2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07
Jeśli każdego ranka czujesz się przytłoczony i nawet potrójna dawka kawy już nie pomaga, musisz coś z tym zrobić. Proponujemy ćwiczenia i odpowiedzialnie deklarujemy: orzeźwia lepiej niż kofeina!
Są ludzie, dla których poranne wstawanie z łóżka to nie lada wyczyn. Prawie nie rozstają się z poduszką, ospale jedzą śniadanie i prawie nieprzytomni zajmują się interesami. Jedyne, co rano może ich choć trochę rozweselić, to końska dawka kofeiny.
Jednak kawa nie jest jedynym i na pewno nie najzdrowszym sposobem na całkowite przebudzenie. Proponujemy Ci wspaniały poranny trening, który natychmiast doda Ci energii i dobrego samopoczucia. Zajmuje to tylko 10 minut i nie wymaga żadnego dodatkowego sprzętu.
Ten trening zawiera ćwiczenia nie tylko rozciągające, ale także rozwijające siłę. Z jego pomocą obudzisz każdy mięsień w swoim ciele i uzyskasz taki zastrzyk witalności, jakiego nie może dać nawet najmocniejsza kawa.
Zalecana:
Czy warto wykonywać ćwiczenie „fold”, aby zbudować mięśnie brzucha?
Uważa się, że ćwiczenie „fałdowanie” działa świetnie na mięśnie brzucha, ale może zaszkodzić dolnej części pleców. Czy tak jest naprawdę - wspólnie to rozgryzamy
Jak rozpocząć poranek, aby mózg się obudził?
Fragment książki „How to Forget To Forget Everything” japońskiego neurobiologa Tsukiyamy Takashiego, z której dowiesz się, jakie poranne nawyki trzeba nabyć, aby utrzymać mózg w dobrej kondycji
Formuła „10-3-2-1-0” zapewni Ci zdrowy sen i energiczny poranek
Co może zapewnić Ci spokojny sen i przyjemne przebudzenie? Możliwe, że ta prosta formuła, wymyślona przez trenera fitness Craiga Ballantyne’a
PRZEPISY: 3 kawałki śniadaniowe, które ułatwią Ci poranek
Śniadanie może być jeszcze smaczniejsze i przyjemniejsze, jeśli zadbasz o nie wcześniej. Oto trzy puste pola, które ułatwią ci poranną pracę
Jak sprawić, by Twój poranek był naprawdę dobry
6 prostych wskazówek, które sprawią, że poranek będzie dobry i radosny. Miliardy ludzi na naszej planecie codziennie wykonują ten sam poranny rytuał. Budzą się w panice, szybko ładują się, jedzą przekąskę w biegu i pędzą w wir pilnych spraw, z których kompletnie wyczerpani wyłaniają się dopiero wieczorem.