Kto jest bardziej opłacalny - sowa czy skowronek

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Czy sukces życiowy, poziom dochodów, zdolności umysłowe zależą od tego, o jakiej porze dnia wolimy pracować? Tak. Może warto o tym pomyśleć i zmienić chronotyp, aby stać się szczęśliwszym?

Każdy z nas już dawno określił swój chronotyp - zależność biorytmów od pory dnia. Skowronki budzą się wcześnie, około szóstej lub siódmej, łatwo i naturalnie. Ale wieczorem ludzie tego typu czują się zmęczeni, wyczerpani, nawet jeśli nie chcą spać. Zwykle muszą zasnąć bliżej dziesiątej. Są najbardziej wydajne przed obiadem. Z drugiej strony sowy są całkowicie niezdolne do wczesnego wstawania. Ale mogą nie spać przez całą noc: w ciemności ich wydajność tylko wzrasta. Chociaż nic nie przeszkadza im wcześnie wstawać.

To bardzo stara klasyfikacja, poparta badaniami naukowymi na Zachodzie w latach siedemdziesiątych. Badania te zostały przeprowadzone na podstawie pytań Morningless-Eveningless i pozwoliły wielu określić ich biorytmy. Naukowcy niedawno wprowadzili jeszcze dwa podtypy. Ludzie jednego z nich budzą się wcześnie i późno zasypiają. A drugi podtyp ludzi nie tylko lubi dłużej leżeć w łóżku, ale także kładzie się spać wcześnie.

Który chronotyp jest bardziej opłacalny? To dość trudna i kontrowersyjna kwestia. Wiele dzieł, przysłów i powiedzeń znanych postaci poświęconych jest temu, że lepiej być skowronkiem: „Kto wstaje wcześnie, Bóg mu daje” i tak dalej. Nauka (i nie tylko, ale Lifehacker już o tym pisał) nie do końca zgadza się z takim osądem.

Sowy mogą być mądrzejsze

Psychologowie Richard Roberts z University of Sydney i Patrick Killonen z BBC Research Group przetestowali 420 osób o różnych chronotypach. Mierzono poziom przygotowania zawodowego, znajomość matematyki ogólnej, szybkość czytania, szybkość percepcji i pamięć. Wyniki badania ukazały się w 1999 roku w jednym z najważniejszych czasopism psychologicznych.

Najlepsze wyniki wykazali miłośnicy wieczorowego i nocnego stylu życia. Luka była nieznaczna, ale dość zauważalna. Największą przewagę zaobserwowano w obszarze pamięci i możliwości robienia kilku rzeczy jednocześnie, szybkiego przełączania się między zadaniami. Wskaźniki te były znacznie lepsze u sów.

Tak więc, wbrew powszechnemu przekonaniu, to sowy są bardziej wydajne i skuteczne w pracy, a nie skowronki.

Skowronki nie są lepsze od sów

Przysłowia i powiedzenia mówią, że bycie skowronkiem jest bardziej opłacalne. Praca dwóch epidemiologów z University of Southampton, której wyniki opublikowano w czasopiśmie BGM w 1998 roku, obala to powszechne przekonanie.

Naukowcy przeprowadzili badanie z udziałem ponad 300 osób z każdego chronotypu. Wybrane grupy porównano pod względem dochodów, poziomu inteligencji, statusu społecznego i stanu zdrowia. Co zaskakujące, sowy przeciętnie odnosiły większe sukcesy i miały wyższe zarobki. Co więcej, statystyki pokazują, że osoby, które wolą pracować wieczorem i dłużej spać rano, częściej mają własne pojazdy.

Ale stan zdrowia, poziom wykształcenia, inteligencja i pomysłowość wcale nie zależą od chronotypu osoby. Obie grupy okazały się w tych sprawach całkowicie identyczne.

Sowy są bardziej romantyczne. I nie tylko

Badanie z 2012 r. wykazało inny związek między zachowaniem a chronotypem. Wyniki ankiety przeprowadzonej wśród 284 mężczyzn w Niemczech wykazały, że sowy są bardziej „zabawne”: ich zachowania seksualne są bardziej aktywne niż skowronków. Nie dotyczy to liczby aktów seksualnych - tutaj jest całkowita równość. Ale ludzie, którzy identyfikują się jako sowy, zgłaszali więcej partnerów. Cudzołóstwo jest również częstsze wśród sów niż wśród skowronków.

Naukowcy skorelowali te fakty z faktem, że największa aktywność seksualna organizmu ma miejsce w nocy. Dzieje się tak, gdy skowronki są bierne lub całkowicie śpią. Przeciwnie, aktywność sów pokrywa się z tym biorytmem. Naukowcy zauważają, że ten osąd może budzić kontrowersje, ale każda teoria ma prawo do życia.

Skowronki są bardziej przyjazne i sumienne

Co ciekawe, sowy mają zwykle więcej nowości niż skowronki. Tak więc pewna praca Randlera i Heidelberga (zauważ, że jest pewien nacisk na dorastanie badanych), w której znaleźli związek między psychotypem wieczornym a pragnieniem nowości.

