Dlaczego pozytywne myślenie może sprawić, że będziesz nieszczęśliwy?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Korzystając z nowych praktyk i lifehacków, ważne jest, aby wiedzieć nie tylko o ich zaletach, ale także o ich wadach. Na przykład powszechne „myślenie pozytywne” może zaszkodzić Tobie i Twojemu zdrowiu psychicznemu. Zobaczmy, jakie negatywne konsekwencje może mieć pozytywne myślenie i jak ich uniknąć.

Jest jedna rzecz, o której milczą autorzy książek o pozytywnym myśleniu: takie postawy nie są odpowiednie dla wszystkich.

W eksperymencie kanadyjskiej psycholog Joanne Wood studenci zostali poproszeni o powiedzenie „Jestem atrakcyjną osobą”. Okazało się, że samoocena osób, które były pewne siebie przed eksperymentem, tylko wzrosła. Ale dla tych, którzy nie mogli pochwalić się pewnością siebie, ta afirmacja tylko zabolała.

Wood zasugerował, że pozytywne postawy, które nie mają wzmocnienia, często prowadzą do negatywnych skutków. Zazwyczaj zaleca się, aby korzystali z książek stworzonych dla osób niepewnych siebie, czyli tych, którym lepiej jest nie skupiać się na nieuzasadnionych pozytywnych mantrach.

Błędem jest twierdzenie, że wszystkie pozytywne postawy są szkodliwe. Ale są przypadki, w których lepiej ich nie używać…

Kiedy nawet nie zamierzasz czegoś zrobić

Pozytywne myślenie może zwiększyć twoją siłę. Nie jest w stanie radykalnie zmienić sytuacji. Jeśli pójdziesz na egzamin, ale wcześniej nawet nie otworzyłeś podręcznika, pozytywne nastawienie nie pomoże. Jeśli przygotowywałeś się do trudnej rozmowy kwalifikacyjnej, pozytywne myślenie sprawi, że Twoja próba odniesie sukces. Ciężką pracę i wysiłek można urozmaicić jedynie pozytywnymi mantrami. Same postawy werbalne w niczym nie pomagają.

Kiedy pozytywne nastawienie karmi twoje ego

Kiedy zaczynasz przekonywać siebie, że jesteś atrakcyjniejszy, mądrzejszy lub zdrowszy niż jesteś, zaprzeczasz. W istocie odrzucasz rzeczywistość. Może się wydawać, że nie jest tak źle: wielu żyje w świecie iluzji. Ale prędzej czy później ludzie wokół ciebie pomogą ci zrozumieć, jaki jest prawdziwy stan rzeczy. I nigdy nie dzieje się to bezboleśnie.

Kiedy tworzą sny o fajkach

Czasami ludzie zamieniają pozytywne myślenie w narzędzie, za pomocą którego modelują swoją bezchmurną przyszłość. Na przykład zaczynają szczerze wierzyć, że wygrają na loterii lub że spotkają „tą jedyną” i przeżyją z nią całe życie bez smutków i kłopotów. Ale życie jest sprawą złożoną i wieloaspektową i tak należy je postrzegać. Nie będziesz w stanie odizolować się od wszystkich porażek, a smak zwycięstwa jest szczególnie słodki po serii porażek.

Kiedy chcesz zmienić swoje przeznaczenie

Nieustannie mówi się nam, że to my sami określamy swój los. Wykuwamy własne szczęście, pozytywnymi myślami wskazujemy Wszechświatowi czego chcemy i to otrzymujemy.

Tym bardziej staje się to bolesne, gdy ta instalacja nie działa. Bardzo często w życiu zdarzają się sytuacje, których nie można ani kontrolować, ani im zapobiec. Na przykład choroba, wypadki, klęski żywiołowe, śmierć. Nie pomożesz sobie tutaj pozytywnym myśleniem: nikt nie może tego zmienić ani powstrzymać.

Ale możesz wykorzystać pozytywne nastawienie, aby pomóc sobie w przezwyciężeniu kłopotów. Jesteś całkowicie odpowiedzialny za własną reakcję na „dary” losu i tak też zrób.

Kiedy liczysz na szybkie rezultaty

Kiedy ludzie zaczynają myśleć pozytywnie, oczekują szybkich rezultatów. Ale życie nie zmienia się z dnia na dzień.

Pozytywne myślenie to długotrwały proces, który obejmuje ciężką pracę, dbałość o szczegóły i ciągłą pracę nad sobą.

Kiedy nie wiesz, jak poprawnie zinterpretować to, co się stało

Szkodliwe może być nie tylko pozytywne nastawienie do przyszłości, ale także zbyt optymistyczna interpretacja wydarzeń, które już miały miejsce. Psychoterapeuta uważa, że bardzo ważne jest prawidłowe zinterpretowanie tego, co już się wydarzyło.

Psychologowie wyróżniają tak zwane optymistyczne i pesymistyczne style atrybucyjne, czyli jak człowiek tłumaczy sobie dziejące się z nim wydarzenia.

• Styl pesymistyczny to skłonność do przypisywania porażek przyczynom wewnętrznym („Jestem taki bezwartościowy!”), Stałym („Zawsze tak jest!”) i globalnym („Nieważne, co podejmę, wszystko jest złe”). Szczęście tłumaczy się czynnikami zewnętrznymi, sytuacyjnymi i niestabilnymi („Cóż, tak, raz w czymś małym miałem szczęście”). Badania pokazują, że osoby z tym stylem atrybucyjnym są znacznie bardziej podatne na depresję.
• Optymista chętniej przypisuje szczęście czynnikom wewnętrznym, stabilnym i globalnym („Zdałem egzamin. To dlatego, że jestem taki mądry i staram się jak zwykle. Dobrze radzę sobie również z innymi przedmiotami”). Taka osoba tłumaczy awarie zdarzeniami zewnętrznymi, lokalnymi i tymczasowymi.

Wydawałoby się, że wszystko jest w porządku, ale to tylko na pierwszy rzut oka. Elena Perova zauważa: jeśli nie bierzesz odpowiedzialności za te awarie, gdzie tak naprawdę jest, to najprawdopodobniej awarie będą się powtarzać w kółko i wkrótce nikt nie będzie chciał mieć z tobą do czynienia.

Pozytywna interpretacja hurra może być nie tylko korzystna. Załóżmy, że dana osoba decyduje, że niepowodzenie nastąpiło z winy innych, nie wyciąga użytecznych wniosków, nie bierze pod uwagę swoich błędów, a porażka powtórzy się.

Elena Perowa

Książki, opinie ekspertów i porady ludzi sukcesu to bardzo dobre narzędzia do wykorzystania. Ale musisz traktować je krytycznie, w przeciwnym razie prawidłowe ustawienia mogą ci zaszkodzić.