Jak opiekować się bliskimi z problemami zdrowia psychicznego

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Nie ignoruj choroby: może zagrażać życiu człowieka.

Zaburzenie psychiczne to stan zdrowia, w którym zachodzą zmiany w zachowaniu, myśleniu i wyrażaniu emocji. Stres, smutek lub problemy w życiu osobistym, pracy lub rodzinie mogą prowadzić do frustracji.

Choroby psychiczne są skutecznie leczone, jeśli zostaną zauważone na czas i poproszone o pomoc. Dlatego warto podjąć działania, jeśli ukochana osoba nagle zacznie się dziwnie zachowywać. Może potrzebuje pomocy.

Jakie objawy powinny Cię ostrzec

Każda choroba psychiczna ma swoje własne cechy. Samodzielne dokładne określenie zaburzenia nie będzie możliwe, diagnozę może postawić jedynie psychoterapeuta lub psychiatra. Istnieje jednak kilka typowych objawów, które sugerują, że dana osoba ma problem ze zdrowiem psychicznym.

Oto oznaki, że ukochana osoba może być chora:

• Utracone zainteresowanie pracą, nauką, hobby.
• Za dużo śpi lub odwrotnie, cierpi na bezsenność.
• Zbyt emocjonalny, zachowuje się nietypowo: stał się drażliwy, wycofany, płakał nad drobiazgami.
• Apatyczny, nic go nie obchodzi.
• Zaczął używać alkoholu lub narkotyków, palić, chociaż wcześniej nie miał złych nawyków.
• Jego nastrój zmienia się bardzo szybko. Potrafi się śmiać, a po minucie płakać lub złościć się.
• Je mało, odmawia jedzenia.
• Wrażliwe na zapachy, dźwięki i dotyk drażnią go.
• Nie można się skoncentrować, myśli i słowa są pomieszane, w rozmowie nie ma logiki.
• Mówi o śmierci i samobójstwie, o tym, jak zmęczony życiem.

Jeśli zauważysz u kogoś bliskiego jeden lub więcej znaków, spróbuj pomóc.

Dlaczego nie możesz ignorować objawów

Często choroby psychiczne nie są traktowane poważnie, a ich przejawom przypisuje się zły nastrój i czarną passę w życiu. Być może dzieje się tak dlatego, że nie zauważamy fizycznych objawów choroby. A ponieważ osoba jest na pozór zdrowa, wszystko z nim w porządku. Ale zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne.

Oto kilka powodów, dla których musisz zadbać o swoją psychikę.

Zaburzenia psychiczne osłabiają organizm

Prowadzą do poważnych konsekwencji, takich jak:

• wysokie ciśnienie krwi;
• choroby serca;
• nadmierna pełność;
• astma;
• problemy żołądkowe;
• słaby układ odpornościowy;
• przedwczesna śmierć.

Zdrowie psychiczne i fizyczne są ze sobą ściśle powiązane. Nie możesz ich rozdzielić. Jeśli dana osoba wygląda zdrowo, nie oznacza to, że wszystko z nią w porządku.

Choroba niszczy relacje z rodziną, przyjaciółmi i współpracownikami

Osoba cierpiąca na zaburzenia psychiczne częściej unika kontaktu z ludźmi i oddala się od tych, z którymi wcześniej była blisko. Pacjent ma pewność, że nikt go nie rozumie, dlatego zamyka się w sobie. Przestaje się bawić, komunikować z przyjaciółmi, nie chodzi do pracy pod różnymi pretekstami.

Ponadto drażliwe zachowanie i częste wahania nastroju raczej nie zadowolą nikogo. Z tego powodu relacje z innymi ludźmi stają się napięte i często dochodzi do kłótni.

To stopniowo prowadzi do izolacji społecznej.

Zaburzenie zagraża życiu

Niestabilność psychiczna może doprowadzić człowieka do samobójstwa. Ponad 90% samobójstw i niekompletnych prób wiąże się z chorobami psychicznymi.

Samobójstwo to ostatni etap choroby. Wszystko może zacząć się od samouszkodzenia i prób samookaleczenia. Samookaleczenie oznacza samookaleczenie. Człowiek tnie i przypala skórę, odcina kończyny do siniaków.

Ale samookaleczenie nie jest warunkiem wstępnym. Jeśli ktoś chce umrzeć, może to zrobić cicho i niezauważenie.

Samookaleczenie nie jest próbą samobójczą. Wręcz przeciwnie, jest to pragnienie przezwyciężenia bólu psychicznego i przetrwania. Człowiek popełnia samobójstwo, gdy wydaje mu się, że nic nie może pomóc i złagodzić jego bólu.

Jak pomóc bliskiej osobie

1. Wsparcie

Przede wszystkim musisz z nim porozmawiać i omówić problem. Ale bądź ostrożny - zastanów się dobrze nad dialogiem, zanim zaczniesz. Osoba może błędnie zinterpretować dowolne z twoich wyrażeń.

