Co to jest zespół metaboliczny i dlaczego jest tak niebezpieczny

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Nadwaga może prowadzić do cukrzycy, nadciśnienia i udaru mózgu.

Co to jest zespół metaboliczny

Zespół metaboliczny nie jest chorobą samą w sobie. Lekarze i naukowcy uważają, że zespół metaboliczny to zbiór różnych zaburzeń w organizmie, które mogą prowadzić do patologii układu sercowo-naczyniowego, udaru mózgu lub cukrzycy. Ten stan ma inne nazwy: zespół X, zespół oporności na insulinę lub zespół dysmetaboliczny.

Aby dokładnie scharakteryzować to zaburzenie, naukowcy zidentyfikowali pięć kryteriów zespołu metabolicznego:

• Obszerna talia. Uważa się, że obwód powyżej 102 cm jest niebezpieczny dla mężczyzn i ponad 89 cm dla kobiet, co jest oznaką otyłości brzusznej.
• Wysoki poziom trójglicerydów. W badaniu krwi jest ponad 1,7 mmol / l.
• Zmniejszone stężenie „dobrego” cholesterolu. Ten typ obejmuje lipoproteiny o dużej gęstości. Źle, jeśli są mniejsze niż 1,04 mmol/l u mężczyzn i 1,3 mmol/l u kobiet.
• Zwiększone ciśnienie krwi - 130/85 mm Hg. Sztuka. i więcej.
• Wysoki poziom glukozy we krwi. Na pusty żołądek liczba ta przekracza 5,6 mmol / l.

Tych zmian nie da się samemu zauważyć, potrzebne jest badanie. Jeśli dana osoba potwierdzi jakiekolwiek trzy punkty, lekarze uważają, że ma zespół metaboliczny.

Ale sama otyłość nie może być uważana za zespół metaboliczny, potrzebne są dodatkowe objawy. Są osoby o dużej masie ciała, ale z prawidłowym ciśnieniem krwi i dobrymi wynikami badań krwi.

Dlaczego występuje zespół metaboliczny

KTO uważa zespół metaboliczny: użyteczną koncepcję czy narzędzie kliniczne? Raport ze spotkania ekspertów WHO na temat zespołu metabolicznego jako globalnego problemu wpływającego na globalną epidemię zespołu metabolicznego wśród mieszkańców miast w krajach rozwijających się. Ludzie mało się ruszają, źle jedzą, wolą fast foody i prowadzą niezdrowy tryb życia. Prowadzi to do rozwoju otyłości, zmian w składzie krwi i nadciśnienia tętniczego.

Udowodniono, że istnieją czynniki zespołu metabolicznego, które zwiększają ryzyko zespołu metabolicznego:

• Wiek. Im starsza osoba, tym większe prawdopodobieństwo otyłości Otyłość i związane z nią konsekwencje związane ze starzeniem się.
• Etnos. Latynosi i Afrykanie mają zespół metaboliczny, który częściej występuje wśród mniejszości etnicznych w Europie niż wśród Europejczyków.
• Cukrzyca. Ryzyko wzrasta, jeśli to zaburzenie występuje w czasie ciąży lub występuje u bliskich krewnych.
• Otyłość. Jeśli tłuszcz odkłada się w okolicy talii, z czasem mogą pojawić się nowe objawy zespołu metabolicznego.
• Niektóre inne choroby. Badania pokazują, że w globalnej epidemii zespołu metabolicznego osoby z niealkoholowym uszkodzeniem wątroby, zespołem policystycznych jajników lub obturacyjnym bezdechem sennym: ryzyko kardiometaboliczne w przypadku otyłości i zespołu metabolicznego, mają większe ryzyko wystąpienia zespołu metabolicznego podczas snu.

Dlaczego zespół metaboliczny jest niebezpieczny

Nie bez powodu lekarze nazywają patofizjologię zespołu metabolicznego kwartetem śmiertelnym. Skraca życie człowieka o 8-10 lat i może prowadzić do pojawienia się zespołu metabolicznego poważnych chorób:

• Ze względu na wysoki poziom trójglicerydów i brak „dobrego” cholesterolu dochodzi do zniszczenia ścian tętnic i rozwoju miażdżycy.
• Jeśli tętnice serca są uszkodzone, może wystąpić niewydolność serca i zawał serca.
• Funkcja nerek jest zaburzona. Prowadzi to do nadciśnienia, uszkodzenia mięśnia sercowego i ryzyka udaru mózgu.
• Z powodu miażdżycy w naczyniach tworzą się skrzepy krwi, które blokują światło tętnic i powodują zawał serca lub zawał.
• Produkcja insuliny jest zaburzona lub komórki nie mogą jej dostrzec, dlatego rozwija się cukrzyca, która przyspiesza początek chorób układu sercowo-naczyniowego.
• Lipidy gromadzą się w wątrobie, co prowadzi do stłuszczenia wątroby, które może przerodzić się w marskość.

