„To na pewno mi się nie przydarzy”: dlaczego jesteśmy zbyt optymistyczni i jak to grozi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Przyszłość może okazać się zupełnie inna niż sobie wyobrażamy.

Większość ludzi myśli, że nigdy nie padnie ofiarą katastrofy. Albo że prawdopodobnie nigdy nie zostaną zaatakowani przez maniaka. Palacze są pewni, że rak płuc z pewnością zagraża im mniej niż innym zwolennikom złego nawyku. A początkujący biznesmeni oczekują, że ich startup odniesie sukces i nie zawiedzie jak podobne projekty. Dowiedzmy się, dlaczego tak się dzieje.

Jaka jest istota problemu

Nie tylko pewność siebie wywołuje takie rozumowanie, ale wpływ tendencyjności poznawczej - odchyleń w kierunku optymizmu. Ten błąd w myśleniu prowadzi nas do przeszacowania prawdopodobieństwa pozytywnego wyniku sytuacji. To z jej powodu studenci po studiach często liczą na zbyt wysokie zarobki, a pracownicy nie doceniają czasu potrzebnego na wykonanie zadania.

Wszyscy zdrowi ludzie mają skłonność do tendencyjnego optymizmu. W jednym badaniu uczestnicy zostali poproszeni o ocenę swoich szans na stawienie czoła trudnym sytuacjom życiowym. Na przykład z prawdopodobieństwem zachorowania na raka. Następnie pokazano im prawdziwe statystyki dotyczące tego, jak często to się dzieje, a następnie poproszono o zrewidowanie swoich ocen.

Jeśli ktoś założył, że jego prawdopodobieństwo zachorowania wynosi 10%, a następnie zobaczył rzeczywiste statystyki w 30%, pozostał przy pierwotnej opinii. Jeśli początkowo wskazywał na wyższe ryzyko, np. 40%, to widząc rzeczywistą wielkość zmienił szacunek na niższą.

Oznacza to, że w obu przypadkach uczestnicy starali się wskazać możliwie najmniejsze prawdopodobieństwo.

Jednak to samo badanie wykazało, że osoby z depresją rzadziej dryfowały w kierunku optymizmu. I odwrotnie, wydają się być negatywne.

Co sprawia, że jesteśmy zbyt optymistyczni

Istnieje kilka czynników, które powodują, że przeceniamy wynik sprawy i nasze własne możliwości.

Niska częstość występowania zjawisk

Wydaje nam się, że jeśli zwykle jakieś wydarzenie zdarza się rzadko, to nic takiego nam się nie stanie. Przykładem jest huragan, powódź lub poważna choroba. Ponadto jesteśmy pewni, że inni ludzie częściej tego doświadczają niż my.

Jednak nie jesteśmy już tak optymistyczni, jeśli chodzi o powszechny problem: wirusy sezonowe, odmowę rozmowy kwalifikacyjnej czy rozwód.

Umiejętność kontrolowania sytuacji

Zwykle nie przejmujemy się zbytnio problemem, jeśli uważamy, że możemy temu zapobiec. Na przykład rozwój alkoholizmu lub zwolnienie z pracy to rzeczy, których możemy uniknąć sami.

Ale właśnie z powodu z góry przyjętego optymizmu nie zawsze staramy się to robić.

Jednocześnie znacznie bardziej martwi nas coś, czego w żaden sposób nie możemy kontrolować – atak przestępcy lub napad.

Frywolność i małe prawdopodobieństwo wystąpienia problemu

Tendencja do optymizmu jest mniejsza, gdy wydarzenie jest postrzegane jako bardzo niepożądane. W efekcie bardziej boimy się zawału serca niż jakiegoś mniej znaczącego, ale bardziej powszechnego problemu, jakim jest próchnica.

Jeśli jednak prawdopodobieństwo zawału wydaje nam się minimalne, to myślimy, że nam się to nie przydarzy. Tak więc, dowiedziawszy się, że choroby sercowo-naczyniowe częściej występują u osób z nadwagą, szczupła osoba jest od razu przekonana, że nie grozi jej niebezpieczeństwo.

Istotną rolę odgrywają tu także stereotypy i uprzedzenia – np. to, że na AIDS chorują tylko narkomani.

