Produkty mleczne pogarszają trądzik: prawda czy fałsz

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Trądzik dotyka około 80% osób w wieku od 11 do 30 lat. Istnieje wiele mitów związanych z tą chorobą, ale szczególnie gorąca debata wybuchła na temat związku trądziku z jedzeniem. Haker życia rozumie, jak produkty mleczne wpływają na stan skóry.

Mleko i trądzik: czy istnieje związek

Trądzik to zapalna choroba skóry. Sebum zostaje zatkany w mieszku włosowym i tworzy sprzyjające środowisko dla rozwoju bakterii. Rozpoczyna się stan zapalny, który wygląda jak czerwona plama lub obrzęk.

Coraz więcej dowodów wskazuje na możliwy związek między dietą a trądzikiem między spożyciem nabiału a pogorszeniem się trądziku.

Hormony zawarte w mleku zwiększają poziom testosteronu w organizmie człowieka. Zwiększa to produkcję sebum, które zatyka mieszki włosowe.

Oprócz hormonów mleko zawiera białko serwatkowe i kazeinę. Zwiększają poziom insulinopodobnego czynnika wzrostu-1 (IGF-1), który pogarsza stan trądziku.

Osoby spożywające koktajle proteinowe lub batony na bazie serwatki i kazeiny powinny zachować ostrożność. Wywołują również stany zapalne Występowanie trądziku pospolitego u młodych dorosłych użytkowników odżywek białkowo-kalorycznych w mieście João Pessoa.

Czy powinieneś pominąć produkty mleczne, jeśli masz trądzik?

Kazeina i serwatka są często dodawane do odtłuszczonego mleka, aby uzyskać bogatszy smak. Jeśli nie możesz całkowicie odmówić tego produktu, preferuj pełne mleko.

Nie ma sensu rezygnować ze wszystkich produktów mlecznych. Lody i mleko przeciwtrądzikowe i lody nasilają stany zapalne, podczas gdy naturalny jogurt lub ser nie mogą w żaden sposób wpływać na stan skóry.

Ze względu na fermentację jogurt zawiera mniej insulinopodobnego czynnika wzrostu-1 niż mleko. Dlatego nie działa tak silnie na skórę. Jogurt probiotyczny może nawet zmniejszyć stan zapalny.

Jak ser wpływa na stan skóry pozostaje niejasny.

Jak przetestować działanie mleka na skórę

Staraj się unikać produktów mlecznych. Zwykle wystarczą 2-3 tygodnie, aby zrozumieć związek, ale czasami wynik może pojawić się nie wcześniej niż miesiąc później.

Jeśli masz trudności z nagłym wyeliminowaniem produktów mlecznych z diety, spróbuj stopniowo przechodzić na dietę. Najpierw zrezygnuj z mleka. Jeśli nic się nie zmieniło, spróbuj zrezygnować z sera. Dzięki temu możesz osobiście zrozumieć, które pokarmy pogarszają stan zapalny.

Dieta bezmleczna zmniejszy ryzyko wystąpienia stanów zapalnych, ale nie pozwoli całkowicie pozbyć się trądziku.

Dziedziczność, stres i hormony wpływają na stan skóry znacznie bardziej niż jakakolwiek dieta.

Ważna jest również odpowiednia pielęgnacja. Jeśli wysypka nie zniknie przez długi czas, będziesz musiał skorzystać ze specjalnych środków z kwasem salicylowym, nadtlenkiem benzoilu i retinoidami.