9 sposobów na subtelne oszukanie siebie

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Co zaskakujące, czasami ludzie po prostu odnoszą korzyści z bycia nieszczęśliwymi. Aby to zrobić, jesteśmy gotowi nieustannie ulegać samooszukiwaniu. Lifehacker opowiada o tym, jak umiejętnie okłamujemy samych siebie i jak to uniemożliwia nam osiągnięcie sukcesu.

Kiedy dzieje się z nami coś nieprzyjemnego, często zaczynamy szukać odpowiedzi gdzieś daleko od prawdy. Czy twój chłopak cię rzucił? Chodź, śmiało zagłębiaj się w siebie, może po prostu nie jesteś wystarczająco dobry dla niego lub ogólnie dla tego świata. Ale może czasami gówno dzieje się tylko dlatego, że się dzieje?

Chodzi o to, że często jest nam dość trudno oddzielić pszenicę od plew. I okłamujemy się z jednego prostego powodu: aby czuć się teraz lepiej. Ale możemy rozwijać się jako osoba tylko wtedy, gdy nauczymy się mniej okłamywać samych siebie.

Nasze problemy nie są wyjątkowe. A kiedy okłamujemy siebie, kłamiemy według podobnych wzorców. I tak to robimy.

1. Gdybym tylko mógł X, moje życie byłoby cudowne

Zastąp X tym, co jest dla ciebie odpowiednie: poślubić kogoś, uprawiać seks, dostać awans, kupić nowy samochód, nowe mieszkanie, mieć szopa pracza, cokolwiek. W końcu sam doskonale rozumiesz, że osiągnięcie celów nie rozwiąże twoich problemów i nie zapewni ci wiecznego szczęścia.

Nieustannie istniejemy w stanie lekkiego niezadowolenia. Z biologicznego punktu widzenia ma to sens. To naczelne, które nigdy nie były zadowolone z tego, co miały i zawsze chciały trochę więcej, były w stanie przetrwać i ewoluować.

To dobra strategia na ewolucję, ale zła na uszczęśliwianie siebie. Jeśli zawsze czekasz na jakieś przyjemne wydarzenie w przyszłości, nigdy nie nauczysz się doceniać tego, co dzieje się z tobą teraz.

Więc co możesz z tym zrobić? To niezadowolenie jest częścią ludzkiej natury, nie uciekniesz od niego. Naucz się nim cieszyć. Ciesz się trudnością. Ciesz się samym procesem zbliżania się do celu i towarzyszącymi mu zmianami. Delektuj się każdą chwilą dążenia do perfekcji. Ta przyjemność w żaden sposób nie przeszkodzi Ci w osiągnięciu tego, czego pragniesz.

Jeśli życie to bieganie kołem, celem nie jest dotarcie do czegoś, ale znalezienie sposobu, aby cieszyć się bieganiem.

2. Gdybym miał więcej czasu, byłbym X

Nonsens. Albo chcesz coś zrobić i zrób to, albo nie. Czasami podoba nam się pomysł zrobienia czegoś, ale tak naprawdę wcale nie chcemy tego robić.

Myślisz, że chcesz poćwiczyć taniec, ale już na pierwszym treningu tracisz pasję? Być może po prostu nie chcesz tak bardzo, po prostu przyciąga cię piękny obraz, który uformował się w twojej głowie.

Ludzie mówią, że chcą wejść do własnego biznesu, chcą podkręcić idealny brzuch, chcą zostać profesjonalnymi muzykami. Ale nie chcą. Gdyby chcieli, poświęciliby na to czas i wysiłek.

Bycie zajętym to twój osobisty wybór. To kwestia tego, na co zdecydujesz się spędzać czas. Jeśli pracujesz 80 godzin tygodniowo zamiast spełniać inne pragnienia, to właśnie to wybrałeś dla siebie. Oznacza to jednak, że w każdej chwili możesz dokonać innego wyboru. Albo nie. Wszystko zależy od Ciebie.

3. Jeśli powiem lub zrobię X, ludzie pomyślą, że jestem głupi

W rzeczywistości większość ludzi nie dba o to, czy coś robisz, czy nie. A nawet jeśli kogoś to obchodzi, bardziej przejmuje się tym, co o nim myślisz. Tak naprawdę nie boisz się, że ludzie pomyślą, że jesteś głupi, denerwujący lub wadliwy. Boisz się, że sam tak się uznasz.

To kłamstwo, które pochodzi z wątpliwości, poczucia, że nie jesteś wystarczająco dobry. Ludzie wokół ciebie nie mają z nim nic wspólnego.

4. Jeśli powiem lub zrobię X, w końcu ta osoba się zmieni

Nie możesz zmienić osoby. Możesz pomóc mu się zmienić tylko wtedy, gdy chce. Zwykle, gdy mamy do kogoś niezdrowe przywiązanie, przekonujemy się, że moglibyśmy zrobić coś, co pomogłoby tej osobie lepiej nas zrozumieć. Ale to wszystko jest tylko kolejnym oszukiwaniem samego siebie.

