Dlaczego jesteśmy leniwi i co z tym zrobić

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Ta prosta instrukcja pomoże Ci zrozumieć, dlaczego niczego nie chcesz, i wprawić się w nastrój do pracy.

Lenistwo czy zwlekanie?

Najpierw porozmawiajmy ogólnie o lenistwie i prokrastynacji, ponieważ czasami te pojęcia są wyrównane.

Lenistwo - brak chęci do działania, pracy, skłonność do bezczynności (Słownik wyjaśniający Ozhegova).

Kunktatorstwo - tendencja do ciągłego odkładania nawet ważnych i pilnych spraw, prowadząca do problemów życiowych i bolesnych skutków psychologicznych ("Wikipedia").

Jeśli przetłumaczymy pojęcia na bardziej zrozumiały język, to różnica jest od razu widoczna. Lenistwo to niechęć do zrobienia czegoś, a prokrastynacja to prokrastynacja, która często obejmuje również przenoszenie uwagi na zjadaczy czasu, takich jak surfowanie po Internecie lub sieciach społecznościowych. Porozmawiamy o lenistwie i o tym, jak je przezwyciężyć.

W większości przypadków lenistwo jest konsekwencją problemu, a nie jego przyczyną czy istotą. Zastanówmy się, jakie powody mogą prowadzić do stanu a la Oblomov.

Dlaczego jesteśmy leniwi

Brak zainteresowania biznesem

Często odnosi się do prac domowych, prac domowych, interakcji z agencjami rządowymi i bankami, nudnych zadań roboczych. Pamiętaj: w szkole łatwiej zacząłeś uczyć się przedmiotów, które ci się podobały i odkładałeś lub wcale nie nudziłeś. Dorosłeś, ale podejście pozostało takie samo. Na myśl o kolejnej podróży do policji drogowej sam czuję się śpiący, chociaż wymiana praw zajmuje teraz nie więcej niż pół godziny.

Brak energii

Nie chodzi tylko o energię fizyczną, ale także o energię emocjonalną. Jeśli jesteś zmęczony w pracy lub w drodze, to gdzie możesz zdobyć siłę nie tylko na wyczyny, ale także na zwykłe życie z cyklem wydarzeń?

Przez 12 lat jeździłem na studia i do pracy przy pociągach elektrycznych i mogę powiedzieć na pewno: droga jest wyczerpująca, podobnie jak trening. Nie ma znaczenia, że po prostu siedzisz. Tym razem w magiczny sposób nabiera mocy. Po powrocie do domu raczej nie pomyślisz: „Obejrzę film po angielsku”. Od myśli o takim obciążeniu zaczyna mnie boleć głowa.

Nie ma celu i zrozumienia, dlaczego musisz coś zrobić

Ten problem jest najczęstszy. Załóżmy na przykład, że jesteś proszony o udział w nowym projekcie w pracy. Perspektywy rozwoju nie są określone, nie oczekuje się wzrostu, a w codziennych sprawach nie chcesz tracić czasu na taki projekt.

Jak nie być leniwym, skoro istnieje przynajmniej jeden z wymienionych powodów? Tak, to prosty przewodnik po lenistwie!

Co z tym zrobić

Ważne: rozwiążemy problemy z trzecim, a nie z pierwszym.

Jeśli nie ma celu i zrozumienia, dlaczego musisz coś zrobić

Zdefiniuj cele

Nawet jeśli nie chcesz planować, robić bilansów i tak dalej, rób to tylko po to, by zwalczyć lenistwo. Jeden raz. Napisz, co sprawia, że Twoje oczy błyszczą. Co powoduje, że radość i oczekiwanie zaczynają się tak szybko, jak to możliwe (teraz nikt Cię do tego nie zmusi). Napisz o tym, co daje energię. Daj sobie dzień na spisanie celów, nie spiesz się, zostaw czas na lenistwo.

Odfiltruj niepotrzebne

Po utworzeniu listy celów chwyć za długopis i zaznacz te cele, które nie są w twoim umyśle i chcesz je osiągnąć. Na przykład twoja matka nauczyła cię spotykać męża z pracy przy gorącym obiedzie, ale w rzeczywistości on tego nie potrzebuje, a ty nie chcesz mieć takiego nastawienia życiowego. Lub phytonyashi z Internetu nalega, aby umówić się na trzy treningi siłowe i dwa treningi cardio w tygodniu. I próbujesz, ale po prostu nie możesz nadążyć za tym celem. Ona nie jest twoja. To nie Ty osobiście potrzebujesz tyle treningu, aby zachować zdrowie i formę. Ta liczba nie jest bezpośrednio związana z tobą, a także z narzuconym celem.

Sprawdź wszystkie takie cele na liście. Nie spiesz się, zastanów się, skąd wzięły się cele, czyje są pomysły.

Oczyść głowę

Jeśli przynajmniej raz zrobiłeś analizę garderoby, to znasz to uczucie ulgi, gdy wszystkie niepotrzebne, nieodpowiednie, zepsute rzeczy nie są już ciężarem, ale znikają z życia. A jedyne, co pozostaje, to idealne dopasowanie, krój i kolor właśnie dla Ciebie. Tę samą pracę wykonamy z celami.

Wszystkie niepotrzebne i nieistotne cele powinny zostać usunięte lub przerysowane dla siebie.

Na przykładzie tej samej krzątaniny w domu: ustal, jakiego rezultatu potrzebujesz. Zmień poprzeczkę na poziom komfortu, w którym cel nie będzie już onieśmielający. Na przykład „Każdego dnia świeży obiad gotowy o 19:00 i czyszczenie na mokro” można zmienić na „Sprzątać w razie potrzeby i gotować obiad trzy razy w tygodniu, zostawiając porcję na następny dzień lub zamawiając dostawę jedzenia”. Te cele i zadania, które pozostają i muszą zostać spełnione.

Jeśli nie ma energii

Określ, o której porze dnia jesteś bardziej produktywny, ile czasu potrzebujesz na sen, kiedy musisz wykonać pewne rutynowe zadania. Na tej podstawie ułóż swój harmonogram tak, aby zawsze był czas na odpoczynek.

Powinieneś mieć osobisty czas na ponowne uruchamianie każdego dnia. Jeśli wydaje się, że go tam nie ma, przemyśl ponownie plany - tylko ci się wydaje. Nie możesz nic zrobić bez dobrego wypoczynku.

Jeśli nie ma zainteresowania biznesem

Ten element jest najczęściej nieistotny, jeśli wszystkie powyższe są wykonane. W końcu zostawiłeś rzeczy, które naprawdę lubisz i bez których absolutnie nie możesz np. sprzątać. I nadchodzi chwila na jeszcze jedną małą zasadę.

W drodze do osiągnięcia najważniejszego, najbardziej upragnionego celu, niektóre zadania będą rutynowe i trochę nudne.

Przed otrzymaniem zapłaty za sprzedaż iPhone'a Steve Jobs spędził wiele nieprzyjemnych godzin na dyskusjach, kłótniach i cierpieniach na temat tego, jak ulepszyć produkt. Za każdym razem, wypuszczając nowy model, musiał doświadczyć presji fanów technologii Apple. Czy te momenty z biografii Jobsa są najprzyjemniejsze? Czy godziny dyskusji o produktach są zawsze radosne? Ale kiedy jest cel, warto zrozumieć, że jesteś gotowy dawać, aby go osiągnąć. Wpuść rutynę do swojego życia, daj się nudzić. To pozwoli mózgowi lepiej odpoczywać i generować więcej pomysłów.