5 naukowo udowodnionych sposobów na trwałe i silne relacje

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Kiedy jesteś zakochany, wszystko wokół ciebie wydaje się piękne. Ale kiedy pasja opada, staje się jasne: aby być razem przez długi czas, trzeba poznać jakiś sekret. Naukowcy zainteresowali się tym tematem i przeprowadzili badania, które wyjaśniają, jak utrzymać silny związek.

Miłość jest piękna, miłość jest niesamowita, miłość jest najlepszą rzeczą na tej planecie. Ale miłość to nadal suka. A małżeństwo to ciężka codzienna praca.

Po tych słowach starsi ludzie zaczną kiwać głową na znak zgody, a młodzi kochankowie zatykają palcami uszy i recytują na pamięć film „Trzy metry nad niebem”.

Co można zrobić, aby związek trwał jak najdłużej? Mity na temat miłości brzmią atrakcyjnie, ale co zrobić w rzeczywistości, jeśli chcesz zachować namiętne uczucia na całe życie?

To niesamowite, że wszyscy pytają, jak wyszłaś za mąż. Nikt nie pyta, jak udało ci się nie dostać rozwodu.

Okazuje się, że przeprowadzono nawet badania na ten temat. Ich wyniki można łatwo przyjąć i zastosować w praktyce.

Randki online nie działają

Jeśli chcesz znaleźć idealnego partnera za pomocą jakiegoś algorytmu komputerowego lub zamierzasz brać pod uwagę profile tylko tych, którzy mają znane słowa zapisane w kolumnie „Zainteresowania”, to z góry skazany jest na niepowodzenie.

W końcu badania pokazują, że podobne zainteresowania nie mają znaczącego wpływu na relacje. Łączny wynik 313 indywidualnych badań pokazuje, że wasza wzajemna miłość do filmów Woody'ego Allena nie pomoże dłużej utrzymać przy życiu małżeństwa. W 2010 roku zbadano poziom zadowolenia małżonków. Okazało się, że te same interesy partnerów w żaden sposób nie wpływają na ten wskaźnik.

Kiedy chcemy poznać kopię siebie, poślubić ją i żyć długo i szczęśliwie, popełniamy wielki błąd.

Prawdziwe życie jest zupełnie inne. Poślubienie kogoś tylko dlatego, że on lub ona też lubi słuchać Radiohead i płakać, jest dość głupie. Twoja kompatybilność wpływa tylko na 1% długości twojego wspólnego życia.

Każda para ma problemy. Chodzi o to, jak poradzisz sobie z tymi zawiłościami. Innymi słowy, nie liczy się to, jak się czujesz. Liczy się to, co myślisz o swoich uczuciach. Musisz znaleźć kogoś, kto wyraża swoje emocje w taki sam sposób, jak ty.

Profesor Uniwersytetu Waszyngtońskiego, John Gottman, dostarczył mocnych dowodów na to, że to właśnie wpływa na czas trwania małżeństwa. Sposób, w jaki się zachowujesz, tworzy emocjonalny szablon, który tworzy wspólną przestrzeń do istnienia pary.

Nie powinieneś się martwić, że twój partner pokocha grę Scarlett Johansson. Wybierając współmałżonka, automatycznie otrzymujesz jego problemy. Jedyne, co powinno Cię martwić, to jak budować relacje w taki sposób, aby było jak najmniej konfliktów.

Dobrze się kłócić

Możesz nawet przeklinać małe rzeczy. Poważnie, to całkiem normalne.

Naukowcy uważają, że pary, które częściej niż inne walczą o najmniejsze rzeczy, żyją długo i szczęśliwie. Z drugiej strony pary, które walczą tylko z najpoważniejszych powodów, częściej się rozwodzą.

Oczywiście nie powinieneś przeklinać na pierwszej randce, ale badanie mówi, że jeśli spędziliście razem trzy lata i praktycznie nie walczyliście, to najprawdopodobniej jesteście bliscy rozwodu.

Naukowcy uważają, że przeklinanie i kłótnie to sposób wyrażania uczuć. Bez nich twój związek staje się niezdrowy.

Można powiedzieć, że Romeo i Julia nigdy się nie kłócili. Na to też jest odpowiedź.

Romeo i Julia to zły przykład. Rozważ zaaranżowane małżeństwo

Romeo i Julia nie pokłócili się, ponieważ William Szekspir postanowił ich zabić na długo przed pierwszym konfliktem. Ta para tak dobrze symbolizuje romantyczne relacje tylko dlatego, że nie doczekali się kłótni o nieumyte naczynia.

