8 przekonań, które sprawiają, że jesteś nieszczęśliwy

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Nie musisz rozwijać pozytywnego myślenia, aby poczuć się lepiej. Wystarczy nauczyć się rozpoznawać i kontrolować nieprecyzyjne i irracjonalne myśli.

1. Każdy powinien Cię lubić

Właściwie nie. Ta postawa była aktualna w czasach prehistorycznych, kiedy życie ludzkie zależało od relacji z współplemieńcami i bycia w plemieniu. Ale od tego czasu mamy wiele nowych opcji.

Kiedy zacząłem publikować artykuły w Internecie, przygotowywałem się na hejterów, spodziewając się najgorszego. Ale tak się nie stało. Tak, komuś nie podobały się moje teksty. Ale musiałem znaleźć ludzi, którzy podzielają pewne zainteresowania, i znalazłem ich. Gdybym próbował zadowolić wszystkich, moje posty byłyby tak puste i kłamliwe, że nikt by się nie wciągnął.

8. Łatwiej jest unikać odpowiedzialności i trudności niż je akceptować

Zdałem sobie sprawę, że to przekonanie było fałszywe, gdy miałem 20 lat. Bolał mnie ząb, ale bałem się go wyciągnąć. W końcu poszedłem do dentysty i nie bolało tak bardzo, jak myślałem. Ponadto problem zniknął raz na zawsze. Od tego czasu wiem, że łatwiej radzić sobie z trudnościami, niż próbować ich unikać.

Inny przykład dotyczy rodzicielstwa. Pierwsze lata są trudne. Ale wierzę, że im więcej zainwestujesz w tym czasie, tym łatwiej będzie dalej. Trzeba dużo pracy, gdy dzieci są małe, ale kiedy dorosną, będą bardziej niezależne i pewne siebie. Przyjmując odpowiedzialność, ułatwiasz sobie życie w przyszłości.

Uświadomienie sobie wszystkich tych irracjonalnych myśli to już ogromny krok. Następnym razem, gdy się na nich złapiesz, po prostu to zaznacz. Zastanów się, czy pomogą Ci osiągnąć Twoje cele. Niech się uspokoją. Więc twój umysł będzie stopniowo zmierzał w kierunku czegoś bardziej naturalnego, zdrowszego przekonania.