Spisu treści:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07
Prosty przepis, dużo białka, niesamowity smak i wygląd - wszystko, czego potrzebujesz do idealnego obiadu.
Filet z kurczaka to jedno z najlepszych i najtańszych źródeł białka. W szpinaku i pieczarkach jest też dużo białka (2, 9 i 4, 3 gramy), dużo potasu i fosforu. Ponadto szpinak zawiera dużo witaminy C – więcej niż owoce cytrusowe.
To zdrowe pod każdym względem danie można spożywać bez dodatku lub w połączeniu z makaronem pełnoziarnistym lub mieszanką smażonych warzyw.
Składniki
- 2 filety z kurczaka;
- 4 szklanki szpinaku
- ½ szklanki pieczarek;
- 3 łyżki sera cheddar;
- 1 łyżka oleju roślinnego;
- 1 łyżka tymianku
- ½ łyżeczki papryki;
- sól i pieprz do smaku.
Przygotowanie
- Wlej łyżkę oleju roślinnego na patelnię.
- Pieczarki pokroić w plastry. Dodaj tymianek, sól i pieprz, podsmaż trochę.
- Dodać szpinak, podsmażyć z pieczarkami, od czasu do czasu mieszając.
- Filet z kurczaka doprawić solą i pieprzem z obu stron, robiąc nacięcia w odstępach 1,5–2 centymetrów.
- Wypełnij nacięcia smażonymi grzybami i szpinakiem.
- Faszerowane piersi włożyć do formy do pieczenia, posypać papryką i serem.
- Piec w piekarniku nagrzanym do 200 stopni przez 20-25 minut. Kurczak ze szpinakiem i pieczarkami jest gotowy. Smacznego!
Zalecana:
10 sałatek z grzybami na każdy gust
Znajdziesz u nas ciekawe sałatki z pieczarkami, pieczarkami miodowymi, boczniakami i innymi grzybami w połączeniu z warzywami, serem, kurczakiem, orzechami i nie tylko
Jak zrobić najbardziej soczysty filet z kurczaka
Filet z kurczaka jest często suchy i bez smaku. Powiemy Ci, jak gotować filet z kurczaka, aby cały sok był w nim zachowany
Jak zrobić kurczaka z kurczaka: 8 przepisów na obfite i pyszne ciasto
Tradycyjny rosyjski kurnik przygotowywano na wesela, a obowiązkowymi składnikami były kurczak, owsianka, jajka i cebula. Dziś przepisy na kurczaka są znacznie prostsze. Nie możesz tracić czasu na naleśniki, płatki zastąpić ziemniakami, wybrać dowolne ciasto
7 sposobów na gotowanie ziemniaków z grzybami na patelni i w piekarniku
Ziemniaki z grzybami to idealne połączenie. Dusić w sosie śmietanowym, zapiekać w garnkach i pod skórką serową, smażyć z cebulą i ziołami
Quiche z kurczakiem i grzybami: prawdziwy francuski przepis
Quiche z kurczakiem i grzybami - mieszanka ciasta, zapiekanek i sufletu, urzekająca smakiem i łatwością przygotowania. Aby zakochać się w tym daniu wystarczy 1 kromka