Pasja jest szybka, zniewalająca i lekka. Ale związki to miłość, praca i praca. Zamiast brać za przykład Romea, który od razu zakochał się w Julii na całe życie, ulegając wpływowi dopaminy, pomyśl o tych, których małżeństwo zostało zaaranżowane.

Małżeństwa aranżowane są na samym początku bardzo trudne dla obojga partnerów. Ale ponieważ nie ma dokąd wyjść z łodzi podwodnej, obaj próbują pracować nad tym, co jest. Badania potwierdzają, że małżeństwa aranżowane są o wiele bardziej udane niż małżeństwa z miłości.

Oczywiście nikt nie radzi ci zawrzeć aranżowanego małżeństwa. Ale warto uczyć się od tych ludzi. Odrzucają złudzenia, uświadamiają sobie, że czeka ich dużo pracy i podwijając rękawy, zaczynają pracować nad związkiem.

Wszystko, co prowadzi do sukcesu w życiu, pomoże osiągnąć sukces w małżeństwie

Dużo mówimy o tym, co należy zrobić, aby odnieść sukces w pracy, szkole lub życiu. To wszystko działa również w związku. Chcesz, aby Twój partner był Ci wierny? Zdradzony? Bądź stanowczy. Dziewczyny, szukajcie solidnych, pewnych siebie facetów. Panowie, zwróćcie uwagę na te kobiety, których opinia nie zmienia się w zależności od kierunku wiatru czy pogody.

To właśnie twardość, która pomaga nam w życiu, odpowiada za zdolność do pracy nad trudnymi zadaniami przez długi czas. Dlaczego jest to ważne dla związku?

Naukowcy twierdzą, że wytrzymałość pomaga radzić sobie z okolicznościami i wyzwaniami. A w małżeństwie zawsze są jakieś problemy. Ci, którzy nie mogą ich rozwiązać, rezygnują i rzucają związki, pracują i przestają budować karierę.

Sama miłość nie przetrwa długo. Uczucia pozostają gorące i namiętne tylko dlatego, że ludzie nad tym pracują.

Czy można przewidzieć długoterminowe relacje?

Mogą. Aby to zrobić, wystarczy zapytać parę o ich związek. Tak, to takie proste.

Psychologowie z Uniwersytetu Waszyngtońskiego odkryli, że na podstawie sposobu, w jaki partnerzy opisują swój związek, można przewidzieć, czy się rozwiodą, czy nie, z dokładnością do 94%. Musisz tylko zwracać uwagę na to, jak małżonkowie mówią o wspólnej przeszłości.

SŁABO:Walczyliśmy. To było straszne. Szczerze mówiąc, Oleg zachowywał się obrzydliwie.

OK:Walczyliśmy. To było straszne. Ale omówiliśmy to później. Wygląda na to, że teraz dogadujemy się jeszcze lepiej niż wcześniej.

Każda para staje przed wyzwaniami. Jedyna różnica polega na tym, jak będziesz postrzegać i interpretować to, co przeżyłeś. Wiesz, nie potrzeba wiele inteligencji, żeby powiedzieć, że kłótnia jest zła, a Oleg to głupek. Trzeba jednak włożyć wiele wysiłku, aby nauczyć się doceniać nie tylko dobre chwile, ale także te złe, aby czerpać jak najwięcej korzyści nawet z konfliktów i problemów.

Nikt nie jest zadowolony z przebiegnięcia dwudziestego kilometra maratonu. Ale jeśli zatrzymasz się i nie dotrzesz do mety, to na pewno nie będziesz szczęśliwy. Smak zwycięstwa i szampana sprawią, że ta chwila będzie naprawdę przyjemna.

Podsumujmy

• Podobne zainteresowania nie pomogą. Te same playlisty nie są podstawą dobrego małżeństwa. Warto zacząć skupiać się na swoich emocjach.
• Kłótnie mogą być pomocne. Negatywna komunikacja jest lepsza niż brak komunikacji.
• Przed tobą dużo pracy. I nie da się od niej uciec. Nie patrz na Romea i Julię. Ucz się od aranżowanych małżeństw.
• Bądź stanowczy. Poświęcenie. Uczciwość. To znaczy być stanowczym. To klucz do sukcesu w pracy iw miłości.
• Bądź wdzięczny za trudności. Opowiedz swoją historię, pełną wzlotów, upadków i radości z tego, że przeszliście przez to wszystko razem.