5 sposobów na natychmiastowe nabranie pewności siebie

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Jeśli jesteś pod jarzmem wątpliwości i kompleksów, naucz się być z siebie dumnym i czuj się najlepiej.

1. Przestań się garbić

Jeśli utrzymasz dobrą postawę i będziesz chodził z podniesioną głową, natychmiast staniesz się bardziej pewny siebie.

Na początek wyciągnij się jak najdalej. Opuszczanie łopatek i pleców będzie niewygodne, jeśli będziesz spędzać dużo czasu zgarbiony nad biurkiem. Unieś podbródek i spójrz przed siebie. Przestań patrzeć w dół podczas spaceru: przed tobą cały świat.

Jeśli masz problemy z postawą, wykonaj kilka ćwiczeń pleców.

Spędzenie miesiąca na walce z garbieniem się to ogromny krok w kierunku pewnego siebie. Wkrótce będziesz w stanie prawidłowo trzymać plecy bez zastanowienia.

2. Zwolnij tempo

Kiedy jesteś zdenerwowany, Twój głos brzmi głośniej niż zwykle i mówisz szybciej niż myślisz.

Jeśli niepokoisz się, gdy przemawiasz publicznie, staraj się mówić wolniej, niż masz na to ochotę i pamiętaj o oddychaniu. Możesz czuć, że mówisz za wolno, ale z zewnątrz zabrzmi to dobrze.

3. Uśmiechnij się

Kiedy stajesz w obliczu trudności lub niedogodności, łatwo jest zamknąć się w sobie. A to prawdopodobnie oznacza, że wyglądasz bardzo smutno. Już niedługo będziesz miał reputację „tego dziwnego człowieka w kącie”. Więc uśmiechnij się. Szczerze mówiąc, ćwicz: stań przed lustrem, zamknij oczy i opuść je. Następnie otwórz je, unosząc kąciki ust. To jest twój prawdziwy uśmiech.

4. Wygraj u podglądaczy

O ile nie pracujesz cały czas w domu, siedząc w bieliźnie i rozmawiając tylko z kotem, to prawdopodobnie dużo wchodzisz w interakcję z ludźmi. Na przykład z kolegami na lunchu, sprzedawcą w sklepie, kelnerką w kawiarni lub z przypadkowymi towarzyszami podróży.

Kiedy ostatni raz spojrzałeś komuś w oczy, zanim się odwrócił? Jeśli nie jesteś pewien siebie, najprawdopodobniej zawsze byłeś pierwszym, który się wzdrygnął. Teraz staniesz się tym, który nie odwraca wzroku.

Pomyśl o każdej interakcji jak o mini bitwie.

Dopóki się uśmiechasz i mrugasz, nie będziesz wyglądać przerażająco. Jeśli zawsze byłeś nieśmiały, kilka pierwszych razy będzie ci bardzo trudno, ale musisz przez to przejść. Gdy podejmiesz działanie, szybko zdasz sobie sprawę, że inni są tak samo zdenerwowani jak ty i szybko się odwrócą, jeśli wystarczająco długo spojrzysz im w oczy.

5. Usuń etykietę z siebie

Czasami ludzie nie mogą uwierzyć, że stali się inni. Na przykład, będąc już szczupłe, nadal czują się pełne. Czas pozbyć się etykiety, którą na siebie nałożyłeś.

Jeśli czujesz się nie na miejscu w danej sytuacji, prawdopodobnie wszyscy wokół ciebie też to czują. Wszyscy mamy wątpliwości. Istnieją na poziomie podświadomości i zwykle przeszkadzają w uzyskaniu tego, do czego dążymy. Po prostu przestań tak dużo myśleć i bądź zajęty.

Jeśli jesteś kimś zainteresowany, podejdź do niego w ciągu trzech sekund. Wszystko poza tym zmusi cię do przeanalizowania sytuacji i nic nie zrobi.

Pamiętaj, jeśli nie zapytasz, odpowiedź zawsze będzie brzmiała nie. Więc nie masz nic do stracenia.

Od razu przedstaw się nieznajomym na przyjęciu. Odrzuć wszelkie wątpliwości: będziesz uważany za fajny i pewny siebie.

Premia

Oto twoja praca domowa: idąc ulicą z podniesioną głową i szerokim uśmiechem na twarzy, spotkaj oczy co najmniej pięciu przechodniów i powiedz im proste „cześć”. Pamiętaj, że powinni jako pierwsi odwrócić wzrok.

Na początku poczujesz się niezręcznie, ale kogo to obchodzi? Nigdy więcej nie zobaczysz tych ludzi. Następnie możesz przejść do bardziej złożonych zadań. Na przykład nawiąż rozmowę z nieznajomym lub wypowiedz przemówienie przed publicznością.

I wreszcie z wielką mocą wiąże się wielka odpowiedzialność. Istnieje cienka granica między pewnością siebie a zbytnią pewnością siebie, więc nie przesadzaj. Zmień siebie, ale nie zmieniaj siebie.