To samo badanie wykazało, że osoby, które wcześnie wstają, są bardziej asertywne i preferują współpracę przy wykonywaniu różnego rodzaju prac. Pod tym względem są przyjemniejsze i sumienne niż sowy. I są bardziej aktywni, gdy pracują razem.

Nocne sowy są lepsze w baseballu

Najciekawsze badania przeprowadziła grupa naukowa, pod której spojrzeniem padli baseballiści. Porównano chronotypy 16 zawodników i ich wyniki za dwa sezony – 2009 i 2010. Siedem i pół tysiąca rund wykonanych przez sportowców doprowadziło naukowców do wniosku, który został opublikowany w jednym z numerów magazynu Sleep w 2011 roku. Wyniki pokazane na zdjęciu mówią same za siebie.

Sowy są bardziej podatne na złe nawyki

Niektóre dowody sugerują, że nocne markizy są bardziej podatne na różne złe nawyki niż skowronki. Na przykład badanie przeprowadzone w Finlandii wykazało, że sowy, które palą, znacznie rzadziej rzucają palenie i ogólnie wśród sów jest więcej palaczy. Podobne badanie wykazało, że osoby bardziej aktywne wieczorem piją więcej alkoholu niż osoby aktywne rano.

Nie wiadomo jeszcze, co konkretnie popycha sowy do takiego zachowania. Być może powodem jest tylko to, że skowronki szybciej się męczą i po prostu nie mają czasu na spożywanie dużych ilości alkoholu. Z kolei sowy prowadzą bardziej aktywne życie nocne, co oznacza, że często stają się stałymi bywalcami nocnych lokali rozrywkowych - klubów i barów.

Skowronki ciężko pracują, sowy odwlekają

Wcześni konformiści są ogólnie bardziej pracowici. W 1997 r. sondaż przeprowadzony przez Uniwersytet De Paul wykazał, że prokrastynatorzy lubią nazywać siebie „ludźmi nocy”. Naukowcy odkryli, że sowy lubią zwlekać, a nawet całkowicie unikać pewnych zadań. Respondentami byli jednak studenci, którzy mają tendencję do odkładania wszystkiego na później i lenistwa, więc wyniki były kwestionowane.

W 2008 roku ta sama grupa badawcza odkryła, że w wieku 50 lat nic się nie zmienia. Sowy również pozostają prokrastynatorami i odkładają wszystko na wieczór lub na dobre. Naukowcy sugerują, że powodem jest preferencja do pracy w nocy. Zauważyli jednak, że nie stwarza to problemów w pracy.

Kto wstaje wcześnie… Jest trochę szczęśliwszy

Takie tendencje nie mogą nie wpływać na ogólny standard życia i samoświadomość. Socjologowie nazywają ten wynik społecznym jetlagiem: osoby o wieczornej aktywności zmuszane są do pracy rano, co powoduje wypalenie emocjonalne i skraca czas snu.

Teoria ta została wysunięta przez naukowców z Uniwersytetu w Toronto w swojej pracy z 2012 roku. Po przeprowadzeniu wywiadów z 435 respondentami w wieku od 17 do 38 lat i 297 od 59 do 79 lat naukowcy odkryli, że osoby wcześnie wstające odczuwają więcej pozytywnych emocji. Nie może to jednoznacznie wskazywać, że są szczęśliwsi. Ale przyjemniej jest im żyć - to fakt.

Chronotyp nie jest diagnozą

Nie można więc jednoznacznie określić, kto lepiej być - sową czy skowronkiem. A zwroty typu „Jestem sową, co oznacza, że rano zajmę się swoimi sprawami, a wieczorem będę pracować” to w rzeczywistości nic innego jak autohipnoza, a nawet głos lenistwa. Badanie z 2011 roku pokazuje dokładnie, że dana osoba jest faktycznie zdolna do bardziej kreatywnych rozwiązań w niestandardowych godzinach pracy.

Grupa testowa składająca się z 428 osób otrzymała zestaw sześciu zadań do wykonania w losowych momentach. Niektóre z zadań zostały zaprojektowane z myślą o wykorzystaniu logiki, inne w celu przejawu kreatywności. Wyniki badania wykazały, że podczas wykonywania zadań logicznych oba chronotypy równie dobrze radzą sobie z zadaniem zarówno w dogodnym dla nich czasie pracy, jak i w nietypowym. Co ciekawe, zadania twórcze w niewłaściwym czasie były wykonywane lepiej, znaleziono więcej nieoczekiwanych rozwiązań niż w czasie odpowiednim dla robotnika dla sów czy skowronków.

Naukowcy wyjaśnili podobny wynik tym, że odpoczynek od długotrwałej pracy może prowadzić do lepszych wyników.

Kim lepiej być? Być może żadne badanie nie odpowie na to pytanie. Szczęście, sukces i inne elementy naszego życia zależą przede wszystkim od nas samych. A w razie potrzeby sowa może stać się skowronkiem, a skowronek może stać się sową. Najważniejsze jest, aby wsłuchać się w potrzeby ciała i spróbować, jeśli to możliwe, dostosować harmonogram pracy dla siebie, a nie samemu się do niego dostosować.