Jak pozbyć się zespołu metabolicznego

Jeśli Twój wskaźnik masy ciała (BMI) jest poza normalnym zakresem, musisz udać się do terapeuty. Zleci badania w celu sprawdzenia poziomu lipidów i glukozy we krwi, zmierzy ciśnienie krwi i zaproponuje leczenie.

Jeśli możliwe jest zmniejszenie masy ciała, morfologia i ciśnienie krwi stopniowo wracają do normy. Aby osiągnąć cel, stosuje się kilka metod.

Dieta

Lekarze zalecają przestrzeganie diety niskowęglowodanowej: czy może pomóc schudnąć? dieta niskowęglowodanowa. Aby to zrobić, musisz ograniczyć żywność zawierającą proste rafinowane węglowodany: wypieki z białej mąki, słodycze, makarony, warzywa skrobiowe i napoje gazowane. Potrawy najlepiej przyrządzać z chudego mięsa, ryb, jajek, warzyw. Możesz jeść produkty mleczne, niektóre pełnoziarniste pieczywo i owoce.

Zaleca się również 10 sposobów kontrolowania wysokiego ciśnienia krwi bez leków, mniej soli, żywności i unikanie kupowanych w sklepie produktów o wysokiej zawartości soli. Należą do nich gotowe sosy, kiełbaski, kiełbaski, frytki. Jeśli zmniejszysz dzienną porcję soli do 23 g, ciśnienie krwi również obniży się o 5-6 mm Hg. Sztuka.

W przypadku zespołu metabolicznego musisz zrezygnować z alkoholu, palić i pić mniej kawy. Złe nawyki mają zły wpływ na naczynia krwionośne i mogą przyspieszać pojawianie się powikłań.

Aktywność fizyczna

Bez ćwiczeń ciężko schudnąć i pozbyć się zespołu metabolicznego. Kiedy osoba zaczyna regularnie ćwiczyć, jego spalanie kalorii wzrasta, a w mięśniach wytwarzany jest hormon iryzyna, który pomaga wchłaniać węglowodany, a nie przekształcać ich w tłuszcz na brzuchu lub biodrach.

Możesz zwiększyć swoją aktywność na wiele sposobów: chodząc do pracy lub na zakupy, częściej jeżdżąc na rowerze lub zapisując się na basen. Najskuteczniejsze są regularne ćwiczenia.

Śnić

Jeśli nie śpisz wystarczająco dużo, może rozwinąć się globalna epidemia zespołu metabolicznego. Jeśli osoba śpi mniej niż 7-8 godzin dziennie, bardzo późno kładzie się spać, zmienia się jego dieta. Przekąski na noc stają się powszechne, a najczęściej niezdrowe i wysokokaloryczne potrawy. Człowiek je nie dlatego, że globalna epidemia zespołu metabolicznego jest głodna, ale po to, by zająć się ekranem telewizora lub komputera.

Ciągły brak snu prowadzi do zmęczenia, chcesz spędzać więcej czasu siedząc na kanapie. Dlatego trening schodzi na dalszy plan, co przyspiesza wystąpienie zespołu metabolicznego.

Dlatego lekarze zalecają Wskazówki dotyczące snu: 6 kroków do lepszego snu, aby nie zakłócać snu, trzymać się tego samego harmonogramu, nawet w weekendy.

Leki

Jeśli powyższe metody nie pomogą Ci schudnąć, lekarz może przepisać leki. Pacjenci z BMI powyżej 30 kg/m² są od razu wybierani na dietę i leki, ponieważ ich utrata wagi jest u nich trudniejsza, a zmiany w metabolizmie poważniejsze niż u osób z niższym wskaźnikiem masy ciała.

Najczęściej stosowane Nowoczesne aspekty leczenia zespołu metabolicznego lekami z grupy inhibitorów lipaz jelitowych Orlistat (Orlistat). Blokują działanie enzymów, które mają trawić lipidy z pożywienia. Dlatego 30% zjedzonego tłuszczu jest uwalniane w sposób naturalny. Wiążą się z tym skutki uboczne zabiegu: stolec staje się cieńszy i bardziej tłusty.

Jak uchronić się przed zespołem metabolicznym

Rozwojowi zespołu metabolicznego można zapobiec, przestrzegając prostych zasad zespołu metabolicznego: Zapobieganie:

• Jedz regularnie małe posiłki.
• Jedz więcej owoców, warzyw, chudego mięsa i nabiału.
• Ogranicz lub unikaj słodyczy, ciastek, napojów gazowanych, kawy i alkoholu.
• Zmniejsz ilość spożywanej soli kuchennej.
• Śpij co najmniej 7-8 godzin w nocy.
• Idź więcej, idź w górę i w dół po schodach zamiast windy.
• Ciesz się pływaniem, joggingiem, tańcem lub jakąkolwiek inną aktywnością fizyczną.
• Nie jedz przed komputerem lub telewizorem.