11 mitów o życiu po 40 latach, w które czas przestać wierzyć

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

To, jak będą wyglądać te lata, zależy w dużej mierze od Ciebie.

1. Wszystkie główne granice pozostają w tyle

Być może Twoje dzieci już dorosły lub odniosłeś sukces w swojej karierze. Nie oznacza to jednak, że przed nami nie będzie nic pamiętnego, a na czekanie pozostaną tylko wnuki.

Nadal możesz spróbować swoich sił w innej dziedzinie działalności, założyć własny biznes, rozpocząć nowe hobby, a nawet nowy związek. I oczywiście możesz więcej podróżować, zajmować się sztuką lub pracować w wolontariacie. Twoje życie jest w Twoich rękach, wyznaczaj sobie nowe cele i osiągaj nowe granice.

2. Osiągnąłeś szczyt kariery i nie będziesz już zatrudniany do nowej pracy

Masz to, o czym marzą wszyscy profesjonaliści zajmujący się zatrudnianiem: duże doświadczenie, więc nie spiesz się. Ponadto zgromadzona do tego czasu wiedza (i ewentualnie pieniądze) przyda się, jeśli chcesz założyć własny biznes.

3. Zaczniesz przytyć i nic nie możesz na to poradzić

Metabolizm spowalnia z wiekiem, ale nie jest to wyrok śmierci. Jeśli dbasz o dietę i jesteś aktywny, możesz przez długi czas pozostać w dobrej kondycji fizycznej.

4. Będziesz musiał ubierać się odpowiednio do swojego wieku

Nie ma logicznego wytłumaczenia, dlaczego po 40 roku życia należy zrezygnować z jasnych ubrań, podartych dżinsów czy otwartych strojów kąpielowych. Noś wszystko, co jest dla Ciebie wygodne, niezależnie od wieku.

5. Życie seksualne to już przeszłość

Wiele osób jest przyzwyczajonych do myślenia, że osoby starsze nie powinny, nie chcą lub nie mogą uprawiać seksu, ale libido wcale nie zanika wraz z nadejściem czterdziestych urodzin. I chociaż niektóre zmiany fizjologiczne są nieuniknione, same w sobie nie staną się przeszkodami nie do pokonania w życiu seksualnym.

A osłabiona erekcja, zmniejszone naturalne nawilżenie lub mniej intensywne orgazmy nie oznaczają, że nie jesteś już zainteresowany partnerem ani ogólnie seksem. Dla wielu par te zmiany są zachętą do szukania nowych sposobów na uprawianie miłości. Co więcej, według badań wiele osób jest jeszcze bardziej zadowolonych ze swojego życia seksualnego po 40 roku życia, zwłaszcza kobiety.

6. Twoje włosy staną się szare

Tak, po 40 roku organizm produkuje mniej melaniny, która odpowiada również za kolor włosów. Ale każda osoba jest wyjątkowa, a czterdziesta rocznica nie jest jakimś magicznym kamieniem milowym, po którym natychmiast stajesz się szary. Na proces ten ma wpływ genetyka, stan zdrowia i inne czynniki. A według badań L'Oréal, 10% osób po 60 roku życia nie ma siwych włosów.

7. Twój słuch ulegnie pogorszeniu

Za wcześnie, żeby się tym martwić. U większości ludzi problemy ze słuchem zaczynają się około 65 roku życia, gdy zmienia się wewnętrzna struktura ucha.

8. Zaczniesz rozmawiać ze sobą i zaczniesz zapominać

Są szanse, że rozmawiałeś ze sobą przez długi czas. Wcale nie jest oznaką starzenia (a nie objawem zaburzenia psychicznego). To naturalny proces wewnętrznego dialogu. „Mowa powoduje, że spowalniamy i inaczej przetwarzamy nasze myśli, ponieważ zaangażowane są ośrodki językowe w mózgu”, wyjaśnia psycholog kliniczny Jessica Nicolosi.

Kiedy mówimy do siebie, myślimy wolniej, więc łatwiej nam radzić sobie z uczuciami i podejmować decyzje. Jeśli chodzi o zapominanie, nie ma fundamentalnych zmian w wieku 40 lat. Mózg jest zdolny do wytwarzania nowych komórek w każdym wieku. Musisz tylko ćwiczyć pamięć i uczyć się nowych rzeczy.

9. Musisz pogodzić się z nietrzymaniem śmiechu

Wbrew powszechnemu przekonaniu nie jest to wcale niezbędny towarzysz zmian związanych z wiekiem. W rzeczywistości jest to oznaka wysiłkowego nietrzymania moczu – problemu, który można leczyć.

10. Nieuchronnie spodziewasz się suchości pochwy lub zaburzeń erekcji

Pierwszy z nich wynika ze spadku poziomu estrogenu w kobiecym ciele, co tak naprawdę ma związek z wiekiem. Ale to nie znaczy, że suchość pochwy jest nieuniknionym zjawiskiem dla wszystkich po 40. roku życia.

Według brytyjskiej organizacji medycznej Women’s Health Concern tylko jedna czwarta kobiet w wieku 50-59 lat ma ten problem, a wśród 18-50-latków tylko 17%. Specjalne środki nawilżające, lubrykanty i regularne życie seksualne pomogą poradzić sobie z dyskomfortem.

Według badań, co czwarty mężczyzna, który odwiedza lekarza z zaburzeniami erekcji, ma mniej niż 40 lat. Sam wiek nie jest więc bezpośrednią przyczyną tego problemu.

11. Na pewno zaczniesz zmniejszać wzrost

To naprawdę normalne, że spadniesz o 1-2 centymetry. Z biegiem lat krążki międzykręgowe stają się cieńsze, masa mięśniowa zaczyna zanikać, a szczeliny między stawami zwężają się. Ale znaczna utrata wzrostu sygnalizuje osteoporozę. Ten stan zmniejsza gęstość kości i zwiększa ryzyko złamań.

„Najlepszym sposobem na uniknięcie złamań jest zapobieganie utracie kości” – mówi reumatolog Abby Abelson. Dieta i styl życia to dwa główne czynniki ryzyka, które możesz kontrolować, aby chronić przed osteoporozą. Aby to zrobić, jedz pokarmy bogate w wapń przez całe życie i regularnie ćwicz. Chodzenie, jogging, ćwiczenia aerobowe i ćwiczenia siłowe pomogą wzmocnić Twoje kości.