Jak pomóc bliskiej osobie schudnąć

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Nagle zauważasz, że nie możesz siedzieć obok kolegi w transporcie publicznym: jest tłoczno. Albo że nowe dżinsy drugiej połowy są o trzy rozmiary większe niż rok temu. Ogólnie widzisz, że ukochana osoba musi schudnąć. Jak motywować, ale nie krzywdzić człowieka i pomagać mu radzić sobie z trudnościami związanymi z odchudzaniem, przeczytaj artykuł.

Oto jest dzień, w którym na pytanie „Jak wyglądam?” musisz albo skłamać, albo powiedzieć: „Jesteś gruby/gruby”.

To jedno, jeśli ukochana osoba dodała kilka kilogramów (tak, przynajmniej wszystkie pięć), ale nie przekroczyła granic zdrowej normy, a w zasadzie chcesz zobaczyć obok smukłego Apolla lub jeszcze smuklejszą nimfę Tobie. Zupełnie inaczej jest, gdy nadwaga stwarza realne problemy z wyglądem i samopoczuciem. Tutaj naprawdę musisz podjąć kilka kroków. Od razu zrobię rezerwację, że w tym artykule mam na myśli dokładnie drugi przypadek: osoba zaniedbała się, a waga grozi nieprzyjemnymi konsekwencjami.

Kto tego potrzebuje?

Kiedy powiedziałeś, że musisz się zmienić, a osoba natychmiast zmieniła plan posiłków i zaczęła biegać, nie ma o czym dyskutować. W prawdziwym świecie ludzie są obrażeni, niegrzeczni i pogrążeni w żałobie.

Jeśli ktoś przytyje i nie chce niczego zmieniać, to nie potrzebuje tego. Potrzebujesz tego.

To Ty będziesz musiał podjąć stanowczą decyzję, że chcesz przeciągnąć na garb przyjaciela lub ukochaną osobę na zdrowe kilogramy. Dlaczego jest to konieczne - drugie pytanie, ale skoro to czytasz, odpowiedź jest znana.

Twarzą w twarz z faktami

Wyjaśnienie bliskiej osobie, dlaczego martwisz się o jego sylwetkę, jest najtrudniejszą rzeczą, jaka może być w tym procesie. Kiedy znajdziesz właściwe słowa, możesz uznać, że połowa pracy została wykonana.

Mów prawdę. Bez prawdy nikogo nie zmotywujesz. Ale musisz zastanowić się nad słownictwem. Z jednej strony słowa powinny odzwierciedlać pełną skalę możliwej katastrofy. Z drugiej strony, aby pokazać swoje szczere intencje.

Skup się na zdrowiu i relacjach, a nie na urodzie i upodobaniach estetycznych, by nie prowokować rozwoju kompleksów.

Ale to kolejny haczyk, zwłaszcza gdy próbujesz zmotywować dziewczynę. Twoje wyjaśnienia zostaną przeanalizowane w poszukiwaniu nieszczerości.

Myślisz, że jestem gruby?!

Przypuszczam, że nie trzeba nikomu tłumaczyć, dlaczego nie można tego powiedzieć. Lepiej powiedz mi, dlaczego dbasz o kilogramy innych ludzi, jakie korzyści odniesiesz osobiście, gdy się stopią. Porównaj, jak frazy brzmią dla dziewczyny lub chłopaka:

Wyglądasz źle.
Chcę być postrzegana jako dwie piękne przyjaciółki. I nie sądzili, że ten chudy idzie wszędzie z pulchnym specjalnie na tło.

Dla partnera:

Nie pociąga mnie twoja figura.
Chcę żyć z Tobą długo i szczęśliwie i nie chcę, aby walka z chorobami z powodu nadwagi odciągała nas od ciekawszych zajęć.
Wszystko jest u nas zbyt dobrze, żeby zepsuć związek kilkoma kilogramami.

Dla rodziców:

W ogóle się o siebie nie troszczysz.
Chcę, żebyś zobaczyła swoje prawnuki.

Oznacza to, że musisz złapać osobę, znaleźć ważny powód, nie obrażając ani nie oskarżając.

Czego nie robić:

Znieważenie. Ponieważ nigdy nie powinieneś tego robić.
Winić. Ponieważ odbiera pewność siebie.
Grożenie zerwaniem relacji. Bo do diabła z tym związkiem.

Zapytaj bezpośrednio, co powinieneś zrobić

Magiczne lekarstwo. Zapytaj, jak możesz pomóc. Potrzebujesz porady, pójścia na siłownię, wsparcia biegowego? A co możesz zrobić, aby droga do harmonii była łatwiejsza? Nagle ktoś ma pomysły, po prostu wstydził się zapytać.

