliwość mrugania zmniejsza się, a błona śluzowa staje się bardziej sucha. W rezultacie oczy szybciej się męczą. Czytanie w słabym świetle jest naprawdę niewygodne. Ale to nie prowadzi do żadnych nieodwracalnych konsekwencji dla układu wzrokowego.

5. Rozciąganie przed treningiem

Jeśli zamierzasz biec o sto metrów szybciej niż Usain Bolt lub podnieść swój rekordowy ciężar właśnie dzisiaj, to nie będzie zbyteczne dodatkowe przygotowanie mięśni do ekstremalnych obciążeń.

Ale ogólnie rzecz biorąc, rozciąganie jest bezużyteczne. Nie ma znaczącego wpływu na intensywność bólu po wysiłku lub profilaktyce kontuzji. W niektórych przypadkach, jeśli rozciąganie jest zbyt intensywne, osłabia również siłę mięśni i ogólną wydajność.

Wszystko to dotyczy wyłącznie rozciągania, a nie ogólnie rozgrzewki przed treningiem. Nadal pożądane jest wstępne rozgrzanie mięśni. Tylko dodatkowe ich ciągnięcie wcale nie jest konieczne.

6. Świeże owoce zawierają więcej składników odżywczych niż mrożone

Mrożone owoce i warzywa mają dokładnie te same korzystne właściwości, co świeże. Powodem jest to, że są zamrażane natychmiast po zbiorach, kiedy wartość odżywcza zieleni jest najwyższa. Niektóre mrożone owoce, takie jak kukurydza, jagody i zielona fasola, przewyższają nawet świeże owoce pod względem zawartości witamin.

W każdym razie mrożone owoce i warzywa są zdrowsze niż „świeże”, które leżały na blacie lub w szafie przez co najmniej dzień lub dwa: ciepło i wilgotność względna przyczyniają się do utraty wartości odżywczych.

Zielony groszek traci około połowy witaminy C w ciągu 24 do 48 godzin po zbiorze.

7. Pokarmy bogate w cholesterol są szkodliwe

Ogólnie rzecz biorąc, cholesterol nie jest szkodliwy, ale wręcz przeciwnie, jest niezbędny. Zapewnia stabilność błon komórkowych wszystkich żywych organizmów na Ziemi. Ponadto bierze udział w produkcji witaminy D pod wpływem światła słonecznego, produkcji hormonów steroidowych, m.in. kortyzolu, progesteronu, estrogenów oraz testosteronu. Popularna publikacja HuffingtonPost kiedyś opublikowała długi artykuł o tym, jak niezasłużenie demonizowany jest cholesterol. Ciekawscy mogą się z nim zapoznać.

Krótkie podsumowanie (nie tylko z artykułu, ale także z innych badań naukowych): cholesterol zawarty w pożywieniu nie zniszczy twojego zdrowia i nie ma najmniejszego wpływu na stan układu sercowo-naczyniowego.

Kiedy lekarze mówią o wysokim poziomie cholesterolu, nie mają na myśli ilości tej substancji pozyskiwanej z pożywienia, np. jaj kurzych. Mówimy wyłącznie o cholesterolu krążącym we krwi, określa popularny amerykański zasób medyczny WebMD.

Głównym złem są zaburzenia metabolizmu cholesterolu w organizmie. Aby temu zapobiec, zaleca się kontrolowanie poziomu cholesterolu we krwi. Odbywa się to nie przez żadne restrykcje żywieniowe, ale przez metody profilaktyczne: za pomocą regularnych badań krwi i konsultacji z prowadzącym terapeutą.