Jak komunikować się z bliskimi podczas uczty i nie zwariować

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Co robić w nieprzyjemnych sytuacjach, aby nie zepsuć wakacji sobie lub innym.

Jeśli spotkaniu pokoleń towarzyszą niezręczne pytania i nieporozumienia, a gdy wszystko się kończy, doświadczasz tylko radości, to czas coś zmienić.

Elena Zolotukhina trener, psycholog

Rażące łamanie granic przez krewnych jest dosłownie wszyte w naszą kulturę. Kiedy ludzie są razem przez długi czas (a całe dzieciństwo spędziliśmy z rodzicami i innymi bliskimi), wiele osób narusza poczucie własnych granic – tam gdzie ja się kończę, a zaczyna inny człowiek.

Poznaliśmy opinię ekspertów na temat zachowania w niezręcznych sytuacjach, które pojawiają się nie tylko przy stole, ale także w codziennej komunikacji z bliskimi.

Kiedy zmuszony do udawania zabawy

Dorosły syn jest usilnie proszony, aby wstał i wzniósł toast na oczach wszystkich. Próbują poruszyć synową, żeby przyłączyła się do tańców. Wnuk, spokojnie siedzący ze smartfonem w kącie, staje się obiektem powszechnego oburzenia – jak portale społecznościowe mogą być ciekawsze niż komunikacja na żywo?

W tej sytuacji zamykanie, a także podążanie za tropem bliskich, oznacza zamykanie własnoręcznie kręgu nieporozumień rodzinnych. Ważne jest, aby móc wyrażać swoją wolę i robić to zdecydowanie i pewnie, ale jednocześnie delikatnie i taktownie, aby nikogo nie urazić.

Dobrym wyjściem jest przypomnienie sobie siebie jako oddzielnej osoby, aby było jasne, że czujesz się niekomfortowo, nieprzyjemnie z sytuacji i nie zrobisz tego. Dwa lub trzy razy taki rodzaj treningu, a krewni zaczną szanować ciebie i twoje osobiste granice.

Elena Zolotukina

Kiedy opowiadane są niezręczne historie z twojego dzieciństwa

Wspomnienia sztuczek i błędów, które popełniłeś, gdy byłeś mały, wydają się zabawne tylko w bliskim kręgu. I możesz wybaczyć tę historię po raz setny, chyba że śmieją się z ciebie dalecy krewni i przyjaciele twoich rodziców, których nawet nie znasz. Jest to szczególnie nieprzyjemne, gdy w pobliżu znajduje się Twoja ukochana osoba, którą zaprosiłeś na spotkanie z rodziną.

Ale celem tych historii nie zawsze jest obrażenie kogoś. Czasami każe się im znaleźć temat do rozmowy, nostalgii lub żartu. Tak, a twoja połowa raczej się nie przestraszy - z pewnością każdy w młodym wieku miał sytuacje, z których teraz możesz się tylko śmiać. Dlatego nie bądź tak surowy dla swoich bliskich i nie bierz wszystkiego do siebie.

Ilya Shabshin konsultant psycholog, autor książek, wiodący specjalista Centrum Psychologicznego na Wołchonce

Najważniejszą rzeczą do zrobienia jest wybaczenie sobie dziecinnych „grzechów”. Wtedy opowieści o nich nie będą się do ciebie przylgnąć, nie wywołają emocjonalnej reakcji.

Kiedy nauczył się żyć

Rady, o które nikt nie prosił, zawsze są denerwujące. Nieproszone instrukcje i nauki bolą jeszcze bardziej, zwłaszcza w tonie rozkazującym. I zwykle głównym, a czasem jedynym argumentem przemawiającym za tym jest wiek.

Czasami te nauki są motywowane pragnieniem rodziców, aby ich dzieci osiągnęły to, czego im się nie udało. Jest tylko jedno wyjście: pamiętaj o sobie i śmiało przypominaj innym, że jesteś niezależną osobą z własnymi pragnieniami, potrzebami i celami.

Innym powodem jest banalna autoafirmacja. Kiedy dzieci, siostrzeńcy, wnuki stają się dorosłymi, trudno sobie z nimi radzić. Osiągają własny sukces, a rodzic czuje, że jest z nimi niejako na równi i traci autorytet.

Aby nie psuć nastroju ani sobie, ani innym, ważne jest, aby nauczyć się odpowiednio reagować na takie ataki. Nie zaczynaj kłótni i nie próbuj komuś czegoś udowadniać - w końcu to tylko rozpali rozmówcę, zwłaszcza jeśli na stole jest alkohol. A świąteczna uczta w końcu zakończy się nieprzyjemną rozmową podniesionym głosem, a nawet kłótnią.

W porównaniu do tych, którzy „zrobili więcej”

Każdy ma własną koncepcję sukcesu, ale z jakiegoś powodu wiele osób o tym zapomina. Psychologowie nazywają porównanie z innymi jednym z najbardziej bolesnych tematów w kontaktach z bliskimi.