Dzielić informacje

Zbieraj informacje o tym, co pomaga schudnąć: za pomocą których usług wygodnie jest monitorować odżywianie, jakie treningi są potrzebne, aby schudnąć, jak szybko można schudnąć, jak planować i jak się ich trzymać, gdzie się dostać motywacja. A następnie wyślij wszystko, co znajdziesz do adresata. Nie zapomnij dozować przepływu informacji, aby osoba się nie nudziła.

Taka praca badawcza musi być prowadzona, aby człowiek nie miał pomysłu na odchudzanie za pomocą szybkich diet lub cudownych środków. Ty i ja wiemy, że one nie działają, ale ktoś może nie wiedzieć.

A ta praca pomoże ci również nie czekać na natychmiastowy efekt z własnej inicjatywy: słowa „czas schudnąć” nie działają, utrata wagi może trwać miesiącami.

Nie prowokuj załamania diety

Jeśli mieszkacie razem, weźcie jedzenie w swoje ręce. Usuń wszystkie niebezpieczne produkty spożywcze z domu, w tym sklepy z cukrem. Sami chodzą wyłącznie na zdrową dietę, tak że człowiek po prostu nie ma alternatywy: tylko ryby na parze, tylko zdrowy tryb życia. Być może będziesz musiał nawet nauczyć się gotować.

Jeśli ratujesz znajomych przed tkanką tłuszczową, to w ich obecności również jesteś na diecie. I nawet nie wspominasz, jak ugotowałeś ziemniaki z serową skórką jako dodatek do wieprzowiny, nie publikujesz nawet przepisów na ścianie w sieci społecznościowej. Tak, nikt nie powiedział, że łatwo będzie „schudnąć” innej osobie.

Pomóż zacząć

Czasami ludzie po prostu wstydzą się zacząć chudnąć.

Jak możesz iść na siłownię tak pełną? Wszyscy będą się śmiać.

Dobrze będzie, jeśli sam znajdziesz dobrego trenera i wyjaśnij mu sytuację, aby mógł wesprzeć początkującego. A potem daj ukochanej osobie kilka lekcji od tego właśnie trenera.

Ktoś jest gotów schudnąć na zakładzie, jeśli w grę wchodzi znaczna kwota. Kłóć się i obstawiaj, i tak wygrywasz.

A ktoś potrzebuje więcej wyobraźni, żeby zacząć. Na przykład możesz wymyślić warunek: jeśli chcesz zjeść ciasto, najpierw okrąż blok trzy razy. Wystarczająco zabawne i skuteczne.

Nie kontroluj każdego kroku

Po znalezieniu trenera i wykupieniu abonamentu nie biegnij, aby sprawdzić, jak dana osoba sobie tam radzi. Daj możliwość samodzielnej pracy, a nie pod twoim okiem. Nie jesteś nadzorcą.

Wyjątkiem jest sytuacja, gdy ukochana osoba sama prosi Cię o uczęszczanie na zajęcia.

Przygotuj się na wojnę

To paradoksalne. Ale wielu twoich wspólnych znajomych, przyjaciół lub krewnych będzie cię krytykować za to, że próbujesz pomóc przyjacielowi lub partnerowi, a nie tego przyjaciela za nadwagę.

Naucz mantry: nie wiem, do jakich celów dążą ci wszyscy ludzie, ale zależy mi na Tobie, ponieważ… (patrz akapit o motywacji i interesowności).

Niektórych towarzyszy, którzy wcale nie są towarzyszami, trzeba będzie dość mocno zamknąć. Albo nawet przestań się komunikować. Ponieważ trudno sobie wyobrazić, że człowiekowi zaleca się porzucenie zdrowego stylu życia z dobrych powodów.

Nigdy nie dawaj przykładu

Jeśli jesteś gotowy, aby wypowiedzieć zdanie, które zaczyna się od „tu jestem”, lepiej się zamknij. Nie jesteś wzorem do naśladowania, ale osobą opiekuńczą. I nie podciągaj ukochanej osoby do swojego poziomu „gwiazdy”, ale chcesz mu pomóc.

Twoja opinia na temat nadwagi może już kogoś skrzywdzić, a jeśli pokażesz, że myślisz, że jesteś lepszy, po prostu cię nie wysłuchają.

Chwal każdy krok

Bądź szczególnie szczęśliwy, gdy przyjaciel lub ukochana osoba wygląda lepiej od ciebie. I przygotuj się na zwrócenie większej uwagi na swój styl życia, aby dopasować.