Oto jak możesz pocieszyć osobę:

• Powiedz mu, że go kochasz i chcesz pomóc.
• Zaopiekuj się nim: zrób śniadanie, zabierz go do kina, kup drobny prezent. Takie małe rzeczy są bardzo ważne.
• Jeśli ukochana osoba podejrzewa, że jest chora i czuje się z tego powodu gorsza, powiedz jej, że choroba nie czyni z niej złego człowieka.
• Zaoferuj swoją pomoc i zapytaj, czego potrzebuje. Potrzeby osoby z zaburzeniami psychicznymi mogą różnić się od Twoich. Lepiej wyjaśnić, aby nie pogarszać sytuacji.
• Słuchaj uważnie. Dzielenie się uczuciami jest ważniejsze niż otrzymywanie porad i wskazówek.
• Okaż sympatię do stanu pacjenta. Może zachowywać się dziwnie, rzucać się na ciebie i być niegrzeczny. Nie złość się na niego. Pamiętaj, że te działania są podyktowane chorobą.

2. Odwiedź lekarza

Nie zmusisz kogoś do uzdrowienia, ale możesz popchnąć do tej decyzji. Zaproponuj wizytę u lekarza lub wspólną wizytę w szpitalu.

Jeśli twój ukochany odmówi i powie, że nie jest chory, spróbuj go przekonać, że badanie w żaden sposób mu nie zaszkodzi, ale cię uspokoi. Pacjenci, którzy potrafią samodzielnie podejmować decyzje i nie stanowią zagrożenia dla społeczeństwa, nie są przymusowo hospitalizowani.

Jeśli nie wiesz, od czego zacząć badanie i leczenie, skontaktuj się ze swoim terapeutą. Wypisze skierowanie do psychiatry lub psychoterapeuty, powie Ci, jak się zachować podczas wizyty.

Ważne: jeśli próbujesz popełnić samobójstwo lub skrzywdzić innych ludzi, potrzebujesz pilnej hospitalizacji. Natychmiast zabierz osobę do szpitala lub wezwij karetkę.

3. Przestudiuj chorobę

Trudno komuś pomóc, gdy nie wiesz, z czym się mierzysz. Aby lepiej zrozumieć uczucia bliskiej osoby, znajdź informacje o jej chorobie, czytaj badania, odwiedzaj grupy wsparcia na portalach społecznościowych i forach.

Na przykład:

• Psysovet - tutaj możesz uzyskać bezpłatną pomoc psychologiczną, przeczytać historie innych osób i odpowiedzi ekspertów.
• Forum psychologiczne PsycheForum - jest wiele tematów dotyczących różnych problemów życiowych i chorób psychicznych. Możesz rozmawiać z uczestnikami, tworzyć własny temat, korzystać z pomocy psychologów online.
• Depreccii.net to portal z artykułami i rekomendacjami, a także historiami sukcesu leczenia depresji.
• Stowarzyszenie Bipolar - wszystko o chorobie afektywnej dwubiegunowej: artykuły, osobiste doświadczenia, literatura, filmy.

4. Pomóż sobie

Czasami osoby bliskie choremu potrzebują także pomocy psychologicznej, ponieważ życie z osobą chorą psychicznie jest stresujące. Specjalista pomoże Ci uporać się z lękami i negatywnymi emocjami.

Czego nie robić

Trudno zrozumieć osobę chorą psychicznie. Dlatego nawet przy dobrych intencjach musisz być ostrożny. Może być urażony każdą drobnostką, na którą normalnie nie zwróciłby uwagi.

Oto lista czego nie robić:

• Narzucać. Zaoferuj swoją pomoc, ale nie naciskaj. Jeśli widzisz, że dana osoba jest tym zirytowana, nie nalegaj.
• Krytykuj i potępiaj. Nawet jeśli nie lubisz działań i decyzji ukochanej osoby, szanuj jej wybory. Jeśli jego działania wpływają na resztę rodziny, decyzję należy podjąć wspólnie – niech wszyscy zabiorą głos.
• Dewaluować uczucia i emocje. Nie można powiedzieć, że jego choroba nie jest poważna lub że ją zmyśla.
• Udawaj, że nic nie zauważyłeś. Zaprzeczanie problemowi nie zniknie.
• Kibitz. Lepiej posłuchaj tej osoby i zapytaj, jak możesz jej pomóc. Porady można udzielać tylko na żądanie.

W rozmowie unikaj następujących fraz:

• „Wszyscy są smutni, nie ma w tym nic złego”.
• „To wszystko jest tylko w twojej głowie. Po prostu przestań myśleć o złych rzeczach”.
• "Nie rozłączaj się na negatywie."
• „Bądź bardziej pozytywny”.
• "Dlaczego nie czujesz się lepiej?"
• "Zawsze coś jest z tobą nie tak."
• „Musisz tylko znaleźć pracę (bratnia dusza, hobby).”

Twoja uwaga i wsparcie są naprawdę ważne dla chorych. Staraj się być cierpliwy i wyrozumiały.