Poczucie własnej wartości i potrzeba uznania

Osoby o wysokiej samoocenie mają tendencję do przeceniania swoich umiejętności. Z tego powodu mogą mieć nieuzasadnioną pewność siebie.

Skłonność do optymizmu jest jeszcze wyraźniejsza, jeśli dana osoba czuje, że ma kontrolę nad sytuacją.

Przeciwnie, jeśli dana osoba nie jest wystarczająco pewna siebie, tendencyjny optymizm może wynikać z chęci stworzenia i utrzymania pożądanego wizerunku. Przekonuje się o swoim przyszłym sukcesie i stara się to udowodnić innym.

Jakie mogą być konsekwencje

Negatywny

Optymistyczne nastawienie często wiąże się z ryzykownym zachowaniem: lekceważeniem zasad bezpieczeństwa, seksem bez zabezpieczenia, opóźnianiem wizyty u lekarza, nieostrożnym obchodzeniem się z finansami i złymi nawykami.

Naukowcy potwierdzają, że ludzie najbardziej podatni na to zniekształcenie częściej palą i oszczędzają mniej niż ci, którym udaje się to powstrzymać.

Stronniczy optymizm jest również częstym źródłem frustracji.

Jako przykład możemy wziąć ucznia, który zdaje sobie sprawę, że słabo przygotował się do egzaminu, ale oczekuje dobrego wyniku. Jeśli tego nie zrozumie, będzie jeszcze bardziej zdenerwowany, niż gdyby nie był tak pozytywny od samego początku. Takie sytuacje mogą prowadzić do utraty motywacji, pojawienia się zwątpienia, a nawet depresji.

Pozytywny

Pomimo niebezpieczeństw, jakie niesie ze sobą ten błąd poznawczy, ma to również pozytywne aspekty. Badania pokazują, że ludzie optymistyczni żyją dłużej i mają lepsze zdrowie. Tak więc ryzyko zgonu z powodu zatrzymania krążenia jest o 30% mniejsze. A jeszcze bardziej prawdopodobne, że pożyje dłużej niż 65 lat.

Zazwyczaj optymiści mają silną odporność i rzadziej zapadają na choroby zakaźne. Dzieje się tak, ponieważ oczekiwanie pozytywnych wyników zmniejsza stres i niepokój, które mogą negatywnie wpływać na zdrowie.

Stronniczy optymizm w pewnych sytuacjach może być zbawienny dla ludzkiej psychiki.

Naukowcy powiązali również to nastawienie poznawcze z sukcesem zawodowym. Przeceniając swoje umiejętności, ludzie często faktycznie osiągają to, czego mogliby nie mieć, gdyby nie byli zbyt pewni siebie.

Wyjaśnia się to w kategoriach ewolucji. Jeśli ktoś uważa, że zadanie jest zbyt trudne do wykonania, będzie nieaktywny. Ale czasami bardziej satysfakcjonujące jest próbowanie i porażka, niż nie próbowanie czegoś w ogóle. Zwłaszcza w konkurencyjnym środowisku. Nasz mózg jest niejako specjalnie nastawiony na optymizm, dzięki czemu często staramy się wykorzystać nasze możliwości i rzadziej się poddajemy.

Jak radzić sobie z tą pułapką myślenia

• Naucz się racjonalnie patrzeć na życie i obiektywnie oceniać swoje możliwości. Dąż do zdrowego optymizmu.
• Postaraj się zebrać wszystkie informacje o problemie lub sytuacji. Mądre myślenie nie uchroni cię przed ryzykiem, ale przygotuje cię na nie. Kiedy zaczniesz coś robić, nie ignoruj możliwości porażki. Zawsze przygotuj plan B.
• Nie unikaj niepokoju i zmartwień. W rozsądnych ilościach stres jest korzystny: pozwala zmobilizować wszystkie siły w sytuacji zagrożenia. W niektórych przypadkach pesymizm może sprawić, że będziemy pracować szybciej i ciężej.
• Wycofujesz się za każdym razem, gdy wydaje ci się, że „zdecydowanie zrobisz lepiej”, to „nigdy ci się nie stanie” i to „zdecydowanie nie o tobie”. Walka z błędami myślenia zaczyna się od ich świadomości.