Aby zmienić swoje życie, zmień swoje nawyki

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Zacznij od małych rzeczy, a z czasem się opłaci.

Amerykański pisarz i historyk William Durant powiedział: „Jesteśmy tym, co robimy na co dzień. W tym przypadku mistrzostwo nie jest aktem, ale nawykiem”. Dotyczy to nie tylko umiejętności, ale także jej przeciwieństwa. Zwykły jest wynikiem zwyczajnych nawyków. Oznacza to, że możesz rozwinąć się do poziomu mistrzostwa, zmieniając swoje nawyki. Nie gwarantują jednak sukcesu. Jeśli tylko skopiujesz, nie zostaniesz drugim Elonem Muskiem. Musisz całkowicie zmienić swoje zachowanie.

Przedsiębiorca Darius Foroux zamieścił na swoim blogu, jak rozwijać i trzymać się nawyków, których potrzebujesz.

1. Zdecyduj, jakich nawyków potrzebujesz

Słyszymy o jakimś pożytecznym nawyku i od razu decydujemy się włączyć go do naszego życia. Ale zastanów się, czy naprawdę tego potrzebujesz. Czy naprawdę musisz biegać lub jeść surowe warzywa?

Wczesne wstawanie może być naprawdę pomocne. A może rano czujesz się zły i zrzędliwy, a to rujnuje cały dzień. Zadaj więc sobie pytanie, czy ten nawyk poprawi jakość Twojego życia.

Poza tym musi istnieć przekonujący powód do zmiany. Na przykład chcesz czytać jedną książkę tygodniowo, ale dlaczego jej potrzebujesz? Co ci to da? Jaki cel pomoże Ci osiągnąć? Zastanów się i wybierz te nawyki, które przybliżą Cię do pożądanego rezultatu.

2. Pracuj nad nawykami pojedynczo

Czasami chcesz zmienić wszystko w sobie na raz. Postanawiasz czytać więcej, pracować wydajniej, zdrowo się odżywiać, ćwiczyć. W takim przypadku lepiej spowolnić swój entuzjazm. Jeśli przyjmiesz wiele nawyków na raz, stworzysz dla siebie tylko niepotrzebny stres.

Przeceniamy się. Uważamy, że w krótkim czasie możemy wiele osiągnąć. To nie jest prawda. Ale przez długi czas jest to całkiem wykonalne. Więc skup się na jednym nawyku, wzmocnij go. I dopiero wtedy zmierz się z następnym.

3. Nie przeceniaj paska

Nie próbuj szybko się zmieniać. Zacznij od małego:

• Chcesz pobiegać? Zacznij od chodzenia.
• Chcesz napisać książkę? Pisz jedno zdanie na raz.
• Chcieć ? Znajdź co najmniej jednego klienta.
• Chcesz przeczytać dwie książki tygodniowo? Zacznij od jednej strony dziennie.
• Chcesz zaoszczędzić pieniądze? Nie kupuj ubrań, które nosisz tylko raz.

4. Korzystaj z list kontrolnych

Zdarza się też, że zacząłeś wyrabiać sobie nowy nawyk, ale szybko o nim zapomniałeś. W życiu jest wiele nieprzewidzianych sytuacji. Wydaje się w porządku, jeśli przegapisz dzień lub dwa. Ale to nie jest takie proste. Jeśli zaniedbasz regularność, nawyk nigdy się nie uformuje. Użyj list kontrolnych, aby przypomnieć sobie, do czego dążysz i obserwować swoje postępy.

Pamiętaj, że rozwijasz nawyki, aby stać się lepszym. Codziennie sprawdzaj listę kontrolną. I pewnego dnia będziesz zaskoczony, jak bardzo zmieniło się twoje życie dzięki kilku prostym nawykom.