Co to jest zespół nieśmiałego pęcherza i jak się go pozbyć?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Poważny problem sprawia, że pójście na spacer lub pójście do kina jest torturą. Ale wciąż istnieje kilka sposobów na zaradzenie tej sytuacji.

Co to jest zespół nieśmiałego pęcherza?

Zespół ograniczonego pęcherza moczowego lub niedowład to strach przed oddawaniem moczu w miejscach publicznych. Osoba albo doświadcza poważnych trudności, albo fizycznie nie jest w stanie uwolnić się od naturalnej potrzeby w publicznej toalecie, na przyjęciu, a nawet w domu, jeśli jest tam ktoś jeszcze. Oznacza to, że chodzenie do muzeum, chodzenie na spacer, na siłownię, do pracy, a nawet rodzinny obiad zamienia się w prawdziwą torturę.

Według The International Paruresis Association of the International Paruresis Association dotkniętych jest 220 milionów ludzi na całym świecie.

Parurez jest klasyfikowany przez zespół pęcherza nieśmiałego jako przejaw lęku społecznego (fobii społecznej) i w rzeczywistości może znacznie obniżyć jakość życia.

Dlaczego ten problem występuje

Parureza nie dotyczy chorób cewki moczowej – jest to właśnie problem psychologiczny. Niestety nie został jeszcze wystarczająco zbadany, więc trudno jest ustalić dokładne przyczyny jego pojawienia się. Prowokować Co to jest nieśmiały pęcherz? syndrom może być różnymi sytuacjami:

• Twoi rodzice zbyt często cię krytykowali, kiedy uczyli cię chodzić do toalety.
• Twoi koledzy z klasy wyśmiewali się z ciebie podczas wizyty w szkolnej toalecie.
• Nie byłeś w stanie poddać się badaniu w szpitalu, kiedy było to konieczne.
• Zostałeś zaatakowany w toalecie.

Kiedy po raz pierwszy zauważysz, że coś poszło nie tak, zaczynasz zwracać na to uwagę i martwić się. A im bardziej zmuszasz naturę do przejęcia władzy, tym bardziej organizm się opiera. Niepokój wyzwala przypływ adrenaliny, a mięśnie, których w tym momencie potrzebujesz, są „zamrożone”.

Jak pararez może być niebezpieczny?

Bez względu na to, jak dalekosiężny problem może wydawać się niektórym, tak naprawdę jest. A powikłania nieśmiałego pęcherza moczowego (parurezy) mogą mieć charakter zarówno społeczny, jak i fizjologiczny. Zbyt długo tolerowana zwiększa ryzyko infekcji cewki moczowej i osłabienia mięśni dna miednicy.

Ponadto lęk przed pójściem do toalety może wpłynąć na Twoje życie towarzyskie: rzadziej wychodzisz z domu i nie zapraszasz do siebie gości.

Jak pokonać zespół nieśmiałego pęcherza?

Przede wszystkim ważne jest, aby wykluczyć wszelkie inne możliwe problemy urologiczne, przez które występują trudności w oddawaniu moczu. Może je zdiagnozować tylko specjalista, więc najpierw skonsultuj się z lekarzem.

Jeśli mimo wszystko wina za parareza, to jest dobra wiadomość: można sobie z tym poradzić. Jednak zachęcające zwroty, takie jak „to jest naturalny proces” lub „wszyscy to robią, co to jest” raczej nie pomogą.

1. Techniki relaksacyjne

Możesz spróbować ćwiczeń oddechowych lub medytacji, aby złagodzić ogólne napięcie. Musisz nauczyć się relaksować.

2. Terapia poznawczo-behawioralna

Jego skuteczność potwierdzają badania Paruresis (zespołu nieśmiałego pęcherza moczowego): poznawczo-behawioralne podejście do leczenia. Terapeuta stworzy odpowiedni dla Ciebie plan leczenia. Najważniejsze, żeby nie bać się mówić o problemie i nie ukrywać go.

Przygotuj się na stawienie czoła strachowi: Jedna metoda polega na celowym skonfrontowaniu się z niespokojną sytuacją.

3. Grupy wsparcia

Nie jesteś sam – nie jesteś sam w tym, że masz nieśmiały pęcherz. Zamiast zaprzeczać problemowi, przedyskutuj go.