Możesz zaoferować wsparcie i porady bez zobowiązań. Nie oczekuj od nikogo cudownej przemiany. Kochaj ludzi takimi, jakimi są, ze wszystkimi ich wadami, a nie takimi, jakimi chciałbyś, żeby byli.

5. Wszystko super / Gorzej być nie może

W rzeczywistości wszystko jest tak, jak chcesz. Wybierz mądrze swój punkt widzenia.

6. Coś jest ze mną nie tak od urodzenia

Żyjemy w złożonym świecie, w którym żyją setki milionów ludzi. Stąd nieunikniony efekt uboczny: stale porównujemy nasze cechy z kontrowersyjnymi standardami panującymi w społeczeństwie. Gdy dorastamy, zaczynamy zauważać (a inni nieustannie nam przypominają), że jesteśmy wyżsi lub niżsi, piękniejsi lub straszliwsi, mądrzejsi lub głupsi, silsi lub słabsi, chłodniejsi lub bardziej ułomni niż jakiś abstrakcyjny ideał.

To wszystko jest częścią socjalizacji i ma ważny cel: dla wygodnego współistnienia ludzie potrzebują wspólnych wartości i idei. Mogliśmy więc żyć obok siebie, nie próbując dźgnąć przyjaciela ani zjeść dziecka sąsiadów na śniadanie przy najmniejszym konflikcie.

Ale ceną tej stabilności społecznej jest przekonanie, że jesteśmy pełni wad, a więc niegodnych czyjejś miłości. Niektórzy z nas zbyt dobrze uwewnętrzniają tę koncepcję, zwłaszcza gdy mamy urazy i traumę emocjonalną.

Ta obsesja na punkcie własnej niższości ingeruje we wszystkie dziedziny naszego życia. Uniemożliwia nam szczęście. A co najgorsze, boimy się pozbyć tego pomysłu.

Dlaczego uważamy się za niegodnych miłości i sukcesu, jakie otrzymują inni ludzie, i nie porzucamy myśli o naszej niegodności, nawet przy wszystkich dowodach przeciwnych?

Odpowiedź jest prosta: do pewnego stopnia korzystne jest dla nas postrzeganie siebie jako takich. To sprawia, że czujemy się wyjątkowo. Daje nam to możliwość przymierzenia się w roli ofiary lub męczennika. Pozbywszy się idei naszej niższości, stajemy się tacy jak wszyscy.

Dlatego trzymamy się użalania się nad sobą i nosimy to jako odznakę honoru. To jedyny wyróżnik, którym możemy się pochwalić.

7. Zmieniłbym się, ale z powodu X nie mogę tego zrobić

To stwierdzenie jest nonsensem we wszystkich przypadkach z wyjątkiem jednego: jeśli X jest brakiem pragnień. Mówiąc to, znajdujesz kolejną wymówkę. Wszyscy szukamy wymówek, ale musisz wziąć odpowiedzialność za te poszukiwania. Zmieniłbyś się, gdybyś naprawdę chciał. A jeśli się nie zmienisz, to podświadomie odnajdujesz jakąś korzyść w swoim zachowaniu.

Tak, życie może być niesprawiedliwe, musisz stawić czoła wielu trudnościom, ale czy okoliczności zewnętrzne tak bardzo Ci przeszkadzają? Czasami po prostu używamy ich, aby usprawiedliwić brak chęci do działania.

Tak, gdyby były sprzyjające warunki, bylibyśmy najfajniejsi, ale niestety. Lepiej być ciągle zły na system i nie podejmować żadnych działań.

A jeśli nie uda nam się być tak fajnym? A jeśli nam się nie uda? Wtedy znowu będziemy jak wszyscy. Czasami strach przed utratą poczucia własnej ważności, które jest jedną z naszych podstawowych potrzeb psychologicznych, jest silniejszy niż chęć odniesienia sukcesu.

8. Nie mogę żyć bez X

To nie jest prawda. Możesz. Ludzie bardzo szybko przyzwyczajają się i przystosowują do nowych warunków. Na szczęście jest to również część naszej natury.

We współczesnym społeczeństwie jesteśmy tak zaangażowani w niekończący się cykl konsumpcji, że zapomnieliśmy o jednym fakcie: z punktu widzenia psychologii mamy wszystko, czego potrzebujemy. To, czego potrzebujemy do szczęścia, możemy znaleźć w sobie. A jeśli odrzucimy czysto codzienne aspekty, nie liczy się to, co robimy ani to, co mamy, ale znaczenie, jakie działania i relacje nadają naszemu życiu.

Zoptymalizuj swoje życie, aby miało więcej sensu. To on jest wyznacznikiem twojego sukcesu.

9. Wiem co robię

Wiesz na pewno.

Całe nasze życie to ciągłe poszukiwanie właściwych rozwiązań metodą prób i błędów. Całe to poszukiwanie opiera się na założeniach. Być może o to właśnie chodzi.

Spróbuj. Zrobić błąd. Nie usprawiedliwiaj się. A przynajmniej miej świadomość, że ich szukasz. To pierwszy krok, by mniej się okłamywać i być szczęśliwszym.