Dlaczego diety nie działają

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 04:07

Wypróbowałeś dziesiątki diet, próbując znaleźć najskuteczniejszą, ale nic nie działa. Chodzi o to, że najlepszą dietą nie jest odchudzanie.

We współczesnym świecie dominuje kult ciała. Ludzie starają się robić wszystko, aby wyglądać jak najlepiej. A dla wielu jest to świetny sposób na zarabianie pieniędzy.

Ludzie, którzy planują wszelkiego rodzaju posiłki, zamienniki posiłków i programy odchudzania, po prostu próbują opróżnić kieszenie.

Tak naprawdę wystarczy zrozumieć budowę naszego ciała i postępować zgodnie z trzema bardzo prostymi wskazówkami.

Stosuj zbilansowaną dietę

To lepsze niż jakiekolwiek ograniczenia.

Nasze ciało działa jak maszyna. Wymaga również paliwa do jazdy. Jedynie ciało jest bardziej złożonym układem i do różnych rodzajów aktywności wymaga innego paliwa.

Nie musisz przestać jeść słodyczy ani zostać wegetarianinem lub witarianem. Po prostu jedz różnorodne potrawy.

Jedz słodycze z umiarem

Nie pomijaj deseru. Powszechnie przyjmuje się, że słodycze są wrogiem pięknej sylwetki. Tak, jeśli zjesz za dużo słodyczy. Jednak jedzenie samej kapusty również jest szkodliwe.

Wyobraź sobie, że twoje ciało jest przyzwyczajone do jedzenia tylko jednej marchewki przez kilka miesięcy. A potem sezon warzywny się kończy i nagle zjada się wielkiego burgera i kubeł lodów. Myślisz, że ciało będzie zachwycone? Będzie w szoku, bo już zapomniał, czym jest tłuszcz i cukier. A to może nawet prowadzić do problemów z sercem.

Przyznaj szczerze, czy możesz przeżyć całe życie bez słodyczy? Nie. Prędzej czy później wyrwiesz się i zjesz połowę kremówki. A potem będziesz czerpać korzyści w postaci komplikacji zdrowotnych.

Dlatego nie rozłączaj się z żadnym produktem i okresowo, przynajmniej raz w tygodniu, pozwalaj sobie na jedzenie słodyczy.

Idź na sport

Aby schudnąć, musisz spalić więcej kalorii niż zużywasz.

Załóżmy, że decydujesz się na bieganie 1 km dziennie i robisz 10 pompek. I trzymasz się planu, bez względu na to, jak trudne może to być dla ciebie.

Co się stanie za dwa tygodnie? Nie będzie ci się już to wydawać takie trudne. Staniesz się bardziej odporny i będziesz mógł stopniowo zwiększać obciążenie.

Zacznij od małych kroków, a po chwili będziesz zachwycony swoimi wynikami.