Rzecz w tym, że od wczesnego dzieciństwa wielu podawano jako przykład starszego brata, który przynosił świetne oceny, albo córki koleżanki, która była grzeczną dziewczynką i zawsze była posłuszna rodzicom. To nie tylko podważa poczucie własnej wartości, ale uczy nas ciągłego porównywania się z innymi, aby określić, kto odnosi „większy sukces”.

Aby stać się niewrażliwym na sytuacje, kiedy spotykając się z bliskimi zaczną cię z kimś porównywać, musisz przede wszystkim wykorzenić ten nawyk w sobie.

Ilya Shabshin

Aby odpowiednio reagować na krytykę, musisz najpierw nauczyć się rozpoznawać i doceniać własne sukcesy. Znajomość swoich mocnych stron i osiągnięć we właściwym czasie pomoże ci obronić siebie i swoją godność.

Kiedy wybór zawodu jest potępiony

Wraz z pojawieniem się ogromnej liczby zawodów internetowych, starszemu pokoleniu może być trudno wytłumaczyć, co robisz i dlaczego jest to ważne. Rzeczywiście, w czasach ich młodości taka praca po prostu nie istniała. W innych przypadkach ponownie stosuje się porównania z innymi - w wysokości wynagrodzenia i prestiżu zawodu. Co więcej, poziom tego prestiżu często oceniają sami bliscy.

Spróbuj spokojnie wyjaśnić, co kierowało Cię przy wyborze zawodu. Na przykład wynagrodzenie nie jest dla Ciebie tak ważne, jak możliwość robienia tego, co naprawdę Cię interesuje. Albo nie naśladujesz znanego programisty, ponieważ widzisz siebie pracującego z dziećmi. Najważniejsze jest, aby zaakceptować swój wybór, nauczyć się go szanować i stać na swoim.

Możesz odpowiedzieć na różne sposoby. Na przykład: „Jestem zadowolony ze swojej pracy i to jest najważniejsze” lub „To jest mój wybór i wszystko mi odpowiada”.

Ilya Shabshin

Jeśli jednak dana osoba nadal poszukuje pracy swojego życia, takie rozmowy mogą poważnie podważyć poczucie własnej wartości. Ważne jest, aby być ze sobą szczerym, ale nie pozwól nikomu osądzać twoich wątpliwości i błędów oraz próbować wpływać na twoje decyzje.

Na pytania dotyczące życia osobistego

Życie osobiste jest osobiste, ponieważ nie masz obowiązku poświęcać mu wszystkich, a nawet najbliższych krewnych. Masz pełne prawo nie odpowiadać na takie pytania, nie martwiąc się, że kogoś urazisz nie zaspokajając jego ciekawości.

Jednak w kręgu rodzinnym często pojawiają się wstydliwe historie o romansach, podpowiedzi, że fajnie byłoby założyć rodzinę, wspomnienia dawnych związków, a nawet bezpośrednie porównania byłych partnerów z obecną drugą połową. Milczenie lub okazywanie agresji w takiej sytuacji zdecydowanie nie wchodzi w grę: stanie się powodem do jeszcze większej dyskusji. Pomoże w tym umiejętność umiejętnego wyśmiania się i zmiany tematu.

Omawiając wygląd

Jeśli krytyka twojego wyglądu sprawia, że jesteś zawstydzony lub zdezorientowany, musisz poważnie pomyśleć o swojej samoocenie. Wybór stylu ubioru, długości i koloru włosów to czysto osobista decyzja. A waga, wzrost i dane zewnętrzne w ogóle nie powinny być omawiane, zwłaszcza przy stole.

Wydaje się, że Twoi bliscy, ponieważ są Ci bliskimi osobami, mają pełne prawo do wyrażania swojej opinii na temat Twoich ubrań, fryzury i sylwetki. Warto im delikatnie przypomnieć, że rozmawianie o wyglądzie innych osób jest co najmniej nieprzyzwoite.

Kiedy celowo próbujesz zranić

Zdarza się, że na rodzinnych biesiadach trzeba spotkać się z tymi, którzy niemile ci zachowują się swoim zachowaniem, uwagami czy zaczepkami. I dobrze by było unikać takich spotkań. Jeśli jednak Twoja nieobecność może urazić kogoś, na kim Ci zależy, nie rezygnuj z ciepłej relacji z bliskimi.

Psychoterapeutka Lyutsina Lukyanova, główny lekarz centrum medycznego „Szczęście”

Ludzie, którzy próbują cię upokorzyć lub „ustawić na miejscu”, również muszą zostać umieszczeni. W tej samej formie, w jakiej są, ale bardziej miękkie i delikatniejsze, dzięki czemu można je spłacić dokładnie tą samą monetą.

Pamiętaj, że jeśli dana osoba próbuje cię skrzywdzić, prawdopodobnie w jej sytuacji jest coś, z czym nie czuje się komfortowo. Może to być zazdrość, zły nastrój lub chęć zwrócenia na siebie uwagi. Nie możesz jednak tolerować upokorzenia. Nie bój się bronić siebie i swojego zdania i nie daj sobie zepsuć wakacji.